dwie

a tu fota przy stole - no wiecie nie oszczedzalem sie padlem pod koniec imprezy ale Ajsik o tym chyba nawet nie wiedziala LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

[...] kuchnia Nie podałem niczego w gramach bo tak dokładnie nie wiem ile waży miska czy talerz płatków owsianych czy tez ile ważą ziemniaki czy woreczek ryżu Niestety praca na dwie zmiany robi swoje także w jeden tydzień (ranna zmiana) będę jadł inaczej niż na 2 zmianie czy to ma jakis wplyw na ogólną dietę ?? Na 1 zmianie siłownia w godzinach [...]

Dwie pozy typowo kulturystyczne /SFD/2018/11/5/24c1395f530141708f385681103237bb.jpg /SFD/2018/11/5/3040eade111f45ccb512949da1093edf.jpg

[...] forum gdzie się przewijał temat efki i T3 na vlcd wychodziło by tak. T3 - 60-80 ed 30-60 minut przed posiłkiem. Ewentualnie całość z rana na czczo Efka - 25mg ed rozbite na dwie iniekcje jedna rano druga przed treningiem. Lecisz do momentu aż się dotniesz do poziomu który będzie Cię zadowalał. Tutaj nie ma określonych schematów, jedni wytną się [...]

witam interesuje mnie dwie 10kg ? jak by bylo z przesylka ?

I POISILEK -100g platkow owsianych -200-250ml mleka 0,5% -2 cale jaja -pomidory II POSILEK -Piers z kurczaka -100-150g ryzu bialego -dwie lyzki oliwy z oliwek -warzywa III POSILEK PRZED TRENINGIEM -100-150g ryzu bialego -100-150g piersi, ryby innego miesa -warzywa !!!TRENING!!! IV POSILEK -100-150g ryzu bialego -100-150 gram [...]

Najprostszy przepis do pracy , OMLET owsiany .Pracuje od 7 do 17 i do pracy na redu biore OMLET w złotku podzielony na dwie porcje .100g owsianych ekstra , 20g włoskich , 110g jaja ,cynamon 5g,banan 120g - wszystko miksuje i smaże na patelnii.. Ponadto biore dwa jabłka i dwa kawałki po 50g ugotowanej piersi . Najprostszy posiłęk do pracy bo praca [...]

Najprostszy przepis do pracy , OMLET owsiany .Pracuje od 7 do 17 i do pracy na redu biore OMLET w złotku podzielony na dwie porcje .100g owsianych ekstra , 20g włoskich , 110g jaja ,cynamon 5g,banan 120g - wszystko miksuje i smaże na patelnii.. Ponadto biore dwa jabłka i dwa kawałki po 50g ugotowanej piersi . Najprostszy posiłęk do pracy bo praca [...]

Witam Jesli zdjecie jest autentyczne to docencie jej wysilek i wytrwalosc w duchu sportowym, a nie snujecie swoje wyobrazenia o tym jakie kobiety lubicie.To dwie zupelnie rozne sprawy a poza tym sadze ze to nie jest profesjonalne podejscie . Pozdrawaim WALCZE..

[...] frasera i stwierdź czy rzeczywiście wygląda to tak źle :) ps.nie mam jeszcze takiej strasznej szewskiej, Ty też nie, a niektórzy mają prze***anie duże te dołki. cheer up. + dwie rzeczy które mogą pomóc: http://www.pectusinfo.com/board/files.php?pid=8289&aid=198 http://orthopectus.net/ Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-02 17:46:24

Ostatnie pytanko jeszcze Ale nie byłoby błędem dodanie po jednym ćwiczeniu na tric,bic,łydka? Wiem, że sa dwie szkoły fbw jedna skupia się tylko na podstawowych ćwiczeniach a druga dopuszcza bic,tric,lydke. 1.Przysiady 3serie 2.podciąganie drażek3serie 3.wyciskanie sztangielek klatka 3serie 4.wyciskanie sztangielek barki 2serie 5.uginanie ramion [...]

[...] dostawek) i w dwóch nogach samych stojaków to samo stabilne sa ale troche mnie wkurza ta niedokładność , w poniedziałek dojechała hak maszyna z Marbo i to samo mają dwie nogi, na podłodze spoczywa tylko po pół nogi :) uszy do mocowania nóg po prostu sa nie dokładnie przyspawane zrobię zdjęcie i wstawie , ale za jakieś 1,5 h bo mam [...]

Qwer jeżeli wykrakałeś i będąc w Mielnie zobacze więcej niż dwie grube baby dziennie to po wakacjach osobisty w******l...

chopinos, sadze wrecz identycznie Franek caly mecz sie opitala, ale ma jedna/dwie okazje i je wykorzystujem, a Zuraw pracuje caly mecz, czasami nie strzeli gola, ale widac, ze sie stara, duzo biega no i jak napisales jest z pewnoscia bardziej wszechstronny od Franka

[...] Wydaje mi się też że przez jedzenie sporej ilości białego cukru już po 20:00 robię się śpiący. Ciekawe jest jednak że nawet po tak solidnych kolacjach rano o 6:00 jak tylko wstaję z łóżka czuję prawdziwy fizyczny głód. A też tak macie że jak uszczkniecie kostkę czy dwie czekolady to nie możecie się powstrzymać przed zjedzeniem całej tabliczki?

[...] łęczna - groclin 2.60 - 2.30 płock - arka 1.75 - 3.60 co o tym myślicie ? ja rozumiem że łeczna bedzie próbawała uciec przed spadkiem ale próbować a dokonać to są dwie różne rzeczy... tym bardziej z groclinem w takiej formie... to samo z arką zważając na to że płock wygrał 2 razy z pogonią i raz z łksem w całym sezonie myśle że kurs na [...]

Jeszcze tak od siebie chciał bym przedstawić kilka aspektów, które trzeba pokonać aby powrócić do normalności. Upadek z wysokości 6 piętra trwa niecałe dwie sekundy. Czasu wystarczy ledwo na skoncentrowanie sił, żeby wyjść w miarę cało z opresji. Aby tylko przeżyć. Głuche uderzenie ciała o beton, trzask w nogach i kręgosłupie - i już przekroczyło [...]

po kolei :) lord - nie twierdze i nigdy nie stwierdziłem że Fedor jest słaby. Dla mnie on i Lesnar to dwie największe potęgi w wadze cięzkiej obecnie. Fedor za zwycięstwa, Lesnar troche na wyrost, ale ja b. wysoko oceniam Lesnara - osobista sympatia. Fedor walczył z wieloma dobrymi, właściwie walczył z kazdym kto mu pod rękę podszedł i wszystkich [...]

Co za suchar - jeden i drugi mają przegrane dwie ostatnie walki w UFC, w takiej sytuacji przegrany będzie miał przesrane. Choć to spore nazwiska, więc pewnie tak źle nie będzie... Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2009-10-11 09:40:05

Ja bym ci polecil zrobic sobie wlasnego gainera tak jak ja zrobilem ;) kup carbo i białko ja dawalem dwie miarki carbo i miarke wpc i pilem to 2 razy dziennie... utylem jak wieprz :D na chlepie z serem i szynka nic nie zwojujesz.