dwie

lecytyna sojowa = zwykła lecytyna, ortis proponuj 1 dziennie (1200mg), ja bym zwiększył do dwóch, suplement prozdrowotny,dwie częsci składowe lecytyny - cholina i inozytol stanowią podstawę niektórych fatburnerów, podobno przy kreatynce również wskazana, nie pamiętam niestety jaka zależność występuje pomiędzy tymi dwoma suplami. co do pory [...]

daj sobie 300ml mleka i dwie miarki mass xxl i powinno byc dobrze:P

FU, wierzysz w reklamy? pamietam jakas stara gazete kulturystyczna i tam art. na dwie strony o jakims gainerze chyba mega mass ale nie jestem pewien i jakis kulturysta na nim (juz nie pamietam kto) i ogolnie pisalo ze pil tam 2 czy 3 porcje dziennie i w iles tam tyg. przytyl 6-7 kilo a bf zmniejszyl sie o jakies 10% i niby udokumentowane zdjeciami [...]

jeszcze takie pytanko techniczne.. dwie plaski male łyzeczki do herbaty to bedzie 1 porcja CP?

Aeroby nie są koniecznością w żadnym wypadku. Na początek spokojnie wystarczy Ci trening siłowy, może być fbw, a do tego odpowiednia dieta. Jak te dwie rzeczy dopniesz to powinien być dobry efekt.

podziel partie na dwie grupy Push/pull czyli Nogi czwórgłowe klatka barki Tricepsy Plecy bicepsy nogi dwógłowe łydki Odradzam wykonywanie treningu całościowego przez dwa następujące po sobie po kolei dni. Nie wiem też czy zaproponowana przeze mnie opcja też odniesie jakikolwiek pzytywny skutek przy tak małej częstotliwości.

JEst bardzo zapychajacy w ogole , mozna nie dodawac wheya i wtedy wartosci bialkowej bedzie mniej , a z tego co napisalem to dwie potezne porcje lub 3 mniejsze wychodza

[...] czy chcesz zrobić interwały, czy HIIT musisz dostosować czas pracy ciężkiej/lżejszej i moc tej pracy. HIIT sugeruje 15s maksymalna moc, 45s luźno na start 10x Interwały - minuta ciężej, dwie lżej (ale nadal przyzwoicie) - w zależności od samopoczucia, możesz i 40min kręcić Najbardziej efektywny, efektowny i czasooszczędny będzie trening HIIT

zostały mi jeszcze dwie zielone lacoste :] i dopiero w nowym roku sprowadzam kolejne sztuki perfum. Zamówienia można składać już dziś. Zapraszam :)

[...] jeśli chodzi o klate to 3 ćwiczenia po 4 serie a na bica 3 ćwiczenia po 3 serie albo 2 ćwiczenia po 4 serie. Osobiscie wole na bica 3 po 3. I przypadkiem niech Ci nie przychodzi do głowy ćwiczyć tylko te dwie partie, jak ćwiczysz to musisz ćwiczyć wszystko albo nic. pozdrawiam. ps: niezapomnij o diecie i widze ze troche czytania przed Toba

PRywatnie sie umawia i ma 1 lub dwie szkułki (grupowe zajęcia)

Cp to dwie procje dziennie w dni treningowe musi byc miedzy nimi chyba odtspe 8 godzin tse rano przed szama a druga porchja przed treningiem bialko dodawaj do posilku w ktorych go brakuje , mozesz na noc walnac , po treningu tutaj to zalezy od Ciebie

[...] cwiczyc codziennie i jak dlugo. Ludzie najczesciej zmieniajac trening na codzienny dodatkowo zwiekszaja obciazenie organizmu chociaz wydaje im sie inaczej bo siedza 30 min krocej- tylko co z tego, ze siedza 1.30 h - na jedna partie, a nie 2 h na dwie? Jesli nie przesadzisz z intensywnoscia spokojnie mozna cwiczyc te 6 razy w tygodniu. Pozdrawiam

Nie mam typowej diety. Rano jem platki owswiane z melkiem i orzechami. W ciagu calej pracy mam dwie przerwy i jem kanapki, banan, jakies cziastko, potem pojemnik kaszy lub ryzu z dodatkiem jakiegos sosu z miesem. Po pracy okolo 18 zjadam duzy talerz ryzu albo kaszy, albo ziemniakow z jaims miesem, przewaznie piers do tego jakas surowka i maslanka. [...]

można spróbować na swa razy czyli dwa rytmiczne wdechy ustami lub samym nosem, dwa wydechy ustami. Coś jakby jeden wdech na dwie raty i tak samo wydech. Nie wiem czy da sie to przekazać słowem drukowanym, lepiej byłoby zaprezentować.

Odświeżam temat. Na zime nie biegam, nie chcę się rozchorować, w ciepłe dni tam sobie truchtam. Kupiłem szczęke podwójną w sklepie sportowym za 5zł, wkońcu po co mi lepsza. Uformowałem ją idealnie do mojej szczęki. I teraz jak w niej oddychać? Wciągać nosem i wydychać przez te dwie dziurki ustami?

Jak 50x50x2 to nie czasem 48x48 ? Bo to 2mm nie 4 Nie, bo profil zamknięty to takie specyficzne urządzenie, które ma po dwie ścianki na przeciw siebie %-) a 50x50x2 to grubość każdej ze ścianek.

jak kazdy bokser, zaliczyl deseczki i wstal, zeby za***ac nigdy nie dal po sobie poznac, ze odczul jakikolwiek cios w przeciwienstwie do roya, ktory z griffinem nie wiedzial przez dwie rundy kto i skad go bije

Prosiłabym panów o spokój, dobrze? Gringoo Są dwie strony medalu. Jeżeli jakoś sprytnie wplótłbyś naturalne sposoby w zastosowanie produktów firmy Olimp, to praca mogłaby zostać uznana. Byleby sposoby naturalne nie przytłoczyly "olimpijskich". Z drugiej strony, może być lekki problem z weryfikacją takiego utworu opartego o owe domowe [...]

Cp to jest stack, wiec i porcje sa wieksze, srednio dwa razy, wiec 320g nie wystarczy, dwie male puszeczki pasuja jak ta lala