Tykos co do 25 tak sobie strzelilam u mnie jest tak, ze Rectusik w gornej czesci jest bardzo silny i daje rade zrobic wiecej a za to dony slabienki i przy 15 powtorzeniu juz kwicze jak maly prosiaczek hrhrhr Zmieniony przez - taska w dniu 2005-06-09 19:49:42
[...] zobaczyć! A jeszcze jedno - dlaczego przy bojach mają być niższe zakresy, a przy dodatkowych ćwiczeniach (załóżmy izolowanych) - wyższe? Przy klacie jest tak, że pewnie za mały ciężar biorę bądź za mały zakres powtórzeń. Siły, fakt, nie mam zabójczej, ale to dlatego, że ja raczej patyk jestem, zobaczymy jak to będzie wyglądać z tym planem i [...]
Byłem dzisiaj zmieniać opatrunek. Zdejmując sobie bandaż byłem święcie przekonany, że mam mały kawałek paznokcia, lecz jak się okazało po zdjęciu go jest on do zera zerwany, aż spod tej skóry. Bandaż mocno się przykleił do krwi i tego czegoś co tam powstała i zaj**iście bolało, jak się go odrywało. Kochana pani pielęgniarka chciała mi czymś tam [...]
Karmię na żądanie-trudno zliczyc-mały lubi:)no może do 8 1o razy(liczę z noca).Mały zjada standardowo zupkę, owoc przekaski(chrupka, biszkopt inne).Nie zależy mi na zwiekszeniu laktacji bo jest ok.Chciałam zmierzyc się z diętą Dukana(mąż jest na niej od 2tyg) ale to chyba nie dla mnie -tym bardziej,że karmię.Tak poza tym to nie mam pomysłu:(
[...] zakresie ruchu to co robisz w tym przypadku to przede wszystkim mocne obciążenie stawów łokciowych w bardzo nienaturalny sposób a nie ma to aż tak wielkiego wpływu (choć mały jest z racji ustawienia węższego dłoni na sztandze) na zakres pracy klatki piersiowej. Wg mnie ćwiczenie nie jest dobre! Ps. Zapewne zaraz spotkamy się z głosami [...]
canecorso sog za filmik :D Fajny klimat i te swiatło z okna Radołaf doyeb wiecej cięzaru. nie powinno być takiego "podrzucania" , a jak jest znaczy ze cięzar za mały :D
Adzik, Volvo- to jest pierwszy trening w mikrocyklu , dlatego ciezar taki mały, jest to ciezar z konca mikrocyklu 8 powtórzeń, spokojnie poczekajcie do dalszych treningów:)
Witam dziś dzien nietreningowy. Miska trzymana, wpadł mały cheat meal w postaci bułki ciemnej i jogutru muller- w sklepie była promocja 90 gr, wiec z dziewczyna sie skusiliśmy:) Placki z owsianych, jaj i białka + owoc (pomarańcz) 120 gr ryzu paraboli z piersia, jajem i brokułem 120 gr ryzu z wołowiną+warzywa bułka z jogurtem:) 100 [...]
po tym treningu przydaloby sie cos innego niz fruktoza kup glukoze w aptece (czy gdzies indziej) i dodawaj glukoze nie wiem co sponsor na to - ale to naprawde bardzo istotna kwestia ->szybkie wegle po treningu ten czas od shake do posilku masz maly - ale dodajac wegle moglbys smialo (i nawet lepiej by bylo) jakbys wydluzyl do 45-60minut nie [...]
[...] jak i spadek możliwości mięśni. Efekt-część mięśni nie działa tak jak powinny. Łańcuch jest tak mocny jak jego najsłabsze ogniwo,ono padło, więc pada cała układanka. Przy małych powtórzeniach tego nie ma. Przysiad na 2-3p a przysiad na 15p to dwa inne ćwiczenia. Remedium na smutki młodzieży-"chce być duży i silny" ? -przysiad [...]
[...] naturalną szybkością i nie ma nokautującego ciosu, poza granicą 40 lat jest tylko porażka. Widziałem Adamka i wiem, że ma mocny cios, którym może nokautować. W boksie zawsze mały gość może wygrać z dużym gościem. A on przecież nie jest taki mały. Jerzy Kulej dwukrotny mistrz olimpijski, komentator boksu Skończy się kompromitacją Gołoty. Adamek [...]
[...] napięcia mięśni klatki piersiowej. Bardzo ważnym elementem przy tym ćwiczeniu, jest kąt ustawienia oparcia ławki. Dasz za duży kąt - to będziesz ćwiczył naramienne. Dasz za mały - to będziesz bardziej ćwiczył jak na płaskiej. Szczerze? Sam mam do tej pory problemy z ustawieniem odpowiedniego kąta. Jak możesz nawet na skosie 30, ćwiczyć [...]
[...] wreszcie pokazała prawdziwą tikitakę. Najbardziej szkoda mi Ballotelego ;-) Szkoda też Motty... ale takie jest sport. Wczoraj oprócz opisanej standardowej diety wpadły mały cheat-meal. Kiełbaska z grilla i kawałek tortu (urodziny taty ;-) ). http://desmond.imageshack.us/Himg502/scaled.php?server=502&filename=imag0336q.jpg&res=landing Dziś [...]
[...] Na mieście: lód świderek i lód z 3 gałek %-) W pociągu: kanapka z piersią z indyka (wędlina), jajkiem i warzywami oraz mała bajaderka %-) i jabłko http://desmond.imageshack.us/Himg546/scaled.php?server=546&filename=imag0574s.jpg&res=landing W domu: kanapki z serem i wędliną z indyka, jabłko, znowu trochę ciastek i mały oscypek %-)
[...] / 8,5x10 / 8,5x10 + uginanie nadgarstków podchytem i nachwytem + 15 min aero ODCZUCIA 1. Wyciskanie sztangielek siedząc - ciężko dziś... Tu próbowałem jak mówieł hazzo dać mały palec wyżej, ale że tak powiem: g**** do dało %-) 2. Unoszenie bokiem i przodem - zrobiłem nieco inaczej niż zwykle - jedną ręką się przytrzymywałem jak mówił hazzo. I [...]
wez bo zaraz tam do Ciebie pojade i cie kopne w tydzien chcesz aby to zlecialo? na forme narzekasz? wiele lasek siedzi i lize monitor :-) no taki moment musisz przecierpiec i dociac do konca i tak bedzie juz do konca nie leci,nie leci - maly skok ale widoczny nie leci nie leci i znowu skok
a no chyba że tak, ja nie mam żadnych problemów ze stawami w żadnym ćwiczeniu także się bawie . Raz zrobie atg a raz 90 stopni albo maly ciezar atg a duzo 90 stopni itp. Hack maszyny itp oczywiscie do samego dołu
Fitnessowe podstawy treningu mięśni brzucha
