dwie

[...] ruchow do przodu to ich uprzedze i odpowiem z gory; drodzy koledzy ktorzy radzicie samodzielne wykonanie zastrzyku w d.u.p.k.e Jesli wam sie ta sztuka udaje to ja widze dwie opcje: pierwsza - zmyslacie po prostu i przed monitorkiem udajecie koksow via internet a w rzeczywistosci to strzykawke widzieliscie raz na szczepieniu w gimnazjum , lub [...]

No dobra, załóżmy, że biorę dwie porcje dziennie. Może być przed treningiem 70g a po treningu 100g?

Jestem silny i masywny co wykorzystuje prostym wbiciem pod kosz. Nie porównuj siatki do kosza, zupełnie dwie inne dyscypliny sportowe. Powiem Ci, ze Ben Simmons nie umie rzucać, a sieje spustoszenie godne samego lebrona. To, ze nie lubię rzucać nie znaczy, ze nie potrafię pierwszy lepszy osobisty trafiam z łatwością, ale preferuję prosty crossover [...]

Troche niejasno (a może to ja jestem niekumaty, mniejsza z tym ) napisałeś o doborze ciężaru, mówisz żeby po wyciskaniu zrobić dwie serie po dwa ruchy załóżmy na ciężarze max-5 a potem max+5?

Jak zwylke mi się coś przypomniało. A jak tą kreatyne wogóle dawkować, bo chyba trzeba brać 10g na dzień dzieląc na dwie porcje po 5g tylko w jakich porach to brać?

Proszek odkłada się równomiernie, po szczypcie na każdym narządzie i można go wypłukać wodą. Kapsułki zaś różnie się osadzają, może np., jedna na wątrobie a dwie już na nerkach, wtedy trzeba przepchać wyciorem

posiadam dwie hantle i drążek. Jakie ćwiczenia (prosze o opis) można wykonać przy pomocy tych przyrządów aby wyrzeźbić klatke. Andrzej Oponowicz

bieganie a robienie masy sie troche ze sobą gryzie... dwie opcje - nogi siłowo i wytrzymałościowo ale co da lepsze efekty...

[...] zycia i wziąć w jednym białko i węgl. poj. forma kreatyny plus stak to wyjście dobre i dośc powszechne. duzo mozna takich propozycji przytoczyć; wazne aby spelnialo to dwie zasadnicze role; dobrze sprawdzalo sie w konkretnym okresie a także było podstawą cyklu z wystarczającą ilościa kreatyny. co brales do tej pory ze staków, poj. form [...]

[...] to oczywiście należy kupić więcej. Insukinówki 40IU 1 mililitr pakowane są jak dobrze pamiętam po 10 sztuk. Zakładając, że będziesz zbijał 2*200ug, to zejdą Tobie dwie dziennie. Przy tej dawce najłatwiej będzie również oszacować skalę porcji na strzykawce. Pamiętaj żeby również kupić jedną zwykła strzykawkę z długą igłą do dodania wody [...]

Gdybyś wygrał tam dwie walki to już uplasowałbyś się na wysokim miejscu :) Będzie zapewne ok 20 osób (zazwyczaj tak jest). Jedna wygrana walka to juz miejsca w okolicach 10 ;P

[...] śmiać - kiedyś czytałem tutaj czy opłaca się robić faze nasycenia kreatyną porównał to do ładowania węgla w piec lokomotywy więc... Co to tego wyścigu sam stwierdziłeś że są dwie szkoły dojechania a skoro ma kase to dlaczego nie zrobić tego szybciej, lepiej... Głównie moim przesłaniem było potępienie przed jednogłośnym "skazaniem" na [...]

Skoro to zauważyłeś-to już nie problem, a na opakowaniu jest napisane, że dwie miarki to porcja?

...no tu bardzo ważne są te dwie rzeczy bo uczulanie komórek na działanie insuliny/wieksze przez nie wychwytywanie aminek i glukozy/ przy lepszej pracy komórek trzustki wydzielających insulinę to jakby rzeczy wzajemnie się uzupełniające. pozdrawiam!

Piternr tak to jest w Wing Chun a nie w Krav Maga. Jak ktoś wyprowadza w KM ciosy bez biodra to po prostu nie umie uderzać. Jedyne dwie ewentualności to po pierwsze ale nie do końca w sytuacji, kiedy jest technika uderzenia, gdy nie trzyma się gardy i ręka idzie np. z wysokości biodra (w razie konieczności kontry z zaskoczenia, gdy chociażby [...]

[...] w rzeczywistosci-nie ma co sie czarowac-sa zawyzane... sprawa podkow i stalowych sztab-to bylo tzw zelazo lane-miekkie i nie hartowane,bez dodatku wegla-zelazo a stal to dwie rozne supstancje...-bez porownania ze stala dzis uzywana.dzisiejszej podkowy nikt nie ruszy....:)chyba ,ze ja odpowiednio przygotuje... co do ogladania?na youtube jest [...]

[...] Nie da się być dobrym trenerem i dietetykiem naraz. Trener musi ogarniać podstawy związane z dietetyką, dietetyk fajnie jak ogarnia podstawy związane z treningiem. Te dwie dziedziny są tak bardzo szerokie, że edukując się całe życie i tak co chwile będziesz musiał uczyć się czegoś nowego. Biorąc pod uwagę, że Ania Lewandowska leci masówką [...]

[...] Na noc masz wpc, choć lepiej nadawała by sie do tego jakaś mieszanina białek szybko i wolno wchłanialnych, ale wpc ostatecznie może być. Acha i nie bezpośrednio przed snem, a około 30min przed. Bcaa bierz około 20 min przed treningiem. Lepiej wal w większej dawce przed treningiem, a nie rozbijaj to na dwie dawki.. Reszta ok Powodzenia. pozdro

Nie mam pojęcia.Miarki to jeden z powodów,dla których przed zakupem odżywki/supla Olimpu zastanawiam się 3 razy. Ale jeśli idzie o KO to na Twoim miejscu odmierzałbym nie miarką, a zwykłą łyzeczką do heraty. Dwie lekko czubate to około 10 g.

no w sumie racja..nie ocenia sie ksiazki po okladce..ale jakos nie przekonuje mnie to zebyc cwiczyc pod okiem bialego paska tym bardziej ze w konkurencyjnej szkolce w tym samym miescie trenerami sa dwie purpury..tak czy owak mam nadzieje ze ten sport bedzie sie rozwijaj w miescie