dwie

Czyli 1 i 5 dwie porcję reszta po jednej tak? Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-12-16 15:17:49

Miałem dwie porcje więc jedną dałem znajomemu i od razu wszamał i podesłał mi opinie %-) 1-bombshell 2-smak - 5/5 3-pompa 4/5 4-pobudzenie 5/5 5-ogólne odczucia - dobre skupienie, zero zamuly i delikatne mrowienie chyba po beta-alaninie, dość długie ma działanie Zmieniony przez - Animal-Strength w dniu 2015-12-16 21:42:07

da się bo mam dwie porcję i drugą zjem solo :-)

bedziesz potrzebowal minimum dwie puchy na miesiac. Pozdrawiam metrowiec

Więc zrewanżuję się innym, też mało realnym przykładem: mamy osobnika którego dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3000 kcal. Dwie opcje: w jednej dostarcza ich w całości z cukru (sacharozy), w drugim ze smalcu... (bez żadnej nadwyżki kalorycznej w obu przypadkach) I co? Żaden nie utyje?

Więc zrewanżuję się innym, też mało realnym przykładem: mamy osobnika którego dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3000 kcal. Dwie opcje: w jednej dostarcza ich w całości z cukru (sacharozy), w drugim ze smalcu... (bez żadnej nadwyżki kalorycznej w obu przypadkach) I co? Żaden nie utyje? Moim zdaniem tak, zaden nie utyje (zreszta juz Rothen [...]

[...] spożyć m.in. 0.4 - 0.8 g węgli prostych na kg masy. Przyjmując średnią 0.6 g i moją wagę 75 kg dostaję 45 g. Czyli potrzebuję 45 g prostych -> co daje trochę więcej niż dwie płaskie łyżki miodu (45 g / 19 g = 2.37 łyżki). 1 wafel ryżowy ma 7 g węgli, więc 2 wafle (14 g węgli) i trochę ponad 1.5 łyżki miodu (19 g + 12 g = 31 g węgli) daje [...]

To próbuj ze szpilkami i blachę :) ja mam sufit z jakiejś polepy to są dwie deski a w środku trociny i coś tam :/ ale wszystko jest dobrze przymocowane i mnie spokojnie wytrzymuje (90kg)

Tak jeszcze myślę nad wyciskaniem francuskim leżąc...robicie do czoła czy za głowę? To są dwie wersje jedna normalnie za głowę a druga wersja to popularnie zwana czachołamacze i ją wówczas wykonujesz do czoła.

Jeszcze taka sprawa, ostatnio testuje cytruline - biorę przed treningiem. Zastanawiam się jednak czy nie rozbić dawki na przed i po treningu, co myślicie? Możesz podzielić dawkę na dwie mniejsze przed i potreningową powinno się dobrze sprawdzić.

[...] ćwiczeniu np ohp 5x5 to rozgrzewkowe 3x5, teraz myślę nad zmianą na 2 serie po 12 do 15 powtórzeń w zależności od ćwiczenia, co myślicie To zależy od ćwiczenia ja w wielostawowych rozgrzewam się na takiej ilości powtorzeń jaką trenuje w danym treningu. A w izolacjach już dowolnie przed nimi z reguły jedna, dwie serie rozgrzewkowe i jazda.

[...] nie wiem czyś czytał, a moze cię teraz oświecę nie wiem lepiej może usiadź, ale normalnie musze ci to powiedzieć. minimalna dzienna dawka kreatyny to 10 gram , najlepiej dwie porcje po 5 gram. ale nitro to nie sama kreta. jak tyś jadł dwa razy dziennie 5 gram nitra to spożywałeś dziennie ok 3,5 gram krety. (nie rozerwało cię to czasem). [...]

Staż treningowy to coś, co odróżnia każdego z nas. Ciężko znaleźć dwie osoby o dokładnie takim samym stażu treningowym i identycznych efektach. Każdy organizm jest inny i w innym czasie uzyskuje inne efekty. Dlatego też powstał ten temat, aby porównać Wasze efekty na przestrzeni czasu do 12 miesięcy treningów. Istotne jest, aby w czasie wrzucania [...]

Z moich przygód z lekarzami, to mogą być dwie przyczyny takich objawów: 1. Problemy natury zdrowia fizycznego: problemy z tarczycą, poziom hormonów w organizmie, przewlekła infekcja etc. 2. Problemy natury psychicznej: nerwica, depresja, zaburzenia lękowe etc Sugeruję iść do porządnego psychiatry, i z nim pogadać - na pewno nie zaszkodzi, a jest w [...]

[...] się w wodzie, ewentualnie na mleku roślinnym (np. kokosowym, migdałowym, ryżowym etc.). Aby płatki były smaczne i dobrze trawione powinny zmięknąć i napęcznieć mamy zatem dwie opcje – ugotować, lub zalać gorącą wodą/mlekiem np. na noc, choć większość płatków robi się miękka już po paru minutach. Poniżej kilka ciekawy przepisów z wykorzystaniem [...]

Cirrus to lek na receptę, łagodzący i leczący objawy alergicznego zapalenia błony śluzowej nosa. W jego skład wchodzą dwie substancje czynne: dichlorowodorek cetyryzyny i chlorowodorek pseudoefedryny. Działanie dichlorowodorku cetyryzyny polega na hamowaniu przemieszczania się komórek wywołujących stan zapalny i niweluje objawy alergii [...]

[...] ab wheel. Ćwiczenia te wykonuj na koniec treningu na siłowni, w zakresie do 15 powtórzeń w serii. Nie więcej. Wystarczy, że wybierzesz jedno lub dwa ćwiczenia i wykonasz dwie, maksymalnie trzy serie. Nadmierne obciążanie mięśni brzucha nie przyniesie lepszych efektów. Ważne jest również pilnowanie progresji, czyli innymi słowy mówiąc, [...]

[...] zmniejszające obrzęki np.unoszenie ręki do góry - ćwiczenia manualne ręki 2.Leczenie operacyjne - operacyjne przecięcie więzadła poprzecznego nadgarstka Obecnie stosuje się dwie techniki: -dekompresję otwartą - przewagą tej metody jest dobre uwidocznienie pola operacyjnego, możliwość dokładnego skontrolowania dna kanału nadgarstka oraz [...]

Jasne że możesz dojść do 200 kilogramów, i to bez żadnego sprzętu - ja w marcu brałem 110 a teraz 180, albo i więcej. Dwie stówki sobie wyznaczyłem jako cel do końca stycznia

Ludzie, ale ja nigdy nie piłem kawy, alkoholu ani nie palę papierosów! I co ja biedny mam zrobić? Zjadam rano posiłek... najczęściej z dwie, trzy kromki chleba. Następnie obiad koło godziny 15.00-17.00 i wsio, ewentualnie jabłko lub jogurt wieczorem... Aha... a co z wodą może być gazowana? Nestor