[...] ajzay : " GO HARD OR GO HOME". No to ja najpierw GO HARD a potem GO HOME. ale jak cytujesz ajazego to pomyliłeś treningi %-) ciężary to na odpyerdol, ale bieganie to go hard :-> :-P No moje ostatnie GO HARD z ciężarami to raczej słabo wyszło %-) i nie wiem kiedy przestane czuć plecy.Teraz lecę rozpiską po bożemu dokładając serie albo dwie :-))
Jakoś te waty łatwiej kręci się na niższej kadencji przy toporniejszym przełożeniu - takie odniosłem wrażenie Typowe dla początkującego kolarza. Skoro jednak nogi nie dają rady a wydolnościowo bez problemu, wystarczy robotę z nóg przenieść na płuca by podnieść moc. Co do czasu regeneracji pokazywane przez zegarki. Suunto- recovery time przegięte. [...]
Brann starty w ludziach niestety się zdarzają :-( Dziś dwie dziewczyny od nas z drużyny załatwiły nogi. A ile głów rozwalonych na biegu. Niebezpieczny sport :-(
Tez jestem zdania, ze nie szkodzi. W setce jest 16g alko, czyli w porcji 32g (bo na drugą nóżkę) Dla chłopa toz nie jedna porcja a dwie minimum. 32g x 2 = 64 kcal x7 = 448 kcal, to x 2 (bo łikend piatek i sobota) to =896 52 tygodnie x 896 kcal = 46592 kcal. 46592 / 5500 = 8.47 kg rocznie. Do zaakceptowania.%-)
"Anorektycy nie jeżdżą po 100km na rowerze"... Zdziwilbys sie %-) ;-) Są dwie opcje, mylisz anorektyka ze szczupłym sportowcem, nigdy nie przejechałaś 100km ;-) Brann, yohimbinę stosowałem w ostatniej fazie redukcji w 2016 roku, tuż po zakończeniu konkursu Krata na Lato. W tym czasie dość intensywnie trenowałem i biegałem. Nie zauważyłem żadnych [...]
Szajba. Taki był mniej więcej plan na początku.Typowego treningu siłowego miało nie być - tylko dwie jesdnostki w formie obodów lub kompleksów sztangowych- i to miały być jednostki opcjonalne. Tylko że podczas redukcji siły ubyło mi 15-20 procent. W trzy tygodnie. W tym tempie do jesieni siłowo będę zaczynał z niewiele wyższego poziomu co 1,5 roku [...]
[...] treningowe są jeszcze nie dla mnie. Od jakiegoś czasu udaje mi się pokonywać odległości ok.14-16 km i takie dystanse już nie powodują problemow. Mogę sobie pozwolić na dwie takie jednostki w tygodniu nie odczuwając żadnych doleglowosci. 20-ki to inna sprawa- na zbyt długi czas mnie eliminują z aktywności biegowej. Dzisiaj se pobiegam, [...]
Zabałaganiłem w okresie okołoswiatecznym, miałem może dwa tygodnie przestarzału w treningach po śmierci mamy. I okres czekoladowo-xanaxowy. Czyli dwie wpadki. Miało prawo podlać. Tym bardziej ze nie zareagowałem od razu.
[...] wypadają, nie są dokanałowe, i można swobodnie bajerzyć przez telefon podczas biegu. Zrobiłem 4x800m. Wyszły między 1:20-1:30. To znaczy ładnie wyszły. Dziś ze względu na dwie jednostki treningowe wjechało ponad 2500 kcal. Tak po za tym przyszły szmatki klubowe więc lans na osiedlu.:-)) /SFD/2019/5/29/1fbc50b91de2431fadd0241508214ae6.jpg [...]
[...] bez zmian- poprostu dorzucę jeden posiłek w postaci spaghetti koło 16-17. W niedziele przed samym biegiem się docukrze. Jeszcze nie wiem jaka strategie obiore: opcje są dwie: pierwsze 5 km w trupa poniżej 20, drugie 5 na luzie żeby się w 25 minut zmieścić, albo pobiec równo. Plan minimum to 44:45. Maksimum 41:55. Wraz z ścięciem kcal [...]
W listopadowej dziesiątce walk, które warto obejrzeć według sherdoga znalazły sie dwie walki z naszego podwórka: Materla vs Mamed Materla has won 10 of his past 11 bouts, including three in a row. The 31-year-old has held the middleweight championship for more than three years, with successful title defenses against four UFC veterans: Rodney [...]
A na jakiej podsawie Cerrone dostal pozwolenie ? Wie ktos ? Co do JDS'a to sie chlopak tlumaczy. Dostal dwie ciezki 5 rundowe porazki a Werdum w 2 rundy klepnal Caina ... W sumie co mial innego powiedziec ... Brakowalo jeszcze i will knock him out
okładka nowej gry, która ma wyjść na wiosnę na PS4/Xboxa One /SFD/Images/2015/12/13/1180b07076c64af99de9d8a7db55f6ff.jpg Dwie największe gwiazdki ppv, ale byłoby ładniej, zeby nad nimi jeszcze stał Jon Jones
[...] Bigfoot mówi o ostatnich walkach i planach na przyszłość. Antonio Silva (19-8 1 NC, 3-4 1 NC w UFC, #12 w rankingu UFC) jest obecnie w trudnej sytuacji, w sześciu ostatnich walkach odniósł tylko jedno zwycięstwo pokonując Soę Paleleia (22-5, 4-2 w UFC) na UFC 190. Bigfoot jednak przekonuje, że dwie ostatnie przegrane sporo go nauczyły. Więcej
Już wymiotuje tymi rewanzami i wymyslonymi kontuzjami. Mistrz przegrywa walkę o pas, to powinien stoczyć minimum dwie wali i wtedy dostać kolejną szansę. Byłoby zdecydowanie ciekawiej.
Już wymiotuje tymi rewanzami i wymyslonymi kontuzjami. Mistrz przegrywa walkę o pas, to powinien stoczyć minimum dwie wali i wtedy dostać kolejną szansę. Byłoby zdecydowanie ciekawiej. były mistrz powinien zawalczyć co najmniej raz, zanim dostanie walkę o pas. To powinny być jakieś określone zasady, które dotyczyłyby wszystkich. Ale zawsze będą [...]
Janek dwie belki na brązie bjj /SFD/Images/2016/2/5/49c66f33c4be41dfb4124127509ee124.jpg https://www.youtube.com/watch?v=-dMgQiP8gD4&feature=youtu.be Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-02-05 23:30:10
/SFD/Images/2016/2/21/82e4a0c48ba9475a98b07e4a1728cddd.jpg NIEPOWSTRZYMANE UFC, czyli nowa kampania promocyjna UFC 200 UFC wchodzi w kolejny etap promocji jubileuszowej gali UFC 200, która planowana jest na 9 lipca. Wszystko rozpocznie się wraz z galą UFC 196: dos Anjos vs McGregor od której projekt „UFC is UNSTOPPABLE” będzie kolejno przechodził [...]
Eee Davis powinien wypunktować Mo. A tymczasem dwie ciekawe walki z WSOF i ONE FC https://www.youtube.com/watch?v=E171CZSQYc0 https://www.youtube.com/watch?v=ncrRiRZEdKo
DT Brann- Headlong
