Nie no tak nie jest. Chudy mały i słaby. Haha Wynik mega kurde i no rzeczywiście pięknie. Może dlatego małym echem bo kobiety były w tej kategorii i Marta zgarnęła I miejsce. A Ty Michał mimo rekordu Polski w WW w wasze lekkiej 50 kg to byłeś drugi. No i dlatego to dziwne było. Haha Jednak zawsze osobno mają być kobiety i tyle. Bo potem [...]
wasyli jak na takie wymiary i taki mały staz to twój wynik w wyciskaniu jest troszke przesadzony albo to wyciskanie twoje nie przypomina poprawnego wyciskania, bo ja cwicze juz 1,5 roku i miałbym trudnosci z wycisnięciem 90kg prawidłowo tylko ze ja nigdy nie cwiczyłem na siłe ani sposobami wyciskaczy... a jest róznica miedzy ciskaniem [...]
[...] (dość mocno, nie miałam jak zrobić zakupów więc kombinowałam z tego co jest): Składniki 4 jajka 200 g wędzonego boczku (u mnie szynka wieprzowa) łyżka oliwy czosnkowej mały pęczek natki pietruszki dowolna jasno zielona sałata łyżeczka musztardy dijon odrobina sosu Worcestershire 3 łyżki octu winnego Wykonanie Jajka ugotować na twardo lub [...]
[...] wdrażać. Póki co problematyczne są porcje...jestem po każdym posiłku napchana jak indyk na świątecznym stole. :-D Poza tym za każdym razem po pierwszym ustaleniu menu mam mały niedobór białka i kalorii, ale później kombinuję i wychodzę mniej więcej na prostą. Jutro spróbuję zadziałać z podrobami. I tak by the way - zauważyłam już pierwszy [...]
Co do wieku, stażu,wiedzy liczy wysłanych /przeczytanych artykułów Wiek, staż, wiedza - domyślam się że mały ale jeśli ma chłopak robić źle "na czuja" (bo jeśli sie chce to to zrobi czy tak czy siak) to z dwojga złego wole by miał od kogoś jakiś drogowskaz jak postępować niż błądzić samemu bez mapy -tym bardziej ze temat na prawdę mało [...]
ja nie stosowalem w pct hcg i czuje sie swietnie.uzylem tylko clom i nolv, minal juz miesiac z 8kg ktore poszly na bombie zostalo 7kg. maly furczy jak szalony samopoczucie tez w normie.moze w 2 tygodniu po cyklu odczowalem maly spadek libido ale szybko sie wszystko wyrownalo przy okazji- do tego rodzaju cyklu, jsli juz ktos chce uzyc pregnylu, [...]
O chyba już wiem kto ma szanse na podium Mera pisałaś o problemie z wiosłowaniem. Jak juz masz technike to teraz tylko nałóż więcej na sztange i WALCZ . Nie wiem czy czytalaś kiedyś porady pumy. cytat z dzielu kelton: "Najczestrze bledy: 1. Ciezar, ciezar, ciezar! Zawsze jest za maly. Jak jestes w stanie wykonac wiecej niz 5-6 powtorzen, [...]
Wczorajsza MISKA, 11.05.2014 czesciowo lotniskowa, wiec wpadl niestety syf, bagietka jakas, za duzo nabialu.. Za to w domu czekal schab mamusi:-D Poza miska : kapustka mloda, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57603637c9624aae8b7cd5c1452bff92.png Wczoraj przed wylotem zrobilam maly trenindżek gory, na roztrenowanie przed sroda, kiedy mam tp. Dol [...]
20.10.2014 DNT Aktywnosc: lezenie na stole do masazu ;) Maly update po rege: Odpoczelam i czuje ze dobrze mi zrobilo te prawie 9 dni lenistwa. Masazysta mowi, ze jestem bardzo pospinana, najbardziej w szyjnym i pierrsiowym, i zaleca "lekki trening". Mysle ze zaczne moj nowy trening od Obliques, tylko moze z mniejszymi ciezarami niz zrobilabym to [...]
Hej, nie ma za co:) No niestety ciagle jestem pospinana. Nie jest to nic groznego, napiecie miesniowe glownie. Ale cos sie boje ze chroniczne :-( Robie co moge: chodze do naprapata na nastawiane i masaze, cwicze cwiczenia oddechowe i relaksacyjna joge. Ostatnio staram sie liczyc miske bo przytylo mi sie 3 kilo i jeszcze wiecej tluszczyku na [...]
[...] w ilości 400g łącznie, czyli 2x200g. Czasem jest to mniej bo 200g i 100g. A ostatni posiłek nr 4 to głównie jakaś sałatka, ewentualnie kanapki z warzywami. Czasami wrzucam mały posiłek między godziną 10. Taki plan pozostał mi po niekontynuowanym już planie dietetycznym, który kupowałem w jednym z serwisów łącznie z planami treningowymi. Ogólnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mialem mały weekendowy reset, czas wracac do zywych przed najciezszym miesiacem w tym roku%) w sumie spoko najcięższe na start a później już do końca roku zawsze mniej niż obecnie ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ten sam ciezar 85x10 85x8 85x12x2 - Wspiecia na palce siedzac 15-12, 2s druga 80% 85x15 75x15 90x15 85x12 po treningu cardio 30 min postanowiłem ze w tym tygodniu robię mały regres z obciążeniami żeby nie siłować się na zaresach 3-4 ruchow, tylko wykonac to co zalozone w planie. czas ego odstawic na polke%) dlatego tez w WL zeszedlem an [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a jednak byl falstart%-) ale dzisiaj juz bedzie wpis obiecuje8-) na chwile obecna rano zobaczylem na wadze 112kg wiec idzie do przodu caly czas wszystko:-) silowo tez jest ok wszystko do przodu:-) nie wiem jak u Was, ale mi juz maly len zwiazany z koncem roku sie pojawia%-) troche glowa namawia do luzowania i odpuszczania, jednak najwazniejsze to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
od wtorku drodzy Panstwo walczylem z jakims zatruciem zoladkowym. wtorek wymiotowalem jak kot, wczoraj juz nieco jadlem i pilem, dzisiaj juz poprawa o 180 stopni:-) czuje sie dobrze, jem normalnie i pije:-) jutro moze na jakis maly rozruch sie udam na silke, ewentualnie w sobote, zobacze jak bede sie czul i czy silowni nie zamkna:-)%) ogolnie [...]
VIII MP w WW & XI MP Nauczycieli w WW - 17.09.2022 WROCŁAW
