[...] oliwy do masy, choć i to pewnie konieczne nie było), najlepiej zadbać żeby całość rozlała się po całej powierzchni patelnii i żeby to była cienka warstwa, potem już tylko mały ogień i jazda, powinno po chwili samo się odkleić i dalej trzeba jakoś przewrócić, z 30sek niech się posmaży na drugiej stronie i gotowe A do farszu jakby coś dałem [...]
[...] tyłu i z przodu , Tak chyba jest najlepiej, bo współgra z całością proszę o akceptacje pozdrawiam Krzysztof Chaszczewski Popatrzyłem na to i odpisałem mu tak: Witam, Trochę mały ten tył wychodzi... w takim układzie pasowałoby zrobić tak: 1. Pomniejszyć nieco logo wózka inwalidzkiego z przodu (jest ono ciut zbyt duże co do reszty napisów) 2. [...]
Nie zapomnę jak moja Mi miała 10 miesięcy i próbowałam coś ćwiczyć. Na stojąco jeszcze dało radę, leżąc to mały pełzaczko-raczek cały czas na brzuch mi wchodził i tyle było :-) a Ile ma Twój mały - jakoś mi umknęło?
Takie cos moze byc?Na metke jestem zdecydowany na 100% wiec nie odciagajcie mnie od tego, poprostu sie pytam czy to dobry trening pod metke czy nie?Tyle chce wiedziec,poprawiony plan: Poniedzialek: Klatka -wyciskanie sztangi na plaskiej lawce 10,8,8,6 -wyciskanie hantli na skosie w gore 10,8,8,6 -rozpietki 10,8,8,6 Biceps: -unoszenie sztangi [...]
A wyciskanie plaskie nie przeszkadza ci? Czy bandarz na nadgarstek stosujesz? Przy tych cwiczeniach musisz szczegolnie uwazac na polozenie nadgarstka. Nie wolno ci go przeginac, naucz sie pionowo trzymac rece, nie przeginac nadgarstkow przy ruchach pchajacych. Skos 45% powinien byc dosc dobry, ale jak bedzie ci lepiej podchodzil mniejszy to [...]
[...] bo w pierwszej kolejności sięgnie po dostarczone aminokwasy, ale lepiej żeby sięgnął po te dostarczone przed bieganiem niż te które są w mięśniach. I lepiej poświęcić ten mały procent niespalonego tłuszczu na korzyść zachowanych mięśni a tak wogóle to ile czasu trwa ten bieg?? Bo to ważne Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-07-18 09:17:05
[...] wypożyczył mi ostatnio słynny kulturystyczny film „Pumping Iron” i stwierdził: Załatwię Cię tak, jak Arnold załatwił Lou Ferrigno, Szczecin jest zbyt mały dla dwóch supermenów!”. Za pośrednictwem mojej relacji treningowej chciał takze zdementować kolejną plotkę, która się pojawiła na jego temat. Otóż Rafał nie [...]
Tzn. jest swieza rana? Czy zaszyte i blizna po 1 szwie? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Zgadzam sie. Wystawiac swieza rane na ostre prminiownaie to ja nie wiem czy to tak zdrowo... W kazdym razie ja proponuje sie wstrzymac... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Popularny tlenek miedzi lepsze od tego co wczesniej zapodalas... ale cena tez daje rade w sumie to dzieki temu w zeszlym roku bylem czarny... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
[...] oczami, z reguly w takich solariach (bardziej profesjonalnych) pomieszczenia sa przyciemniane, takze szoku po wyjsciu nie dostaniesz Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." Zmieniony przez - Seewy w dniu 2003-09-22 16:48:25
A ja jednego nie moge skumac, jak mi pani daje na solarium taki maly kremik co niby przyspiesza opalanie utrwala i takie tam to jego jest tyle ze ja nawet klaty brzucha rąk i twarzy tym nie daje rady posmarowac :/ jak zrobic zeby on starczyl na troche wieksza powierzchnie ciala?
Czy po solarium robia sie sie rózne znamiona, piegi pieprzyki itd ? Bo ostatnio zauwazyłem na nodze mały brązowy pieprzyk którego wczesniej nie miałem.Bardzo prosze o pomoc
[...] na tyłku i brzuchu jest najdelikatniejsza i tam najbardziej się spiekłeś, teraz pewno jeszcze zejdzie ( skoro juz swedzi . Moim zdaniem naprawdę wybrałeś za mocne lampy i za mały odstęp czasu pomiędzy sesjami, przesadziłeś i masz efekty. Naprawdę odczekaj sobie t tydzień - 2 tyg., i śmiało idź jeszcze raz, tylko tym razme na słabsze lampy. Swoją [...]
Mały, już z treningu na trening widzę pozytywne zmiany, także może być tylko lepiej a posty edytujesz tą ikonką notatnika na prawo od daty wysłania postu Massami, dziękuję, daj mail to Tobie też książeczki podeślę Edit: Mały, dosyłam jeszcze jedną bo mi umkła wcześniej Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-06 22:26:14
No więc jestem już po rehabilitacji. Można żec że czuję śrędnią poprawę. Dalej podczas wstawania czuję mały ból/npięcie w lędźwiach. Chciałbym zapytać czy jest możliwe że ten ból powodują mięśnie, czy jest to raczej spowodowane jakimiś napięciami w kręgosłupie. Mój fizjoterapeuta powiedział że mój kręgosłup nie powinien dawać oznak bólowych, ale [...]
[...] i zaczynamy... Klatka już po samych rozpietkach była napompowana full a jeszcze zostały 3 ćwiczenia . Ufff czuje zmeczenie, ide do szatni rozmieszać troche MAX CARBO z wodą,mały łyczek i znów czyje POWER. Zaczynamy biceps,moze was zdziwie ale ręce nie chciały mi sie już mieścic w koszulce ,taka to była pompa . Po około 100 minutach treningu ide [...]
[...] tez dokladalem jakies 6 kg na + (obecnie tez juz + 6 kg ) ale startowalem jakies 2 tyg wczesniej od Ciebie... ale wracajac do sedna u mnie jeden cykl = max + 6 kg potem mały przstoj (i nie koniecznie zwiazany z odstawieniem kreatyny bo czasem bralem ja nadal a kg i tak juz dalej niechcialy wchodzic) wiec jestem ciekawy czy w twoim przypadku [...]
carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope
