Też brałem Lipo Rush'a (dwie kapsułki dziennie) i muszę powiedzieć, że całkiem przyjemnie go wspominam. Tylko dokuczało troszkę obniżone libido po tym geranium %-) Co to ceny, to fakt... nie opłaca. Na allegro można kupić geranium solo w prochu, ale trzeba mieć bardzo dokładną wagę, żeby to po porcjować :-) @Edit Sprawdź sobie jeszcze Hot Body [...]
Nie motaj sie tak, masz 1000 pomysłów na minutę.. A w tym sporcie jest ważna konsekwencja.. Ustal cos i sie tego trzymaj.. Dwie główne zasady: ma Ci to pasowac i sprawiac przyjemnośc oraz druga zasada, musi spełniac resztę reguł ktore wynikają z celu jaki sobie postawiłeś ( ) pzdr.
KRYN możesz być pewien, że 1 miarka to 18.75 grama i nie musisz ważyć ja np dziele sobie dzienna porcje 150 gram na dwie porcje po 75 między posiłkami wychodzi wtedy po 4 miarki na porcje i gites, nie 3ba sie zastanawiać ani wyliczać pozdro
[...] spotkałem się z czymś takim jak w Polsce że pojęcie ochrony jest tak popularne.W ostatnich latach kraj zalała fala firm ochroniarskich,nawet w małych miasteczkach jest ich dwie lub trzy czego nie widziałem nigdzie indziej za granicą.Fakt że większość firm oferuje dosyć słabe usługi ale popyt na ochronę jest wielki. Zmieniony przez - Binio89 w [...]
witam ja robie przysiady 4 serie po 200 przysiadów nie pełnych na pośladki unoszenie kolan w leżeniu dwie serie po 200 razy unoszenie nogi wyprostowanej w leżeniu tyłem 4 serie po 200 razy i mam super pośladki i nogi dodatkowo na mięśnie wew. ud 1 seria po 40 razy odwodzenie wyprostowanych nóg na boki w leżeniu tyłem nogi i tułow tworza kąt 90% [...]
Jeszcze raz ponawiam pytanie o te suplementy. Czy w takich dawkach przyniosą jakieś efekty? HMB- 1 kaps. 800mg po treningu i druga 800mg przed snem. = 1.6g na dobę Kreatyna- 3 kaps po 1250mg. dwie po treningu i jedna 30min przed posiłkiem. = 4g na dobę Zmieniony przez - sebek1302 w dniu 2009-02-23 14:51:55
[...] odżywka białkowa? Co da lepszy efekt Kreatyna + HMB w takim dawkowaniu: HMB- 1 kaps. 800mg po treningu i druga 800mg przed snem. = 1.6g na dobę Kreatyna- 3 kaps po 1250mg. dwie po treningu i jedna 30min przed posiłkiem. = 4g na dobę Czy cykl kreatynowy mono kreatyna + jakaś odżywka białkowa 4-5 tyg., później przerwa 5 tyg. i tylko Białko + [...]
"Co da lepszy efekt Kreatyna + HMB w takim dawkowaniu: HMB- 1 kaps. 800mg po treningu i druga 800mg przed snem. = 1.6g na dobę Kreatyna- 3 kaps po 1250mg. dwie po treningu i jedna 30min przed posiłkiem. = 4g na dobę" lepszy efekt da Ci dobra dieta
Ok, zaopatrzę się w takież masło :-) Trening mam podzielony na dwie części, w jeden dzień na nogi: Wykroki ze sztangielkami 3x20 Suwnica 3x15 Uginanie na maszynie 3x15 - czworogłowy uda Ciągi 3x12 Uginanie na maszynie 3x12 I kolejne uginanie na maszynie 3x12 - Dwugłowy uda. Robię to na serie i superserie, krótkie przerwy, tak zalecił trener na [...]
