[...] 22- 23 miesko jakies 200 g w jakims sosie, odstepy procz ostatniego posilku to mniej wiecej 2 godziny " -- ostatni posiłek to raczej czysto białkowy byc powinien i dwie godziny przed snem, w sosie pewnie wegle są i powiedz mi jak wyglada sprawa kalori w twojej diecie? liczysz je? " soboty i niedzile zwiekszam nieco posilki ,w [...]
[...] trening i wiem juz napewno ze: - nogi bede robic na koncu bo przez caly trening sie chwialem na nich i blo niezbyt ciekawie;] - czuje sie po tym zarabiscie tyle ze nie wiem czy nie dolozyc sobie po jeszcze jednym cwiczeniu na kazda partie miesni bo jedno cwiczenie plus dwie serie rozgrzewkowe dla kazdej grupy to chyba za malo, co o tym sadzicie??
[...] wyjeżdżam na 2 - 3 tygodnie rowerem z całym dobytkiem ( jestem samowystarczalny ) jak wtedy , żebym nie padł bez sił. Poruszam się tylko rowerem około 10-12h dziennie w tym dwie przerwy 15 minut i jedna 30 minut ( tym razem przerw będzie tyle ile posiłków ) średnia prędkość oscyluje w granicach 21-23 km/h. W tym czasie więcej białka czy węgli , [...]
Diety ułożonej nie mam, ale zawsze jem na śniadanie 2 kanapki z szynką, później w szkole kanapka, dwie, obiad to ryba z ryżem albo pierś z kurczaka(ogólnie jem tylko gotowane) po obiedzie musli albo płatki owsiane i na kolacje to już różnie. Wytrzymałość to ja mam, napisałem o sile dlatego, że potrzebuje jej np. do nauki muscle up'a albo planche, [...]
[...] sie przez ok minute bezwładnie 200km/h czego nie ma przy Basicu, a to jest najwieksza jazda !Oczywiscie po otwarciu spadochronu i sam lot na czaszy tez jest fajny, ale to są dwie rózne rzeczy. Jesli chodzi o lądowanie, to jak najbardziej można wylądować tam gdzie niebardzo się chciało Nie zapomne jak wziałem na skoki swoja żonę i zalezało mi na [...]
Czyli 2 dawki podzielone na dwie porcje w odstępie czasu da mi lepszy efekt niż 2 dawki na 30min przed treningiem?Niby dlaczego tak ma być skoro to środek pobudzający i teoretycznie 2 dawki naraz to lepsze rozwiązanie.Jak pisałem wcześnie na mnie nie działają w zasadzie trzy dawki,jutro robię brzuch więc nie biorę tego ale pojutrze zapodam 4 [...]
Wszystko zależy od tego co zjadłeś. Ale na pewno nie mniej niż półtorej-dwie godziny. Ponieważ jednak zależy Tobie bardziej na schudnięciu niż tylko na zdobyciu kondycji przerwa powinna być dłuższa. Odczekaj też z posiłkiem po treningu.
[...] wzrokiem. Tak jak by się nie bał, ale ja wiem, że on popełnił błąd. Gdy spuścił wzrok na tę jedną dzisiątą sekundy, wiem, że go mam. Ostro powalczy przez pierwsze dwie czy trzy rundy. Ale wiem, że złamałem jego ducha" Coś w tym jest, przyznasz:D. Ale mimo to, dzięki za rade :D jak to powiedział Juras, "Rób swoje i nie patrz się na [...]
ale jak obciążanie ma być 60-70% wtedy wyjdzie mi jakieś 8kg na bicepsa i dwie serie po 15 razy nawet nie będę na drugi dzień obolały a ni nic czy wtedy będzie dobrze
[...] nie powinno przekraczac 6g, gdyz u niektórych osób moze to prowadzic do zaburzen jelitowych. (oczywiście są to reakcje indywidualne) Osobiscie uważam, że lepiej zastosować cztery - 5-gramowe porcje niż dwie - 10-gramowe. Oczytwiscie w godzinach porannych czy wieczornych można zastoswać peptyd glutaminowy. To również bardzo dobry preparat szukala
czytałem o pewnym badaniu na wpływie testosteronu na mózg . Ludzi podzielono na dwie grupy . Jednej grupie nic nie podawano ,a drugiej podawano testosteron (dawek nie podano ,ale napewno były dużo mniejsze niż na cykl). Obu grupom dano zadania matematyczne do rozwiązywania . Na początku nie zaobserwowano różnic . Z czasem grupa ,której nic nie [...]
o tego shocika Ci chodzi https://www.sfd.pl/sklep/SFD_Power_Shot-opis36377.html jeśli tak to jest spoko, w sam raz na dwie porcje, buteleczka wypita na raz zdecydowanie za dużo.
juz moge Ci powiedziec ze dwie osoby sa zainteresowane, podalem im linka. Jesli znajdzie sie ktos kto posiada samochod dostawczy (np. jakiegos busa ) to po prostu bysmy zlozyli zamowienie u Ciebie i przyjechali odebrac Ale bede sie jeszcze dowiadywac. BTW: czy zajmujesz sie tez wytaczaniem talerzy?
[...] - guggulsterony, spore dawki wapnia - 1000mg Ca++ (amlozek jest inhibitorem kanalow wapniowych, ale nie musisz sie tego obawiac, wapn suplementowany a kanaly wapniowe to dwie rozne bajki), CLA, a nawet forskolin (choc tu teoretycznie moga pojawic sie niewielkie klopoty z cisnieniem) uwazaj na salicylany ktore czesto znajdowac sie w [...]
swinki sa super, sama mialam dwie,tylko nei rozetkowe tylko zwykle z gladkim wlosem najukochansze gryzonie i zwierzaczki wogole wy sie nie znacie a ze smierdza troche i rozwalaja trociny wszedzie to taka swinska natura maja za to w pierony zalet ,m.in. zjedza wszystkie resztki po obieraniu warzyw na saltke albo stare jablko heh ...:: każda [...]
nie w tym posiłku w posiłkach o godz 10 i 13 Ja proponowałem ze dwie kromki a ty odradziłes wiec pytam ile tego chleba mam zjesc. A co do chleba to jest problem bo mieszkam w małym miasteczku i dowoza przewaznie jeden rodzaj chleba.To jakis zwykły chleb nie wiem z pszenicy moze. Ile kosztuje białko serwatkowe?
ja jem na raz 200gram ryzu do tego pucha tunczyka 2 jaka i z 250g warzyw miadle to ladne pol godziny ale coz taki zywot kulturysty a co do wafli ryzowych czy bananow radze uwazac wafle tylko po trenigu a bananow np ja wogole nie jem to sa ww proste mysle ze 200g ryzu to zjesz spokojnie w ciagu dnia rozluzna dwie porcje i bedzie git
Skydiving - ilu nas tu jest ?
