dwie

dwie 5 \-)

[...] + sernik 600g jeszcze mi zostało poł z niego ale duzo kcal ma 1800 :D wiec dzis ok 5000 kcal a miałem w planach placka jesz jeszcze ok 900kcal ale odpuszcze bo nie dam rady wstalem o 14 po noce to nie jestem w stanie za duzo zjesc juz mi było zle dwie godziny temu bo za duzo zjadłem %-)%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-06 20:57:33

[...] taka seria ze trenuj ze strongmenami i narazie zaparaszaja kulturystów 2 odc słabo jak ciul %-) zero siły jak to ujał Radzikowski o Tomczuku "miesnie na pokaz" %-) wiadomo dwie inne dyscypliny no ale kulturysci tez wielkie konie a siłowo bieda mi strongmeni zaimponowali i nie trzymaja diety wiadomo je domowe jedzenie nie fast fody choc takie [...]

[...] taka seria ze trenuj ze strongmenami i narazie zaparaszaja kulturystów 2 odc słabo jak ciul %-) zero siły jak to ujał Radzikowski o Tomczuku "miesnie na pokaz" %-) wiadomo dwie inne dyscypliny no ale kulturysci tez wielkie konie a siłowo bieda mi strongmeni zaimponowali i nie trzymaja diety wiadomo je domowe jedzenie nie fast fody choc takie [...]

Bierz 1zmiany to chociaz cos porobisz popoludniu a tak wstaniesz o 10 i huia ogarniesz xD Typ z roboty mnie zaprosil zebym mu pomogl na chacie ,bo dwie lewe rece ma do budowlanki akurat %-) chata na wiosce w hooy ale za 500kola 140m2 ogrod 600m2 mowie fajny dom, ale gdybym mial ebac 110km dziennie do roboty po tych naszych drogach to bym se chyba [...]

Jakie ? Mnie tam interesują tylko dwie domyślasz sie jakie xd, no i czekam w boksie na wilder vs fury, szpilka vs wach, ugonoh w grudniu wraca ale nie wiadomo jeszcze z kim

Ale mecz bvb z bayernem rzeznia 3:2 dla bvb, lewy dwie bramki mialby hattrick ale minimalny spalony

sie uaktywniłem jak wulkan ETNA kurfy były słychac dwie ulice obok xD wierz mi juz nie wspomne ze robilem porzadki i wyebalem i karton i paragon lece na hasiok a tu smieciarze juz wzieli smieci xD

Brat rok starszy jedzie ze mna w tym roku, od 3 lat nie mieliśmy razem sylwka tak to zawsze razem, a ten najstarszy sam nie wie co robic, no mam dwie siostry dwoch braci

RAFI dwie wiadomości walczy soldic ba ksw 46 a druga Borys nie walczy kontuzja... szkoda mi go mial wrócił a teraz znowu cos

powiedzmy ze staram sie czegos nauczyc teraz bo choya umiem a dwie lewe rece nie pomagają xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-01-04 23:02:02

Cały dzien nic nie jadłem zeby se oj**ac pizze dwie takie wjezdzaja pycha /SFD/2019/1/13/281ade1036714bfebf6268127eabd99c.jpg

Kontrola jakości spoko 3 hoye, a nie 3 miesiące u mnie to by trzeba refluks żołądka pewnie zrobic xd Hoyowo sam przejazd w dwie striny 5 stowek a w kwietniu jade na święta tez na tydzień, a potem chwile pozniej majowka jade gdzies.i tez $$$

ja dzis 87.5kg klatka 10/9/9/ dwie ostatnie serie nie probowąłem robic 10 powtórzenia bo nie miałem asekuracji xD

pamietam jak sie gadało ze Real ma szanse na kilka lat rzadzic w Europie bo taki mieli team dwie konkretne 11 xD

ruchac im sie chce%-) Maja chłopaków xd A dwie inne maja zakaz gadania że mną od chłopaków xd

mam tkaiego szytygara co wystapil w kole fortuny nie wiem gdzie to tam dokladnie leci TVP 1 czy 2 chyba niewiem ciulstw nie ogladam xD to tez na kwalifikacje go zaprosili i pisali jakies testy to podyebal do babki ktora pilnowała ze dwie babki od siebie zgapiaja hehehhehe

Ja zacząłem szkolenie od 10:30 do 12 i teraz se zrobiłem pause godzinę do 13, i potem mam godzinę albo dwie jazdy systemowym wózkiem, ale zapłacą za wszystkie godziny xd E wyszedłem se o 20 xD Zmieniony przez - TanQer w dniu 2019-08-19 23:59:59

[...] Predkosc – MAX FORCE Odpoczynek – 90 Objasnienie: Kazda ‘czesc’ sklada sie z dwoch serii – mianowicie wykonujesz dwie serie z tym samym ciezarem.W 1-wszej serii wykonujesz 1 powtorzenie,w drugiej serii tym samym ciezarem wykonujesz 3 powtorzenia. Po drugiej serii dodajesz 5,10kg+ i [...]

[...] ok 3 podejścia na minutę...Tylko wtedy było dużo zawodników. Przerwa typu min 3 minuty -myslę,że każdemu spokojnie wystarcza. Może Wzorek by sie wypowiedział,pewnie tym systemem tez wyciskał na zawodach ... Można zrobić próbe np na stanowisku juniorów,jeżeli junior,senior poleca równocześnie na dwie ławki-i zobaczyć w praktyce ,jak to wyjdzie...