dwie

sory cały czas enter wciskam. ławka skos + 5 serii (dwie pierwsze rozgrzewko-we 50-60% 15 powt. łączone z rozpiętkami małym ciężarem): ławka skos - 4 serie na przemiennie w jednym treningu gryf w następnym hantle: to samo co w/w płaska: hantle skos + 6 serii po 2 serie w różnych ułożeniach nadgarstka: przenoszenia łączone z rozpiętkami a [...]

Jezeli chce sie poruszac, to zawsze warto iść. Lepsze to niz te dwie godziny lezec w domu. Po prostu rewelacji nie będzie przy takiej frakwencji na treningach.

bpl-g -> brak problemow zoladkowych to super. hmm czyli najlepiej dwie puchy zwyklego xpanda. a moze lepiej/wygodniej kapsy? pozdrawiam edit : a jednak kapsy chyba odpadaja bo sklad inny wiec pozostaje xpand recovery ok. 135 zl za puche. Zmieniony przez - Waldrak w dniu 2007-05-03 18:48:20

[...] Jeśli nie chcesz, być powolnym, to przed każdym treningiem na siłowni zrób sobie walkę z cieniem i rozciąganie. Po siłce wal sobie w worek, zeby mięśnie nie były sztywne. Te dwie rzeczy można pogodzić i jedna jest doskonałym uzupełnieniem drugiej. Jeśli masz jakieś wątpliwości to pytaj. "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak [...]

jeśli cel cyklu masa to dwie puszki kreatyny jeśli redukcja to aminokwasy bcaa

Jeść dużo a jeść to co potrzeba i w takiej ilości jakiej faktycznie potrzebna to dwie różne rzeczy. http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

[...] jak jest . . . chyba że będzie niższa więcej niż 1,5-2 kg to troche zwiększ kcl Doczytałam się też, że liczbą kalorii należy "żonglować" z dnia na dzień, ale te dwie informacje kłócą się chyba trochę ze sobą? no wiadomo że jak twoje zapotrzebowanie na dane dni przypada rózne to tez powinnaś jeśc różnie . . . Chciałabym jeszcze [...]

w niet. porcja crev i jedna 3g. porcja KA, albo dwie 1,5-2g. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-02-05 23:08:35

własnie gdzies o tych 500iu tygodniowo przez cały cykl czytałem chodziło bodajrze o dwie iniekcje tyg po 250 iu___nie to zybym broniłtypa bron Boże ale kiedys nawet chyba byl taki temat B-50 gdzie art byl cytowany.pzdr

nie da rady rzezbic sie i jednoczesnie budowac masy to dwa rózne procesy dwie rózne tkanki

[...] kcal i bilans w diecie)-dieta na oko, jem duzo i zdrowo 11)przewidziane finanse na cykl 300 zł powiedzmy 12) uwagi i sugestie- tez myslałem zeby zamiast glutaminy dać białeczka i te dwie fotografie załączam niewyraźne bo z telefonu Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2009-12-24 11:15:30 Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2009-12-24 11:15:43

mam pytanie do snara ta tescie mam 250 mg moze byc 250 czy walnac dwie czyli 500 czy to bedzie za duzo

[...] o układaniu planów i znajdz coś dla siebie lub na podstawie przykąłdów ułoż coś stricte pod siebie i daj do oceny a każdy chętnie rzuci okiem i doradzi czy skoryguje .https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Jak masz dwie hantle regulowane i z 40 kg obciążenia to jako osoba poczakujaca robisz solidny trening

[...] sprawa drugorzędna. Oczywiście ani skrajne obcinanie kilokalorii, ani nadmierna liczba treningów cardio nie są dobre. Dlatego też powinniśmy znaleźć złoty środek i połączyć dwie metody. Natomiast patrząc na zdjęcie i filmik który przedstawiasz mizna wysunąć jeden konkretny wniosek . Masz deficyt mięśniowy w stosunku to całokształtu sylwetki . [...]

jak rano to jakies dopalacze by sie przydały, bo ja rano jestem "umarlak" przez godzine. Możesz tez po siłce oby dwie metody skuteczne... druga sprawa to trening na redukcje, najlepiej obwodówka. Podstawowe ćwiczenia wykonywane w obwodach. Zaczynasz od 1 potem 2-3 i konczysz na 4. Ilość powtórzen to 12-15 (mozesz robić 12 z zapasem 3 [...]

przerwy min 6 tyg, czy Cię kopnie to się okaże, po co chcesz brać po dwie miarki? z założenia już wiesz że będzie jedna za mało to lepiej jak pomyślisz nad innym połączeniem

[...] ktorych zapewne nie bedzie a o objawy- przeciez to niewiarygodne, meta burn nie zawiera tego, co rzekomo powinien, tak mysle... i bardzo obawiam sie w tej chwili w ogole lykac te kapsy, bo skoro reakcje sa jakie sa to nie wiem co on ma w swoim skladzie, najbardziej szkoda mi kasy bo za 125 zl swietne bialko moglabym kupic i to dwie puchy...

jak bys testowal to powiedz czy pol dawki tez Cie tak porobi jak mnie , skad zamawiasz jak mozna wiedziec , albo ile Razem z przesyslka musisz zaplacic za dwie puszki :D ?

Biorac pod uwage to co sie dzialo na ringu a nie emocje przed walka mi najbardziej w pamiec zapadly dwie walki z bushido 7: Takanori Gomi Luiz Azeredo Phil Baroni Ikuhisa Minowa

[...] MMA (zlamalem! Zlamali mi koledzy kuhwa :D) to dzownilem do DWP czy gdzie stam (ze 4 lata temu juz nioe pamietam) czy moge chodzic do jednej pracy a drugiej nie (bo mialem dwie do jednej i tak nie chodzilem ale lepije pokazac 6 tyg zwolnienie na palca niz co 4 dni dzownic sicka :D) i powiedzieli ze tak o ile nie bede bral kasy za to bo jak [...]