[...] takim razie duuużo powodzenia :D Rafał - Co na ten środek najlepiej robić? TanQuer - jak zobaczę to uwierzę :D Amber - Na Twój też się z przyjemnością patrzy };-) Po redukcji się okażę czy te barki faktycznie coś tam rosną. Tak w ogóle to chyba nikt nie zauważył, że mam dwie różne skarpetki :D Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-11-28 15:33:47
[...] białek, orzechów (dodatków), fasoli itd itp tym ciasteczka będzie więcej. Srubex/ Szmexy - Zapraszam częściej w takim razie :D Iccana - Ja miałam prze tym zabiegiem właśnie dwie mikrodermabrazje także wiem o co chodzi. Moja skóra była jednak tak zanieczyszczona, pozatykana, że kosmetyczka doradziła zrobić manualne, potem raz jeszcze mikro i [...]
[...] nieco urozmaicić dietę - co nie ukrywam jest sporym plusem. Dzisiejszy humor jednak mimo wysokich węgli jest straaaaaaaaaaaaaaaaaszny - poszłam na trening (nogi), zrobiłam dwie serie pierwszego ćwiczenia i zaczęło się - dopadł mnie ogromny ból głowy, który trzyma na chwili obecnej niestety. Oczywiście trening zrobiłam jakimś cudem do końca, [...]
Ja też będę piekł, ale kiełbaski w piekle :) Oj tak, do tego to Ty się na pewno nadajesz :D Rezerwuję jedną, albo dwie. Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-12-20 15:55:01
Widzę, że każdy się na 'coś' z makiem rzucił - prawidłowo ;) Ja wczoraj wieczorem robiłam dwie Chatki Baby Jagi. Jedną z bananem, drugą z makiem. Jeszcze tylko polewa i gotowe. Po południu rodzinne spotkanie u teściów ;)
[...] tory. Tak jak pisałam wcześniej po tygodniowym odpoczynku ku memu zdziwieniu waga spadła o 500 g mimo iż każdy dzień był wg mnie pełen kcal. Codziennie rano wpadały dwie bułki z serem/ dżemem/ nutellą/ wędliną. Następnie na obiad chodziliśmy do Sphinxa bądź zamawialiśmy pizzę. Na kolację wpadał deser w postaci gofra/ lodów z dodatkami/ [...]
[...] za głowę leżąc w poprzek ławki 3x12 + brzuch Trzy obwody z 4 ćwiczeniami po 15 powtórzeń. CARDIO - 30 minut ( 20 minut na orbitreku 10 minut na bieżni - 1 minuta marsz na dwie minuty biegu) MISKA: Średnie węgle, średnie białko, tłuszcz nisko. 1. OMLET- 65 g owsiane, 15 g orzechy włoskie, 20 g kazeina UNS, 70 g białka jaj, 100 g cukinia, 2 g [...]
[...] - 200 g masła - 1,5 szkl cukru pudru -1 cukier waniliowy - 1 budyń waniliowy/ śmietankowy - bakalie wg uznania Wykonanie: 1. Zagniatamy ciasto ze składników. Dzielimy je na dwie równe części, zawijamy w folię i odkładamy do zamrażalki na 3 godziny. 2. Masa serowa- do miski wkładamy miękkie masło, wsypujemy cukier waniliowy i cukier puder. Cały [...]
[...] rąk i stóp :-{ Oddaliśmy sprzęt, wróciliśmy do domu by zjeść kolejny posiłek i poszliśmy się trochę rozerwać. Wybraliśmy Hotel Gołębiewski był najbliżej) }:-( Pograliśmy dwie godziny w kręgle i na kilka minut wpadliśmy do salonu gier gdzie jedynie panowie dobrze się bawili }:-( Około 20.30 byliśmy znów w swoim apartamencie. Kolejny posiłek ;) [...]
