dwie

Jeśli chodzi o te śledzie, to zrobiłam sobie dwie wersje: jedną ze śmietaną, drugą z olejem. To tak dla urozmaicenia, raz mogę to raz to... Non stop z olejem może się chyba znudzić szybko. A dzisiaj dałam te ze śmietaną, bo wydawało mi się, że i tak sporo tej oliwy z oliwek było... Dziękuję za pomoc.

Ja nigdzie nie napisalem, ze chce polaczenia. Wlasnie, ze powinny byc dwie federacje. Dzieki temu jest wieksza rywalizacja na roznych poziomach, takich jak podnoszenie wagi dzwiganych ciezarow, wzrost zarobkow zawodnikow. Ale rywalizacja miedzy nimi nie powinna odbywac sie na poziomie wzajemnego obrzucania sie blotem.

jaki jest Twój ostatni posiłek przed snem? zauważ, że budzisz się, od ponad dziesięciu godzin nic nie jadłeś. i teraz chcesz wykonywać intensywny wysiłek fizyczny. moim zdaniem to nie ma sensu.

@lk19991 Nie no nie da rady... Za 50zł całość ewentualnie możesz wziąć dwie lub więcej, żeby Cię wyszło po 10zł. A koszt wysyłki nie wiem ile będzie, ale dowiem się dokładnie, w każdym bądź razie na pewno nie będę nic zawyżał...

[...] suplementy? (wiem za duzo pytam - mam nadzieje,że Was nie zamęczę:-)) Co do nocnego jedzenia testuję nowy sposób: zjadam kolację o 21 - jakis serek lub jajecznica. Już dwie noce bez wstawania na papu!!! (chyba przeszło na mojego męża bo zaczął sie tłuc po kuchni nocą) Może to tylko przypadek -zobaczymy. Szefowo!!! Widziałam Twoje zdjęcia i [...]

[...] najszybciej (mniej siły, więcej szybkości); 10 sekund pompki, 10 sekund uderzania na tarczę, 10 sekund pompki ... do minuty (czyli po 3 serie każego ćwiczenia)- potem minuta-dwie przerwy, kolejna seria itd. CAŁOŚĆ 5-6X, -> Analogicznie: lowkicki na tarczę - szybko: 30 sekund kopania (co najmniej 30 technik!), 30 sekund żabki. Minuta przerwy [...]

wtorek.tric+bic uginanie ramiom z chantlami 12,10,8 sciąganie drązka 3x10 ugnanie ramion ze sztangą 12,12,10, odjolem dwie seriie wyciskanie francuskie leżąc 12,10,10 uginanie ramienia o kolano w siadzie 3x8 pompki na poręczach 3x max

Dwie sprawy, a nawet 3. Po 1 - przy tej wadzę (tj. niskiej tendencji do szybkiego nabierania mięśnia) 5kg czystych mięśni to abstrakcja. Po 2 - powiedz mi po co CI te aminokwasy? Po 3 - dlaczego wybierasz wszystko z Olimp'u? Tak z czysto teoretycznego podejścia.

Optimal usage One+: Hard-core dosing: 12 squirts, 2X per day. This will last 15 days. Moderate dosing: 6-9 squirts, 2X per day. This will last 3-4 weeks czyli sa dwie wersje uzytkowania w pierwszej ( hardcore )dozujesz 12 "przycisniec 2 razy dziennei ( wtedy opakowanie wystarcza na 15 dni ) lub opcja druga 6 do 9 [...]

nie, ale staram sie jesc 5/6 posilkow dziennie mniejszych... sniadanie miska mleka + platki sniadaniowe mlekolaki ;) 2 sniadanie 2kromki z zoltym serem np obiad normalny tylko mniejszy niz inni kolacja jakis owoc czy cos 2 kolacja kromka albo dwie z czyms

Jezeli cwiczysz treningiem dzielonym to raz w tygodniu w 3-4 dniowym odstepie od miesni plecow. Dwa cwiczenia po 3-4 serie wystarcza - pamietaj zeby angazowac dwie glowy i nie odpoczywac dluzej miedzy seriami niz 60 sek.

Wyglada to jakbys przez 3 miesiace chciala co drugi dzien robic ten sam trening. Te dwie fazy ktore sobie wymysliłaś mialy by sens gdybys zrobila je pod 3 dni ale kazdy inny. partie moga sie powtarzac ale niech to nie sa identyczne zestawy. Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2015-01-20 22:52:16

[...] Zniszczysz włosy, a efekt będzie mizerny. Pisałeś, że masz ciemne włosy i rozjaśniając je, zrobiły Ci się rude. To oczywiste, to przecież rozjaśniacz a nie farba, a to dwie inne rzeczy. Jeśli masz naturalne włosy, to korzystając z farby (a nie rozjaśniacza), wyjdzie Ci identyczny kolor jaki jest na obrazkach, na opakowaniu. Ale pamiętaj, że [...]

[...] jeść trochę więcej tłuszczy niż faceci, 25% to będzie trochę za mało. Chudnie się z całego ciała jednocześnie, nie ma odchudzania miejscowego, także ćwiczenia na jedną czy dwie partię nic w tej kwestii nie zmienią, lepiej angażować całe ciało. Póki co, skoro nie ma sprzętu, niech może włączy ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała? Może [...]

super , ale dwie łyżki pasty czerwonej curry ?? ja mam tak ostrą że po łyżeczce był by problem ze zjedzeniem

Kreatynę bierz: w dni treningowe 8 do 10 g podzielone na dwie lub trzy dawki po 3 do 5 g na porcję, np. 4 g rano i 4g po treningu; w dni nietreningowe 6 do 10 g, np.: 3g rano i 3g po południu. Odżywka białkowa działa tak samo jak chude mięso. jej dawkowanie powinno być podobne do dawkowania mięsa, czyli zależne od Twojego zapotrzebowania. Ze [...]

te wuju Zagadaj do elita co do humulinki to jest bodajze na rowni z humalogiem, bo znajomy bierze na zmiane te dwie

[...] wzrasta, a nie kurczy się ! Po prostu progres u palaczy może być mniejszy ale i tak będzie. Mam znajomego palacza, który biega dziennie 10 km. Metody rzucania są zawsze dwie: albo radykalnie, np. od jutra (pomocne zwłaszcza przy uzależnieniu fizycznym, kiedy raczej konieczne są środki zastępcze, choć nie zawsze jak się ma silną wolę ;)), [...]

Plecy + nogi odpadają, dwie największe partie mięsniowe. Jak wyglądał twój ostatni plan ? Ile masz dni treningowych ?

[...] gilotyną Brendana Lesara w walce o tytuł wagi średniej organizacji EFC oraz Joiltona Santosa przez TKO na gali KSW 50. „Stillknocks” stoczył w KSW łącznie trzy walki z czego dwie z nich to walki o tytuł mistrza wagi półśredniej. W pierwszej pokonał przez TKO Roberto Soldića na KSW 43, a w drugiej w rewanżu został znokautowany przez Soldića na KSW [...]