mały

[...] Miałem z sekcji kolesia mającego ponad 2 metry (i dość "przypakowanego")-a ruszał się tak szybko że aż cięzko było uwierzyć. Z drugiej strony-niejeden "mały" nie posiadał zupełnie zwinności. No ale wzrostu się nie wybiera i jeżeli ktoś chce trenować z zaangażowaniem to żeby nie wiem jaki wzrost miał może walczyć. Jak [...]

a tak wogole to ktos sciaga teraz ta kawalerie odemnie?? bo kompa nie wylaczalem ze 2 tygodnie i przydal by sie mu maly odpoczynek ...

Kluczem do kaloryfera jest spalenie tluszczu za, ktorym twe miesnie sie chowaja. Typowy trening brzucha to za maly wydatek kalorii zeby uzyskac oczekiwany efekt. Takze procz treningu samych miesni powinienes przestawic sie na ujemny bilans kalorii (wiecej spalac niz dostarczasz) a najlepsza droga ku temu sa cwiczenia aerobowe + dieta.

Ja od 5 tygodni redukuję 6/18, dnt BTW 1,5-2,5-0,3, dt BTW 2-2,5-0,5 na kg smc, jem 3 posiłki mały, później średni, na końcu duży - nie wiem czy to dobrze czy źle, ale redukcja ruszyła, a zanim zacząłem IF był zastój, więc chyba ok. Jedyna dla mnie wada, że musiałem bieg interwałowy przesunąć z niedzieli rano na niedzielę po południu, bo nie [...]

A i zapomniałem dodać co było przyczyną bliskiego kontaktu z ziemią. Jechałem z górki i był zakręt. W połowie zakrętu, 5 metrówprzed rowerem wyskoczył mi mały lis. Nie chciałem skrzywdzić zwierzątka i momentalnie skręciłem w prawo... Potem już nie udało się wyrobić zaktętu... Ale co tam, najważniejsze że lisek i rower cały A i to że powiedział... [...]

A i jeśli to 15 w Twoim nicku to Twój wiek, to już rozumiem dlaczego tu piszesz. Internet dla takich jak Ty to fajne medium, możesz powiedzieć co chcesz bez żadnych konsekwencji, jak byś stanoł ze mną twarzą w twarz to inaczej byśmy rozmawiali. BOISZ się komuś nawrzucać w normalnym świecie, dlatego net to dla Ciebie coś wspaniałego. Uważaj tylko [...]

no niejest zle jak na poaczatku jeszcze troche czasu i bedzie z ciebie niezly byQ ale wszystk opowoli 3maj sie i milego "wallczenia" "maly" termitek

niezaczynajcie "maly" termitek

podsumowanie: mały ,chudy ,bez perspektyw ,z wąsem. Usus est optimus magister -Brasillian Jiu-Jitsu...

za maly tatuaz, jest chyba wprost proporcjonalny do wielkosci lydki, mi sie tam nie podoba, ale ja sie na fizyce nie znam Pocwicz bardizej lydki

szczerze mowiac gowno mnie obchodzi jakie masz buty wiec nie bedziesz musial pstrykac fotek pocwicz lydki maly Zmieniony przez - miśkov w dniu 2005-01-09 22:44:43

Nie opłaca sie gdyż masz za mały staż na siłowni .Dobre efekty i bez wspomagaczy na początku uzyskasz.Jak trochę po ćwiczysz i sie wyrobisz wtenczas będziesz mógł wtedy zacząć myśleć o wspomagaczach.

a zapomniałem dopisać, fotek narazie nie dam ponieważ nie mam jak zrobić. ale postaram sie zrobić. najgorzej jest u mnie z tricepsem i przedramię. ale z czasem dojdzie wszystko do dobrego stanu. teraz nie daje specjalnych nacisków na te partie tylko na wszystkie równo miernie. bo jak narazie mam za mały staż.

pytanie odnośnie diety.czy jest ona konieczna aby mieć efekt czy nie wystarczy po prostu mniej jeść?? np na obiad zamiast 10 ziemniaków i dużego schabowego to 5 ziemniaków i mały schabowy. czy zamiast 20pierogów to 10. bo znając mnie to nie będę się trzymał diety...

Huh swego czasu interesowalem sie tym dosyc mocno. Wspinaczke trenuje juz jakos 1 rok. I juz wiem ze abym mogl sie podciagnac na 1 rece potrzebowal bym zejsc z wagi ile sie da....obecnie waze okolo 90 kg i jak staram sie podciagnac na 1 rece to tylko ladnie napinam sobie miesnie. Jednakze mam pelno znjamoych co to potrafia, nawet po kilka razy i [...]

Może poprostu robił coś takiego, tylko że na wyciągu dolnym Swoją drogą przypomniało mi sie jak własnie przy tym ćwiczeniu założyłem mały ciężar i też przy***ałem sobie w ryj i rozciełem troche warge

Witam. Ćwiczyłem łydki ze sztangą i przy 2 powtórzeniu 2 serii coś mi pierdykło w plerach. Jak się później (u lekarza) okazało - naderwałem sobie mięśnia gdzieś pod łopatką. Ciekawie było Po tamtym wydarzeniu zrobiłem sobie mały przyrządzik, żebym miał bardziej stateczną sylwetkę podczas ćwiczenia.

hmm z solarką niby obalony mit ale najlepiej się wie z własnego i innych doświadczenia... Mi tam solara zawsze pomaga w trądziku choć mam mały i nigdy nie atakuje z dwojoną siłą ...

nogi to chyba taki maly fetysz Chaczyka zawsze o nie pyta Zmieniony przez - adexn w dniu 2006-09-27 14:32:23

No wlasnie ile ta przerwa powinna trwac i co wtedy robic ? Kasy 1000zł pasi? Wiem że i tak tyle nie wydam bo raz ze za maly staz a dwa ze bralem az 2 odzywki do tej pory nie liczac gainerow. Takze prosze o odopowiedz.