[...] elektronicznym, mam też taki klasyczny z stetoskopem ale tym to tylko mamusia wie jak mierzyć ;). -Kofeinę spożywam codziennie od kilku lat. Yerba mate codziennie, czasem dwie porcje. Przed treningiem 200mg w tabletce. Czasem wypijam do tego jeszcze kawę ze znajomymi etc. -Płyny? Minimum 3l dziennie(Bez napojów z kofeiną). Pije bardzo dużo [...]
jak na starym iranie. nazwa srodka i producenta czcionką że tak powiem normalną. data produkcji i przydatności do spozycia wybita pod spodem inaczej. seria: 085 daty: 07.2006 07.2011 ampy mają białe kropeczki jak na prolongatum i nacięcia żeby łamać. soku równiutko we wszystkich co mam. Dil pewny. za godzine/dwie wrzuce fotki.
Witam Pon. Barki + Nogi (ciężko zrobić te dwie partie jednocześnie) Wyciskanie sztangi za karku 12 10 8 6 pow. Arnoldki 10 pow-(to tez wyciskanie więc możesz zastosować zamiennie co tydzień na przemian z wyciskaniem sztangi) podciąganie sztangi wzdłuż tłowia 12 pow-(Ja osobiście stosuje to ćwiczenie do najszerszych grzbietu) ćwiczenie łączone [...]
[...] 1-6 meta 30mg-40mg ed 1-12 deka 400mg/week 7-9 HCG 500jm. eod (jedna sztuka 5000jm.) 1-6 cypio 500mg week 7-14 cypio 700mg week 13 zaczynasz HCG 1000jm. eod (dwie sztuki 10000jm.) trzy dni po HCG clom 50mg/dzień + przez 21 dni. Jak chcesz dłużej to analogicznie poprzesuwaj tygodnie;-) Zmieniony przez - UltraAst w dniu [...]
To dlaczego to jest wymienione w osobnych pozycjach ? Ja rozumie napisac 2200mg CaHMB (w tym 1760mg czystego HMB) a nie jako dwie osobne pozycje. Tak to to jest swiadome wprowadzanie w blad ! Pozatym zakladajac, ze jedna kapsulka tak naprawde zawiera jedynie: β-hydroksy-βmetylomaślan wapnia(CaHMB) - 550 mg Alfaketoglutaran [...]
sims ja mam podobnie.Tylko jestem w o tyle lepszej sytuacji ze mnie nie ciągnie do tej czekolady czy tam batoników ale np jak bym miała zjesc załozmy dwie kostki to juz wyobrazam sobie jak "obrastam" w tłuszcz albo jak teraz wypad na pizze sie szykuje by swietowac moje urodziny...no i co nie zjem tego kawałka pizzy? juz sie zmusze i zjem [...]
[...] przy treningu masowym najlepiej jest skupiać się w danym dniu na jednej parti bo wtedy wszelkie składniki odżywcze lecą tylko tam co katowałeś a po drugie robiąc intesywnie dwie partie na treningu palisz mieśnie z pierwszej fazy treningu bo zazwyczaj ich aktony znowu napierd**** szczególnie nogi i plecy :) pisząc chłopakowi że nogi i plecy ma [...]
[...] przy treningu masowym najlepiej jest skupiać się w danym dniu na jednej parti bo wtedy wszelkie składniki odżywcze lecą tylko tam co katowałeś a po drugie robiąc intesywnie dwie partie na treningu palisz mieśnie z pierwszej fazy treningu bo zazwyczaj ich aktony znowu napierd**** szczególnie nogi i plecy :) pisząc chłopakowi że nogi i plecy ma [...]
bcaa i glutamina beda napewno dobre. bcaa bierz 1 gram na 10 kg masy ciala(podziel to na dwie porcje(przed i po treningu) , glutamine ok 20 gram dziennie, rano ,po treningu i przed snem. Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-11-20 18:34:06 Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-11-20 18:35:05
Wyrzeźbienie kaloryferu do końca czerwca
