dwie

Sonbaty...inwestycje firm nie maja tu zadnego znaczenia:)a na marginesie ...uwierz ze niema zadnej rooznicy....a przewaga krystalicznych nad melasa jest na podobnej zasadzie jak glutaminy nad peptydem...zaznaczajac ze peptyd jest i tak o dwie klasy przed melasa:) bigger biger

Zależy co chcesz osiągnąć. Ja też mam mało sprzętu i mało czasu (zacząłem pracować), ale ja nie zamierzam być wielki jak sam Arnold - tylko po prostu mieć (w miarę) wysportowaną sylwetkę. Możesz zacząć od treningu domatora co 2 dzień (na sam początek). Ale najlepiej powiedz od razu co rozumiesz przez "mało czasu na trening". Godzina [...]

[...] pracy gdzie mialem jedna przerwe jadlem duzo orzechow,rodzynek,nasion mieszanki,kawalki kurczaka pokrojone tak zeby weszly do kieszeni w woreczku czasem ryby..a jak tu kolega wyzej napisal w dwie minuty zjesz caly posilek jesli tylko chcesz..nie majac czasu na diete nie rozwiniesz miesni..musisz chciec i ciezko pracowac nad tym kim bedziesz jutro

dobrze by było brać dwie porcje w każdy dzień, to przy dwóch puszkach daje 50 dni.

[...] uniesionych nog do 5cm nad ziemia 3serie max powt. spiecia brzucha 2 serie max powt. przysiady ze sztnga 3 serie 20powt. wykroki ze sztnga 2serie 20powt. wspiecia na palce 3serie 20powt. mozesz ten trening robic na jednym treningu lub mozesz go sobie podzileic na dwie czesci:D po zaakonczeniu trengu obwodowego napisz z zapytanie o dalszy plan :D

4 razy w tygodniu i jak zaczynałem no xploda to po dwie miarki puzniej musiałem sie przezucić na 3-3.5

nikt nie bedzie zgadywal, bo to sprawa indywidualna. jak przetestujesz dwie metody sam wyciagniesz wnioski co lepsze

jest ok, smialo bierz. Znajomy zjada co miesiac dwie paki i sobie chwali jada juz ponad rok

JAK JUZ WSPOMNIALEM CHODZE NA SILOWNIE OD SIERPNIA 3 RAZY W TYGODNIU. WTOREK CZWARTEK SOBOTA(ZALEZNE OD SZKOLY).CWICZYLEM W KAZDY DZIEN DWIE PARTIE WE WTOREK KLATA BICEPS CZWARTEK BARKI TRICEPS SOBOTA PLECY.NIE CWICZE NOG BO NIE POTRZEBUJE JESTEM PILKARZEM. GDY ZACZYNALEM CHODZIC MIALEM W BICU 29 MAM TERAZ 32CM. NIE MIERZYLEMRESZTY ALE SIE [...]

dokładnie.... jedna , dwie łyżeczki miodu do śniadania albo po porannych aerobach były by dobre, bo z rana należy uzupełnić glikogen wątrobowy (dlatego np. dajemy rodzynki do owsianki bądz morele itp.) Choć i tak uważam że najlepiej glikogen wątrobowy uzupełniać cukrami prostymi z warzyw

[...] z ekipą i było za***iście. Domek z tego co pamiętam, chyba 50-60zl za dobę, my mieliśmy namioty (ale domek moim zdaniem lepszy). I masz tak: - dupy na zalewem - dyski są dwie(znaczy na tylu byliśmy) - sporo knajp/restauracji - cały czas ktoś nowy przyjeżdża, wynajmuje domki, rozbija namioty, campingi itd. to się zaprasza na grila/ognisko, [...]

Ja polecam wyciąg z karczochów. U mnie iedyś z 260 zbił po kilku miesiącach na 160 całkowity cholesterol. Ale też zastanawiam się nad włączeniam kozieradki tj. Fenuplast do suplementacji min. ze względu na pro zdrowotne własciwości. Zastanawiam się nad okresleniem standaryzowany wyciąg, bo pytałem w aptece i są preparaty, które zawierają np. 90 [...]

EFEKTYWNY MODEL PRZYJMOWANIA THERMO SPEEDA: 30min przed treningiem 3caps trening 20min full body training/ACT po 20min posilek tluszczowo bialkowy dwie takie minisesje dziennie i palimy fet w oka mgnieniu jak ktos da rade 3 to juz bedzie w ogole konkret rzezba do tego hmb, dobry jablczan kreatynki, zma, glutamina i sporo omega3 i robimy pieknie [...]

Ale to działa w dwie strony. :-P Ring wszystko weryfikuje a taki temat to temat rzeka. Dzięki za dyskusje. Pozdro. :-)

A wlasnie zapomnialem dodac ze jedna reke lewa (ta na zdjeciu) mam wlasnie tak "zdeformowana" a druga prawa mam normalna. Jak zacisne w niej piesc to dwie ostatnie kostki ukladaja mi sie normalnie oraz mam w niej widoczne zyly. Moze rzeczywiscie mam jakis uraz w lewej dloni ale raczej to nie mozliwe bo mnie nie boli

Tez myslałem jak autor tematu ze paczke, dwie na próbe mozna zaaplikowac i sprawdzic czy daly jakis efekt.:) a tu sie okazuje ze trzeba tego wiecej :)

codziennie dodawaj po jednej. potemmoze po dwie.. dasz rade wkoncu zrobic 15!!

"Quart zbyt duzo nie mam do zrzucenia (jakies 8-10kg). Stosuje ja w dzien treningu 3 tabletki (dwie 1h przed treningiem i jedna z rana), a jak nie mam treningu to tylko 2 z rana. Czy to jest prawidlowe stosowanie??" Tak,z tym ze najlpiej przed treningiem aerobowym Oczywiscie zakładam ze masz diete,bo bez tego mozesz ja wyzucic. Jelzi [...]

Interesują mnie tylko dwie odpowiedzi ;P

chrom do jakiegoś posiłku w ciągu dnia- jedną lub dwie kaps, taurynę najlepiej rano i po treningu- minimum 1g. w dawce, l-karnitynę na godzinę przed posiłkiami w ciągu dnia w łącznej dawce 2-3g/podziel to na kilka razy/ a w dniu treningowym tylko przed treningiem w takej samej ilości/ok.2g/