[...] - kawowy z powidłami śliwkowymi, sernik królewski z rodzynkami, nóżki w zalewie miodowo - musztardowej oraz farsz do jajek. Położyłam się o 1.30. Nogi spuchniete jak po treningu %-) Na koniec dwie fotki pseudo formy z wczoraj }:-( http://dorisk.gbzl.pl/foty/411B.JPG http://dorisk.gbzl.pl/foty/413B.JPG Znikam- Miłej niedzieli wszystkim życzę ;-)
UWAGA UWAGA - WRÓCIŁAM CAŁA I ZDROWA- ŻYJĘ 8-) Ba, nie było nawet tak najgorzej ;) Aczkolwiek jedna strona japy jeszcze zdrętwiała :-D Iwona- zazdroszczę, ja dziś wymieniłam dwie plomby, za dwa tygodnie następna wizyta %-) Wiktor, Julka, Adkens, Buli - Dzięęęęęęęęęęęękuję serdecznie !};-) Hekade- Dzięx ;) Co do relacji to staram się przy każdej by [...]
Dziś strasznie zabiegany dzień - dwie godziny temu wróciłam do domu i usiadłam w kooońcu przed swojego ukochanego kompika. Czas nadrobić drobne zaległości... A więc: WTOREK - dzień treningowy Trening na czczo, o 8 po siłowni już latałam - trening zrobiony w trybie ekspresowym. Do tego cardio 40 minut - nie dało się go przyspieszyć aczkolwiek mimo [...]
[...] inaczej to JEST SZALONY%-) Zaglądaj jak najczęściej - kto wie co Cię spotka następnym razem?}:-( Co do formy i filmików - nie mogę nic nagrać bo tak na prawdę to ja mam dwie lewe ręce, nie umiem trenować, jem każdego dnia kilogram słodyczy a te zdjęcia formy to przecież fotomontaż %-):)) Seba - Placebo? %-)%-)%-) Nie no litości, bez takich [...]
[...] Nie wiem czym było to spowodowane aczkolwiek najsłabiej obstawione były żeńskie kategorie czyli - fitness sylwetkowe i bikini fitness. W pierwszej z nich wyszły jedynie dwie panie, zaś w drugiej cztery. Szkoda- w takich sytuacjach niestety brakuje klimatu rywalizacji, która siłą rzeczy występuje w każdym sporcie. Wynagrodzeniem tego faktu [...]
[...] co przepłacać?:) Co do warzyw to oczywiście już wczoraj dokładałam, żebym przypadkiem nie musiała przegryzać ich między posiłkami. Wróciłam właśnie z zakupów- złapałam dziś dwie 'nowości' pokarmowe także przy wypisce pokażę %-) Niby nic a zawsze coś innego - przede wszystkim na redukcji :-PP Z treningu jestem zadowolona. Intensywny aczkolwiek [...]
[...] 31 cm %-) Paczę i własnym oczom nie wierzę. 23/02/2015 jak robiłam pomiary siedziało 29,7 cm - odkąd wprowadziłam treningi obwodowe (bez tradycyjnych aerobów) zauważyłam dwie rzeczy: jedną z nich jest nabicie a drugą - brak spadku wagi %-) Wizualnie widzę i czuję, że jest mnie mniej także tą wagą się chyba nie będę AŻ TAK PRZEJMOWAĆ [...]
[...] pomniejszone produkty }:-(%-) Jutro wracam do miski, no i to chyba tyle na dziś z mojej strony. Aaaa zapomniałabym, wczoraj wieczorem o 21 pojechaliśmy jeszcze na saunę, dwie godziny się byczyliśmy przechodząc z jednej sauny do drugiej, trzeciej, czwartej, jacuzzi, basenu na dworze %-) Tłumy straszne i ciała również. Niestety muszę to [...]
[...] obiegi po 3 ćwiczenia. CARDIO - 45 MINUT ( znów chciało mi się niemiłosiernie siku)%-) MISKA: 1. Rano standardowo omlet http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_206.jpg 2. Następnie dwie bułki (pasztet/ szynka/ ser ) %-) To chyba dzięki temu posiłkowi radość z treningu była taka duuuuża %-) 3. Potreningowo- 45 g makaron, 100 g kura + warzywa [...]
[...] mnie) %-) Nie to, żeby to jakoś specjalnie bolało czy coś bo uważam, że moja odporność na ból jest w miarę wysoka ALE zdecydowanie wolę już sie na farbowaniu przemęczyć ze dwie godziny na fotelu ;-) Co do twarogu - zgadza się, włączyłam go do swoich posiłków i jem regularnie z czystej wygody. Nie mam po nim żadnych rewolucji żołądkowych co [...]
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
