dwie

[...] 6 i do tego rabat na 5% na kolejne zakupy :) Mysle ze jak bedziecie chcieli i powiecie o takiej promo na fejsie, to tez uda Wam sie zalatwic :) EDIT: Jako test czy to w ogóle białko zrobiłem dwie rzeczy: ubiłem na sztywną pianę - zaliczone, usmażyłem omleta - zaliczone :) Chyba białko :D Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-12 21:10:27

[...] budowac fundament,a najszybsza droga jest zastosowanie full body 3 x tyg.(tym bardziej z twoimi priorytetami-pasuje,jak ulal!) ale... napisze inaczej. proponuje rozpatrzyc dwie(trzy)mozliwosci splitu,ktore dzialaja na wiekszy odsetek cwiczacych,bo mimo,ze kol.Grizzly zapodal bardzo ladne(i znane)podzialy,to niestety maja one jedna,wielka [...]

Don: Niewiele...chyba... ale zapisz sie na lisye "tagowcow" a powoli ruszy. Gosteczek: w sumie bardzo mi milo ze sie piszesz na tagowanie. Przeczytaj dwie ostatnie strony lub wiecej a zobaczysz ze juz jestesmy w trakcie realizacji takiego planu. Dodales "ograniczenie" do swiat, oraz pomysl na "kasownikow"... [...]

[...] ludzi co mowili ja tam duzo nie jem... co zona da na obiad zjem (tylko zapomnial dodoac ze zona nie wazy i mierzy tak jak my 200g miesa i 150g ryzu ! tylko wali lyche czy dwie pyrek = kilo :p i kawal miecha ale 300 gramowy :p ) ! Moj ojciec tez mowi ja duzo nie jem ! pare pyrek kawalek miesa :) a jak policzylem to mial z 1500 kcl na talerzu [...]

[...] kalorii dziennie bez witamin, minerałów oraz w konsekwencji rozregulowałeś wszystkie hormony. Żołnierze na misjach jedzą odpowiednio to nie lata 50 gdzie w okopach jedli po dwie łyżeczki zupy razem z piaskiem i z zaschniętą krwią na łyżce. Obniżyłeś kcal, presją psychiczną w stylu "muszę zredukować żeby wyglądać zaj**iście" sam pisałeś że [...]

[...] każdy organizm jest inny,specyficzny.Szukasz dalej pomocy u endo,a oni ręce rozkładają i wmawiają Wam,że to od insulinoopornośći macie niski testosteron.Niestety działa to w dwie strony.To niski testosteron powoduje insulinooporność i zespól metaboliczny.Ale lekarze z jakiegoś powodu tego nie wiedzą,albo nie chcą wiedzieć.Leczy się przyczynę!w [...]

[...] i diete maja mniej wiecej na lekki plus/lekki minus nic im nie bedzie. Znam ludzi którzy nie jedza fruktozy i unikają tłuszczy. Oni mogą jeść co im pasuje, bo wyeiliminowali dwie zmory zdrowia. Tylko druga kwestią jest jak wygląda obecnie 50-60latek jedzący byle co ? Jak wygląda komfort życia ludzi chorych na byle jakiej diecie ? JAk sobie jemy [...]

Ja biorę dwie dziennie ;) 1 rano i jedną przed snem.

Ja biorę dwie dziennie ;) 1 rano i jedną przed snem. ok, dzieki

[...] duzo nizsze. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2020-10-13 08:22:55 MAsz dusze majsterkowicza ?:D Koleżka takie stojaki kupił i potem z jakiejs Ikei czy innego Obi rure i dwie złaczki. Jak to sie skonczylo nie wiem bo to historia sprzdd dobrych kilku lat. ------ Jak widzisz Twe pragnienie stało sie faktem ;) Już nie mam zamiaru sie klocic :) [...]

O taką złączką połączył dwie czesci stojaka [...]

