dwie

wrzuć do worka dwie cegły i będzie gites ROZMOWA KONTROLOWANA!! ROZMOWA KONTROLOWANA!! ROZMOWA KONTROLOWANA!! ROZMOWA KONTROLOWANA!!

Lustro prawdę Ci powie, mogą być dwie identyczne osoby jedna będzie miała wałek na brzuchu druga nie, zależy wszystko jak się masa rozkłada na ciele.

to jest internet w poprzednim poscie koles powiedzial mi ze moge sobie brac dwie odzywki ale wazna jest dieta i trening moim celem jest rzezba

Nawet jeśli chcesz robić te dwie serie dziennie to tak dostaniesz w kość,że zwątpisz w a6w. Nie ma sensu :D

Ew. mozesz sobie połamać kości operacyjnie i pomiedzy dwie połamane czesci wlozą Ci jakieś tytanowe cacko i pare cm wiecej bedzie ;)

[...] Wiek : 17 Wzrost : 173 Specjalnie te partie które są trenowane 2 razy w tygodniu są trenowane z mniejszą intensywnością. A założenie było takie żeby rozdzielić te partie na dwie "struktury" np. Klatke na środek i zew. a innego dnia na górę i dół. Pytam się tutaj ponieważ wiem ,że osoby bardziej doświadczone pomogą mi skorygować ten plan. A sama [...]

Fakt dwie gafy moje :p ale w poprzednim temacie porawiles mnie wiec ten temat niepotrzebny ;) Po niedzieli na kacu zdarza się };-) Pomowienia! :D ja abstynent :p

troche za szybko wziales tego tescia!ja zrobilem sobie cykl tez z 10, co 4 dni 1amp. i dwie ostatnie z łagodnym zejściem co 6 dni i przytylem 6 kg i 20 kg na ławeczce,z tego po miesiacu spadlem 2 kg a sily ok.8 kg spadlo... "Musisz być twardy,jak słoik musztardy"

Nie wiem po co ci wujek doradził te dextroze moim zdaniem nie potrzebna a Hemorush i nitro to przed treningówki a więc nie wiem poco ci dwie a wybierz jedno z tych dwóch i dorzuć zwykłe mono a co do efektów jak będzie dieta to i efekty będą.

[...] musiał zmniejszyć gdzieś do 3,2-3,5g, bo wydaje mi się optymalne takie własnie rozwiązanie.Każdy organizm inaczej reaguje i mi się wydaje że taka prop. dla mnie jest odpowuiednia.a nad tymi tłuszczami się zastanawiam i myślę żeby dodać do diety ok 30 g czyli dwie łyzki stołowe oleju MCT bo mam a leży i się marnuje:):):)co sądzicie o tym oleju???

AAKG przed treningiem 6-8g BCAA okolo treningowo 1g na 10kg masy ciala rozbij na dwie porcje jedna przed druga po treningu

Ja tez tak robilem. Kilka dni tylko 1 kaps przed trenem, to opoznia przyzwyczajenie organizmu. Ale jak chcesz spalac fat to doloz porcje, a pozniej nawet dwie, zalezy jaki twoj cel.

ok dzieki za odpowiedzi wlasnie biore jack3 i robi mnie 1-1,5 porcji wczoraj wzialem dwie to trening za***isty tylko pozniej jakies zejscie zj,,bane i krotki sen tylko 6 h

nie jak już podziel na dwie porcje 1 rano 2 w porze treningu ja w DNT stosuje tylko jedną porcję 5 g rano

tak ja dostalem dwie sztuki ale jedna sprzedaje w kazdym razie nadal aktualne!!!

[...] - tu widać, że to niezłe przygotowanie do szpagatu. Zresztą wielu zawodników jest wstanie zrobić szpagat. Po zakończeniu kariery zawodnicy mają dwie drogi. Pozostają przy masie i starają się zarobić jako trenerzy albo tracą kilogramy do "zdrowego" poziomu 130-150kg. Niestety jak w każdym sporcie zawodowym [...]

mam mam no to jest mniej wiecej tak ze jem to dwa razy dziennie przed sniadaniami 3-4 łyżeczki płatkow i dwie duze łyzki maslanki.

Ostatnio co na mnie podziałalo to 400 kofy i dwie kasy hellfire hehe ostro było

[...] tam kilometrow przez lasek. No to kupujesz prawdziwy pistolet na bazarze i cwiczysz strzelanie. Cos sie dzieje, to panna wyciaga pistolet i bez rozmowy wali gosciom pod nogi dwie trzy kule. Ale musi to miec przecwiczone w tym miejscu ktorego sie boi, opracowane w myslach itd. bo inaczej po pierwszym strzale ona te bron upusci albo cos...Wszystko [...]

Dieta Posiłek 1 godz 7:00 mleko+płatki Posiłek 2 godz 12:00 /13:00 dwie kanapki z chleba żytniego (czarny) + szynka Posiłek 3 godz 15:00 ryż + warzywa + pierś z kurczaka( ryba )