mały

Falcone, mozesz mi tez wrzucic na mail'a ten sklep internetowy ??? [email protected] Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Tak tak .. klnij sobie klnij mały człowieczku Dzięki za poradę kris4real .. tylko mam jedno zastrzeżenie co do tego treningu ponieważ widzę że są w nim takie ćwiczenia jak przysiady ze sztangą itp. a ja miesiąc temu miałem zerwane wiązadła w nodze (w okolicy kostki) czy to aby jest bezpieczne ??

A tutaj masz koncowa faze te cwiczenia. Kolega wczesniej dobrze mowil ze to tez uwarunkowania genetyczne ale zawsze cos mozna choc troszke poprawic. Cwiczenie jest dosyc proste, bierzesz hantla w lape (raczej maly ciezar), pochylasz sie (druga reka oprzyj sie o kolano badz o lawke), dokladnie wyprostowujesz reke, niech swobodnie opada (tylko nie [...]

wiem ze to moze nie zbyt kulturystyczne co teraz napisze ale dieta Kwasniewskiego dziala w bardzo podobny sposob i nie trzeba jesc az tyle bialka i mojim zdaniem tez jest bardzo dobra dieta przy redukcji a szczegulnie u endo wiem z wlasnego doswiadczenia przechodzac z diety masowej na wlasnie diete Kwasniewskiego w ciagu 2 tygodni mozna zrobic [...]

I oto chodzi, ma być ciężko! :) W moim poście jest mały bład, mianowicie Ćwiczenia D - wykonałem 18 powt.

[...] 1-2-3 cm wcześniej, czasem nawet 5 cm jest optymalne. Gdy ze "strzału" ciężar leci samoczynnie do przeprostu a ty musisz go hamować -> ciężar jest o wiele za mały. Co się dzieje w przeproście ? znika napięcie piersiowego, prace przejmuje na chwile całkowicie triceps. Raz ze to niebezpieczne - triceps na rózy wiatrów 3d jest [...]

teraz jeszcze okolo 2 miesiace ma zamiar robic mase-jest na cyklu nano vapor+cell tech,dobrze rosnie.jesli chodzi o ten brzuch to czy jest sens robic go na masie ,czy poczekac do redukcji? i z diety powiadacie wywalic gainera,ale wtedy bedzie troszke za maly bilans kalorii,jak myslicie? ma on jeszcze bialko matrixa to moze to zamist gainera-moze [...]

1-5 meta 30mg. prolo bardzo mało biorąc pod uwage ze ciagnie sie na nim cykl około 10 tyg miał byś 1amp dziennie = 100mg a to mija sie z celem gdy chcesz na 1 cykl prolongatum to te 300mg na tydzien to taki mały standard

Nie kupuj , za mały staż na tą odżywkę jak na każdą inną. Nie zahamuje CI nic wzrostu, jak zachowasz odpowiedni ciężar i technikę.

No widzisz m-biku (maly bik ? )rozwiklales zagadke Mawashiego. Jestem nieomylny hyhy ... No a tak powaznie, to jestem omylny jak kazdy niedoskonaly na tym padole ale pewne informacje ktore podales sa poprostu bledne z punktu widzenia fizjologii i praktyki treningowej. Sam probowalem wielu rzeczy ale np. HIT czy HST dziala na mnie tylko przez gora [...]

Mawashi - zastanawiasz sie choc troche nad tym co ja pisze? Wydaje mi sie, ze przedstawilem w miare kompletne i spojne wytlumaczenie mechanizmow zdobywania miesnia i kontroli ilosci tk. T. Pokazalem w ktorych miejscach wg mnie stosujesz niewlasciwe wytlumaczenie dzialajacych mechanizmow - np. przyklady i wyliczenia chyba dosc jasno pokazuja, ze [...]

[...] sobie serie łączoną czyli zrób wyciskanie hantli dwurącz i od razu unoszenie bokiem po 10 powtórzeń jest jedno ale unoszenie bokiem rób 50% ciężaru z wyciskania. To ma być mały ciężar ale dobre czucie mięśniowe i idealna technika przy unoszeniach bo jak będzie kiepsko z techniką to zaraz załatwisz sobie bark. Unoszenia to dobre ćwiczenia ale [...]

Stojac i dodatkowo siedzac. Tak. Lydka tez dzieli sie na aktony. Nie chcesz cwiczyc tylko polowy lydki prawda? Na tyl barkoe zalezy. Niektorzy robia takie szrugsy ze wchodzi tez na tyl barkow. Jak izolujesz same kaptury to mozesz zostawic jak jest chociaz to nieekonomiczne. Biceps sztanga prosta stojac dodaj. To glowne cwiczenie niczym przysiady [...]

ja wlasnie siedze na dc++ i sciagam filmy!! okolo 30kb/s!!! juz kocham ten program!!!!! sciagnalem 200 mega filmow dzisiaj!!! a tak wogole to dzisiaj mialem maly fight i z tego co sie naogladalem bjj zastosowalem juz 2 techniki i sprowadzielm goscia do parteru nie wiem jak sie ten chwyt czy pozycja nazywa ale zadzialala za***iscie!!!!!!!! [...]

Ja też odpaliłem DC, to jest poprostu power !!! Kazaa to mały pikuś... Czajnik, oczywiście gratuluje dobrej walki Pozdrawiam !!!

taki maly spis instruktazowek z DC Gracie Basic 3 niestety tylko ta czesc znalazlem na DC JJ Machado 3 czesci prejscie gardy, przetoczenia Bas Rutten - Basic, Stances, Footwork, Conditioning nie mam jeszcze Bas Rutten - Armbars & Armlocks wiadomo Bas Rutten - Legbars & Leglocks wiadomo Bas Rutten - Chokes wiadomo Daniel Rego Bjj duszenia [...]

mam za maly dysk :(, wie ktos moze jak ominac te 5Gb, bylbym bardzo wdzieczny :))) mlody

ja sie wszystkimi moimi czolkami nozkami i lapkami podpisuje pod tym co koledzy wyzej napisali niestety tak to jest ze jeden szczyl z drugim dowartosciowuja sie tym ..... ze komus nabluzgaja nieznajac jej nawet z widzenia ... to jest przykre bo te szczyle tak szybko znikaja jak sie pojawiaja .... sam mi doradzales BARDZO mocno i przydatnie, [...]

gdybysmy wychodzili z takiego zalozenia to zaloze sie ze wielu wspanialych by stad zniknela, naszczescie nie wszyscy patrza na kase ( choc nikogo niekrytukuje bo kazdemu potrzebna ) sa naszczescie jeszcze tzw. "wolontariusze" co za friko udostepniaja swoja wiedze milego "maly" termitek

[...] weryfikacji (pokazać legitymację AZSu i certyfikat przynależności akademickiej) - moim zdaniem niepotrzebnie, można to było z powodzeniem robić na wadze w dniu zawodów. I mały zamęt z wręczaniem medali i walkami finałowymi najcięższych kategorii w trakcie zawodów, w wyniku czego moja koleżanka walczyła pierwszą walkę o 15, a drugą o 17 Ogólnie [...]