Ogólnie biore thermal już z 25dni Dawka to 5kapsów dziennie(na początku był 1) podzielonych co dwie godziny. Dieta wygląda 1000gr serka wiejskiego i kilka kotletów z piersi kurczaka do tego witaminy omega 3 i glukozamina. Kończy mi się thermal będe zamawiać drugą paczke od jutra będe jechać na 4 kapsach dziennie optymalna dawka. Do tego pije dwie [...]

[...] pójść na zajecia ze stepu. Jak myślicie czy warto chodzić ta tego typu zajęcia zamiast bieżni? Nie lubię bieżni, więc idę tam na minimalny czas, jaki muszę. Poniżej miska 130/190/80 Napoje kawa*2, herbata*4, jeszcze jedną czy dwie przed snem wypiję. Warzywa: jarmuż, pomidorki cherry /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1949e49f891349159761bce171f15826.png

[...] np. przy martwym ciągu... To jest FWB - ćwiczysz całe ciało za jednym podejściem. Przyciśnij dobrze: uginanie ramion robisz z większym ciężarem niż MC? Mówisz że masz słabe lędźwie - Ok - ale dwie torby z zakupami potrafią ważyć więcej. Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-12-09 23:38:53 Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-12-09 23:40:36

No i miała być poprawa a tu nic tylko zaległości się porobiły :[ Nie sama je zrobiłam, miskę staram się trzymać, wrzucę dwie ostatnie, ale ostatnio jem prawie cały czas to samo i mi to nie przeszkadza :) Wzięło mnie choróbsko, więc dzisiaj trening odpuściłam, pójdę jutro z rana. Byłam też w środę. Wiem, że spotkam się z krytyką, ale nieco [...]

Jsdolan zrobiłeś wszystkie 4 sety więc chyba dwie minuty są jak najbardziej optymalne do zastosowanego ciężaru i możliwości. Ładnie Ci poszło, Brawo :-) Dziekuję :-). Ale chyba niezbyt precyzyjnie się wyraziłem, 2 minuty to pierwsza przerwa. Żeby wyrównać oddech i trochę odsapnąć potrzebuję o minutę więcej i tyle wynosiły dwie kolejne przerwy. [...]

:30 ( Przed praca ) 1. 3 tab scorcha 2. 70g płatki owsiane kcal 281 b 5,47 w 96 t 1.3 3. 250ml mleka 2% kcal 117,5 b 8 w 17,2 t 5 4. orzechy włoskie 25g kcal 151 b 3,5 w 3.6 t 16,3 JAJA kcal 46 b 11 w 0,80 t 0 >>>>zamieniasz mleko 2% na mleko 0,5%, tluszcz z mleka tluszczowi z orzechow nie rowny:) kcal 595,5 b 27,97 w 117,6 t [...]

[...] celu okaże się niemożliwe już w okolicach półmetka,możesz... zrezygnować z kontynuowania biegu! Wiem, to trudna decyzja. Znam takich, którzy uważają,że jeśli ma się dwie nogi, do mety trzeba dotrzeć. Mówi się też,że kto raz zejdzie z trasy biegu, ten będzie schodził już często.Trochę rozsądku - jeśli założenia przedstartowe będą [...]

[...] :-) także zwiększę na 50kg może wreszcie się coś zacznie dziać w temacie przysiadu :-)) 2- zwiększyłam bo te przysiady mnie nawet nie zmęczyły ale to ćwiczenie już bardzo 3- dwie ostatnie serie mocno poza tempem nawet chciałam zmniejszyć ciężar ale się nie poddałam 4- zgon Do domu też na nogach szłam bo za 30 minut autobus@-) a taka byłam głodna [...]

[...] 10,15,15 + BIEŻNIA 15 min 6.0 km/h + rozciąganie 1-czułam że jest moc, chwyt nie puszczał więc porwałam się na 70kg 2-tutaj też zwiększyłam przez co tempo mi spowolniło i dwie serie z 60 kg na raty 3-z ciężarem 25kg też na raty robiłam, w przerwie między seriami musiałam usiąść bo czułam spadek mocy już mocno 4-więcej bym nie zrobiła też na [...]