dwie

Biorąc pod uwagę dwie zasady, o których autor często wspominał czyli zasada 90/10 (80/20) i to, że może wpaść te 30/50g węgli na dzień, powiedziłbym że OK. Dodatkowo zapasy glikogenu najniższe są właśnie po treningu oraz rano co też przemawia za.

Duża różnica będzie jeżeli ładowanie zacznę o godzinie 15 do godziny 22, a jakbym zaczal o 17 do 22? Moga cos zmienic te dwie godzinki wczesniej?

sa dwie szkoly jedna wlicza wszystko inna nie wlicza warzyw kogo sie zapytasz to inaczej Ci odpowie po drugie te 30g to taka umowna granica 30-50g

jak wyzej 2 jajka piers i dwie parowki,to moj syna ktory ma 3 lata wiecej je skoro to CN to wegle ogranicz to warzyw i 1-2 sztuk owocow ale bialko i fat juz nie bialko na poziomie 1,5-2g/kgmc wystarczy fat minimum 1g/kgmc minimum ale proponowalbym dac 1,5-2g jesli masz siedzacy tryn zycia i taka sama prace - toi dotrzuc jakas aktywnosc [...]

[...] KT na równym/podobnym poziomie. 1:1:1 Nasycone: mufa : pufa 2. Tutaj podobnie. Zależy ile jesz 06. Bo liczy się de facto ratio 03 do 06. Nie ilość sama w sobie 03. Bo np.są dwie osoby i jedzą po 5g 03. Ale jedna je 10g 06 Druga 30g 06. Ratio - przy takiej samej podaży 03 będzie różne. 1:2 vs 1:6 ;) 3. Warzywa nie możesz a musisz jeść. Jeść [...]

[...] i jeszcze mam to aw jakiejs tabeli sprawdzac?? rozpiszcei mi kurde diete np poniedzialek 2 schabowe kilo kartofli + np kefir (polecam na sniadanie taki zestaw) obiad dwie paczki ryzu z polewa bananowa kolacja ryz z jogurtem i bylka z bananem i to rozumiem a nie kurde jedz tyle i tyle kalori dziennie z czego tyle i tyla takich i takich [...]

[...] swoje zapotrzebowanie kalorii na dobe o ponad tysiac kalorii (dokladnie o 1068kcal) Chodzi mi o diete na mase, choc oczywiscie mam zamiar cwiczyc:P [Narazie na stryszku mam dwie hantle oraz laweczke;) ale laweczke mam taka bardziej wg mnie bezpieczna dla osoby ktora ma zamiar cwiczyc sama:P otoz jest normalnie laweczka, ale nie ma luznego gryfu. [...]

[...] tutaj podeszłam bardzo ostrożnie z kg, zapas sił spory 2. Przysiad goblet 6/6/6+6/6+6/6/6 12kg/ 14kg/ 14kg/ 14kg/ 12kg/ 12kg teraz postaram się wytłumaczyć o co tu chodzi - dwie pierwsze serie normalnie schodzę w dół i powoli (3-4s.) wstaję; kolejne dwie serie przez pierwsze 6 powtórzeń normalnie schodzę w dół i powoli (3-4s.) wstaję, kolejne [...]

ja_i_ja Barki wyciskanie sztangi zza karku- dwie rozgrzewkowe i -5/8/10/12/15[ Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 x 8 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 x 8 Klata WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - dwie rozgrzewkowe i -5/8/10/12/15[ WYCISKANIE SZTANGIelek W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 3 x 8 ROZPIĘTKI W [...]

dwie zaległe wpiski,wczorajsze nogi i dzisiejsza klatka z tricepsem -prostowanie nóg siedząc 40x20 60x15 80x15 100x12 -wyciskanie na suwnicy skośnej 5x12 ostatnia 480+wózek -przysiady ze sztangą z tyłu 60x10 100x6 120x6,6 140x6 -wykroki chodzone z hantlami 2x po ok 20 na nogę,hantle 15kg -uginanie nóg leżąc 3x12-8 -spięcia brzucha na ławce [...]

Ions czy swiss? Srodki takie jak tren ace,master,winko,clen? bez różnicy dwie dobre marki

A lecial ktos moze mix deki z keifeia ? Decabolin blend 300 ? na keifei uwazaj na stronie maja zdj i czasami walek od ori rozni sie tylko "nadrukiem" daty podoba sytuacja jak z ap A jak ogólnie odnośnie wyglądu? Bo widziałem dwie szaty kolorystyczne tak jakby. Obie są ok?

U mnie dwie osoby brały ubera i nie wiem jakoś przekonania brak i nazwa też jakoś ciężko do przyjęcia w Pl

weidentnie dwie z prawej wysoko nalane 2 w srodku za malo i jedna z lewej wyzej nalana od tych w srodku

kupiłeś to wbijaj , być może działa elegancko ja osobiście nie znam nikogo kto by to używał dlatego podchodzę sceptycznie , lecz jak już napisałem może być wszystko jak na opakowaniu nic jeszcze nie kupiłem wstawiłem tylko co ma koleś u mnie w mieście, czy ktoś to zna i tyle . Dwie osoby odpisały że jeden to bił i lipa a inny że soki z tej firmy [...]

A z scharing ktoś jadł bo właśnie mam dwie paczki. osobiscie zarlem i wiem ze gips w srodku, scheringa niema od 2006 roku wtedy wykupil go bayer i to co jest na rynku to jakas tam podrobka, kiedys to niby klepalo ogolnie teraz na kazdym forum gdzie czytam gips, sam robilem badania i lipa.

Jeśli jesteś zadowolony z labu to na nim zostań,pozostałe dwie pozycje też będą ok

Jeśli jesteś zadowolony z labu to na nim zostań,pozostałe dwie pozycje też będą ok Z Egzo jestem zadowolony dziala dobrze, ale tutaj dawka mixa to 250 a kusi ten T-400 DNA. A ten Vedipharma w sumie najdrozszy ktos cos bierze moze z tego co zapytalem? T400 fajna sprawa ze względu na stężenie Moj kolega to leci i bardzo chwali U mnie leci enan [...]

Primke w tqb to u mnie może z dwie osoby jadły i to biosiry Lajtowy srodek i ciężko o jakieś opinie tak naprawdę dlatego pytalem czy laska bo ciezko to wyczuc jak cos leci w tle bikiniary wala prime inj z oxa efekty zaj**iste Zmieniony przez - rtt w dniu 2019-05-16 13:21:34

[...] firmy to maja z powyzszych) Jakie firmy polecicie z tych co wymieniłem? Zmieniony przez - OazaToDobraWoda w dniu 2019-05-28 08:46:48 Z pierwszych trzech bedzie git , dwie strony temu masz o badaniach gdzie nex i ions wyszly ok Osobiscie uwazam nexium lepszy niz genamed , ions natomiast bedzie drozszy od nex ale pewniak Antek ions [...]