Mysle ze przyjade, chyba ze cos wyskoczy, jest tyle osob tam ze masarka, ciekawe jak to ustawia, tyle 1st timerow, zawsze ktos straci na bokach, swiatlo itp, beda pewnie walczyc o pozycje w linii, bo obiekt jest dosc maly. Ja dzisiaj juz nie moge z korytem, 1kg czerw miesa poszlo a ogolnie nie jem, 400g indyka, same wazywa, placek z 200g twarogu, [...]
[...] ma nic gorszego jak monotonne powtarzanie tego samego rodzaju treningu przez wiele tygodni czy nawet miesięcy. Nie mówię tutaj o całkowitym przemeblowaniu treningu ale o małych zmianach,które staram się wprowadzać co tydzień do moich treningów. W tym ostatnim treningu np.zacząłem trening od tricepsów i wstępnego zmęczenia mięśni,zaś w tym [...]
[...] sobie że w pierwszym tygodniu,postaram się usiąść 180kg w jednym powtórzeniu, ku mojemu zaskoczeniu skończyłem ostatnią serię z ciężarem 190kg,ustanawiając swój nowy mały rekord%-) 1 tydz.treningu nóg: ”MASAKRATOR” 1.Wyprosty nóg siedząc 3 x 20/12/10 2.Przysiad ze sztangą 60kg x 10 100kg x 6 140kg x 3 160kg x 1 180kg x 1 190kg x 1 100kg [...]
Suwnicy smitha też nie mam i tutaj jest maly problem. Do treningu nog mam stojaki do przysiadow i prase do nog dokrecana do lawki na ktorej robie prostowania i uginania. No ale cos się wymysli bede kombinowal. Suwnicy nie mam dlatego że mam silownie w piwnicy ale za rok się to zmieni bo prawdopodobnie bede już cwiczyl w profesjonalnej silowni. [...]
wcale nie wiadomo czy jak by byla grzeczna to by wiecej urosla... takie gadanie tylko ze to od tego. Ja np. bylem grzeczny za mlodu i tez za duzo nie uroslem a nie pilem ( za duzo) nie palilem (no tylko pol roku w 7 kl podstawowki )... No ale u mnie to moze dlatego ze za wczesnie zaczelem chodzic na silke... No ale to tez tak do konca nie [...]
[...] zestaw i padło pytanie -"K**** !!! A ile na to wydałeś kasy ??? No i po powiedzeniu ceny , musiałem się napocić i wytłumaczyć , że naprawdę tylko tyle . Jest jeden mały problem , rozstaw stojaków. Mam 182 cm wzrostu i myślę ,że dla osób wyższych ode mnie trzeba będzie zrobić mały tuning (delikatnie poszerzyć rozstaw ). Odczułem to przy [...]
[...] sobie tego artykułu do serca. Przecież na zdrowy chłopski rozum jest logiczne, że człowiek nie jest w stanie przeżyć bez jedzenia i picia dłużej niż kilka dni. Już jak byłem mały to w różnych kolorowych gazetach czytałem o ludziach, którzy rzekomo nic nie jedzą przez całe życie i podawali sposoby jak to robią (że niby trzeba przezwyczaić organizm [...]
Obiecywalem, ze cos dopisze, wiec dopisuje Niedawno przestawilem sie na regresje, z tym, ze popelnilem glupi blad-slaba rozgrzewka. A przeciez nalezy pamietac, ze w regresji to wlasnie pierwsze serie wymagaja najwiekszego wysilku, wiec powinnismy podchodzic do nich po konkretnej rozgrzewce. Lapy mi sie trzesly, jakos tak nierownomiernie [...]
to znaczy że dziś jesteś w dniu Happy Birtday i mały bukiecik mi też ryż brązowy wychodzi lekko twardawy w środku, albo jak przetrzymam to zaczyna się ciapać, chyba najlepszy jak się gotuje między 30-35 min. W ogóle wg mnie najwdzięczniejszym ryżem jest paraboliczny - właśnie dlatego, że się nie rozciapuje, tylko gotuje "w środku". No, [...]
[...] z uwagi na sprawdzenie techniki w najbardziej wątpliwych ćwiczeniach przez Anię , pozwoliłam sobie na mały progres w niektórych ćwiczeniach nie wiem czy to normalne jest, a może to wina braku klimy na siłowni (są tylko takie wiatraki gdzieniegdzie) - ale po każdym treningu [...]
[...] wystąpiły jako przystawka. Ciast i innych gówienek nie ruszałam. Wheya zapomniałam. Trudno - pomijam milczeniem Od nowego tygodnia ruszam z nowym treningiem. Dziś zamierzam mały rozruch o ile uda mi się dotrzeć na siłkę (regeneracja jeszcze być powinna, ale muszę się zmasakrować fizycznie po 3 dniach ładowania wina w ilościach DUŻYCH). Plan na [...]
[...] _____________________________________________________________________ Inne takie.... Fela, Batkaa, Yosia ... };-) Ja się nie skarżę broń boże - usprawiedliwiam tylko mały chaos jedzeniowo-treningowy \-) Yosia, Baetkaa - nieumiejętność zluzowania jest pewnie związana z chorą ambicją (a to rodzinne u mnie) - ZAWSZE trzeba dawać z siebie [...]
[...] _____________________________________________________________________ Komentarz do treningu W przysiadzie mam ciężar leszczarski - ale przysiady ATG - w końcu wiem, że mały ciężar może zmiażdżyć do porzygu :)) tylko kuźwa bardziej mnie bolą czworogłowe dziś niż dupa, więc wciąż chyba coś pyerdolę }:-((( Z push press jestem dumna - pomimo, [...]
[...] kawy, bo mój organizm się buntuje; czuję się fatalnie - nalana i obolała. Ale obiecuję sobie - nowy cykl DOOOPA 2012, czysta micha, max 1 kawa dziennie Hej Paula, bidaku mały, rozumiem Cię i mam nadzieję, że będzie lepiej };-) i cieszę się, że będziesz działaś pozakonkursowo z poopą :-) Mam pytanie - gdzie pijesz kawę i co to za kawa? [...]
koniec aukcji za 8 godzin. zapraszam shock ester cell maxx igf 33 Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-12-29 21:00:09 Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-12-30 12:55:24
SIÓDEMA zrobiłes kawal dobrej roboty!!! Juz teraz jesli mozna prosic antyfanów rona-niech opanuja sie ze swoimi komentarzami. Tak dla wyjasnienia-panówie ten świat nie urodził jeszcze idealnego kulturysty i zapewniam was że nigdy nie urodzi! zawsze bedzie mial jakis maly mankament, miał je kazdy z Mr. O! Co do brzucha rona powiem tak-chłopacy nie [...]
Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA
