Furious3 Siadz spokojnie na kanapie wydrukuj jak nie masz jak to przed komputerem przeczytaj taki mały elementarz i wtedy bedziesz wiedział wiele a braki jak wrócisz sie skoryguje
Plan beznadziejny!!! wogole co maja pompki znaczysz az do wyczerpania... lOl wiekszej bzdury nie slyszalem, gdzie są NOGI, Plecy, Barki!!!! wes poczytaj i nie oslabiaj ludzi stosuj progresje po 1, po 2 5 cwiczen na maly biceps i 1 cw na TRi, tri jest wiekszy niz bic, poczytaj chlopie Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-05-02 13:11:21
[...] oczekuję, to powiem, że zależy mi najbardziej na uwypukleniu klatki piersiowej no i troszkę, żeby mięśnia złapać w brzuch. Brzuch troszkę jest może umięśniony, ale jest mały i mnie drażni, że jak jeszcze go wciągnę to go prawie nie ma. Jeśli chodzi o nogi, to później bym się chciał tym zająć, priorytetem jest dla mnie są górne partie [...]
Tak, wiem, że pisałem na innej stronie, ale tak jak powiedział kolega wyżej - chciałem szybkiej porady. Wiem, że jest wiele osób, które się dużo lepiej na tym znają, mają doświadczenie nawet i dlatego tutaj zamieszczam mój mały problem.
[...] kontrolować swoją pozycję w bramce. Rys.3 Łuk bramkarza Przy ostrych kątach, kiedy piłka jest blisko linii końcowej, kąt który bramkarz musi ochraniać jest bardzo mały więc może stać przy bramce. Jednakże musi ustawić się po zewnętrznej stronie najbliższego słupka. Rysunek 3 przedstawia jak bramkarz (czerwone kropki) powinien być [...]
Ja mam zamiar wejść na wysokotłuszczową w okolicach maja, kiedy zajmę się rzeźbą. W planie mam maksymalne obcięcie ww (poniżej 20g/dzień). ****master - sog za wypociny Jutro będę duży, dzisiaj jestem mały.
Ja stalem w kolejce po sorbovit - ale to bylo 88/89, wiec bez hardkoru. Potem pamietam weszla Pollena 2000 z SYSTEMEM TEAD - rozslawiona potem slynnym "Ojciec Prac" w kampanii. Poszedlem po ten proszek do kiosku i mowie "poprosze proszek do praina pollena dwa tysiace z systemem TeAEDe". Laska patrzy... i mowi... "Maly, [...]
[...] - Anabolic BCAA System Z tym to do działu suplementacja, ale ala, glutamine, bcaa odpuścił bym sobie na masie chyba, że bcaa przed aerobami zależy jeszcze jaki masz bf jak mały to tak jak nie to nie kupuj?Krete mozesz kupic zwykła 80mesh, zaoszczędzonom kaske zakup tauryne, zha, o-3, multiwitamine jak starczy sianka to mała puszke cellpump i [...]
[...] ale nikt nie powinien zachowywać się tak jak BJ... o ile dobrze zrozumiałem sytuację to Ralph Gracie przyjął go do swojego teamu, nauczył wiele pod swoim okiem po czym ten mały "trator motherf**ker" odszedł z teamu i wyzwał gracie'go na pojedynek... jak dla mnie to tak się nie robi w stosunku do swojego nauczyciela, to totalne [...]
Kopt bo ja wiem, oczywiscie ze maly odsetek, ale zawsze , robale sa podobno przyszloscia w temacie Zywienie... Martucca a widzialas film "Snatch" jeden z moich ulubionych, ale trzeba oglada w orginale. Tam jeden z "bohaterow" wrzuca swiniom resztki swoich ofiar do zjedzenia A tak w ogole kiedys czytalam, ze uklad pokarmowy [...]
powtorze to po raz setny Pudzian nie da sie zaprzeczyc ze w swoje klocki jest dobry ale napewno daleko mu do miana najsilniejszego czlowieka swiata.I kazdy kto zledzi strongmanow i ogladal AC wie dobrze ze Pudzian o podnoszeniu takich ciezarow jakie tam podnasza chlopaki moze sobie tylko pomarzyc i to w tak podstawowych konkurencjach jak [...]
Dane o mnie: Wzrost - 175 cm Waga - 66 kg Wiek - 18 lat EKTOMOFRIK ! I posiłek - 6.30 Płatki owsiane - 100g/Ok Mleko UHT 3,2 % - 300g/Daj 1,5% max 150ml Orzechy włoskie - 10g /zdecydowanie więcej+nasiona słonecznika (w sumie 40g) Rodzynki suszone - 40 g/ok dodaj cynamon lub kakao do smaku BRAK BIAŁKA! Daj tu Twaróg lub jaja II posiłek - 11.00 [...]
1000 kalori dla anorektyczek?:. ty chyba zwariowałęś człowieku .. one jadzą 100 kalori dziennie!( 1 mały sucharek i 2 kawałki marchewki) jak zjedzą troche więcerj no się karają 7 dniową głodówką!.. no cóz.. ja teraz te z jestem na diecie i schudlam w 2 tyg. 5 kg. i to jest właściwa dieta.. śniadanie- jogutr z otrębami o płatkami musli drugie [...]
[...] a skrzywione poglądy trwają wiecznie". Chyba setki razy ten sam temat jest przerabiany i zawsze znajdzie się ktoś, kto chce pić jajka, a nie korzystać z wyszukiwarki... Salmonella to mały miki - zdarzy się lub nie. Ale po co katować się jajami, których organizm nie wchłania. Statystyka jest gorsza - surowe jajko ma 40%wchłanialności.
A wiesz, ze to moze byc to. Moje maluchy byly karmione wylacznie piersia przez pierwszy rok zycia. Synek kolezanki wczesniej tez i tez byl taki tlusciutki, ale wtedy nie zauwazylam, zeby mu sie robilo cos podobnego do cellulitu, choc moze po prostu nie zauwazylam. Od pewnego czasu maly jest glownie na butelce, poza tym nieustannie jest pasiony [...]
cobrasos widze,ze twoja wiedza z zakresu metodyki treningu zatrzymala sie gdzies na latach 70-tych? czyli: trening "NA MASE"=malo cwiczen,serii i powtorzen,duzy ciezar. trening "NA RZEZBE"=duzo cwiczen,serii i powtorzen,maly ciezar. to bylo kiedys.... ...a dzisiaj juz wiemy,ze: to,czy w danym momencie wiekszy nacisk kladziemy [...]
tzn tak staz jak opisalem wiez ze maly tam jest blad troche bo szybko pisalem wczoraj cwiczylem okolo 8 miesiecy potem przerwa rok i teraz mam 3 miesiace systematycznego treningu a wczesniej 3 miesiace cwiczylem raz w tygodniu..... sprzet mam niezbyt... hantle regulowane obciazenie grzyf i ciezarki moge raczej regulowac obciazenie... diete teraz [...]
Zawody Brwinów
