dwie

A cardio to na stałe musisz wdrożyć do swojego treningu i nawet na masie minimum w tygodniu dwie sesje po 20min (po siłowym)dla zdrowotności układu krążenia musisz robić.

"pisze bi koleżanka " fajnie masz jak masz bi kolezanke... ja bym chcial miec takie dwie bi... hmmm... <slini sie>

Aha i zastanawiam sie czy na triceps nie robic 3 serii bo dwie to wyjdzie tylko 6 tygodniowo. A i łydki robic 15 czy wiecej powt?

[...] - sa wyjatki i na niektorych lepiej dziala duza liczba serii. Co do obciazenia - masz wziasc taki aby zrobic samodzielnie wymagana liczbe powtorzen plus ew. seria lub dwie wymuszonych. Jak go dlugo wykonywac? Cale zycie - jest tyle mozliwosci trenowania HIT, ze na pewno nie ma sie czym przejmowac. bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do [...]

Nie... fiolka somatotropiny ma 5ml i mialem takie dwie i rozpiske ktora byla od lekarza i tam bylo ze dwa strzaly dziennie po 1ml. Wlasnie sie zastanawiam czy jeszcze kupic ta somatotropine moze mnie ruszy... bo ja tego nie rozumiem jak to moze nie dzialac jak powinno dzialac:(( Moze mi serio nie jest pisane urosnac:( Nie che miec 168 a jestem [...]

Duzo tego:) ok a mozesz mi teraz odpowiedziec jak myslisz dlaczego to na mnie nie podzialalo i czy warto zebym jeszcze zakupil dwie fiolki?

[...] poszedlem na silownie i przecwiczylem wszystkie mozliwe cwiczenia wlasnie w celu ustalenia co i jak z rechabilitantem bedzie problem ale poszukam co do cwiczen to posiadam dwie ławki na gryfy 180 i 150 cm hantle osprzet na nogi rowniez laweczke do brzuszkow wiec tak zaczne od nog gdzie wszystkie cwiczenia moge smialo wykonywac nastepnie biceps [...]

>>>cholera(a propos krakowskiej). >>piersi kurczaka raczej odpadają,ze względu na transport - dwie przesiadki,10 godz. w upale... >>>dietę mam,ta dieta właśnie zakłada spore ilosci białka,dlatego się martwię. >>>>a to jest takie miejsce że nawet sklepu nie ma,dom w gorach. >>>Zakrześ,ale czy odzywki [...]

Wtorek. Śniadania nie jadłem bo pierwsze dwie lekcje to wf. Po wf i między innymi lekcjami: 4 bułki grahamki z szynką Posiłek przedtreningowy 15.30. Duża porcja spagetti bolonese ( nie wiem jak to sie tam pisze ) + 400ml energy drink Po treningu: 2 snickersy 2h czekania na autobus ( wypadek ). Po powrocie do domu: Bardzo duża porcja makaronu, i 2 [...]

[...] regeneracji. Tabakę naprawdę wczoraj zastosowałem na katar, pozatym beznikotynową. Apropo dalszej diety to klopsy i ziemniaki na obiad o 15 tak mniej więcej.. o 18.30 dwie bułki przekrojone w pół z serem, piersią z kurczaka i sałatą.. O 20.30 zjem jakieś resztki z lodówki i zrobie sobie miksture która zabije wszystkie zarazki ;p A więc [...]

Przejrzyj dziła ladies, tam dwie dizewczyny osttanio urodziły, parę tematów o rozstępach brzuch też widziałem.

Za 2 lata kończę studia, które zupełnie mnie nie interesują i mógłbym stamtąd skoczyć. Robie informatyka na wydziale elektroniki, ale tylko robie, bo mam dwie lewe ręce do tego.

Eee, a jak to mozliwe ze dwie osoby wpadly na nick "pakowac" ?? On cos oznacza?? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Ja wróciłem dwa tyg temu z turcji i nawet tam nie było braki tłumaczone wstrzymaniem produkcji być może robi to jedna lub dwie fabryki na świecie .

7:00 Platki owsiane 70g 2 jaja kurze całe na twardo 10:30 dwie bułki pełnoziarniste z serem hochland 14:30 Ryz 100g Piers z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 15ml TRENING 18:30 Makaron lubella 125g 20:00 Tunczyk w wodzie 100g 22:00 Twarog półtłusty 62,5g ze śmietanką i warzywami Oliwa z oliwek 10ml A teraz co o tym myślisz? Dorzucę gainera po [...]

7.00 1) Platki owsiane 70g: 273kcal - 8,4g B / 5g T / 49g W 2) 2 jajka na twardo: 186kcal - 16g B / 12,5g T 3) oliwa z oliwek 15ml: 124kcal - 14g T 4) jakieś warzywko (marchewka, cokolwiek) Ogółem: 584kcal - 24,5g B / 31,5g T / 49g W 10.30 1) Dwie bułki pełnoziarniste z serem hochland: - bułki: 446kcal - 101g W - ser hochland: 194kcal - [...]

no tak, tak będzie najłatwiej. Ale może można spróbować? Kupić dwie paczki ariego, jedną nolvy i winko?

Pochłonoiłem już 14 kg Mega Massa 4000 (dwie paki 7 kg , bez żadnej diety) . Po każdej takiej kuracji przybierałem na masie 5-7 kg co szczególnie widoczne było po wypukłości brzuszka i tyłka. Ale nie da sie ukryć , tak z 20 % siły to mi zawsze dawało. Koncze tera puszke Mega Massa 200 ( 3 kg) ale nie da sie ukryć ze dużo słabszy jest od MM 4000. [...]

[...] pobudzenie dobre, ogólnie chęć do treningu na plus. Shock przegrywa w każdym pukcie z SP250 u mnie. Ekonimicznie nie pamiętam jak stosowałem shocka, ale SP zjadłem na cyklu dwie puchy więc trochę kasy wyjdzie. Zła wiadomość jest taka, że ogólnie wszystkie stacki na każdego działają inaczej. Shock który nie powalił mnie zbytnio na kolana, na [...]

musze przyznać, że dzień pierwszy, czyli klatka i reszta to jeszcze spoko, tak w 1,5 h sie mieszcze, ale drugi nogi+plecy+bic (jeszcze dorzuciłem 2 serie na przedramię, bo mam słabiutkie) to juz dwie godziny schodzą. Jednak plan mi pasuje, zwłaszcza iż klatka jest ćwiczona dwa razy w tyg co drugi tydzień, a tu mam postępy mizerne