To one nie są naturalne??88-O oh-czuję się zdradzony !! ale i tak ją I love :-P A pisząc już całkiem serio to osobiście znam przynajmniej dwie kobiety w tali wąskie jak osa z biustem jak denise.No ale brak im pozostałych atrybutów które natura nie pożałowała bohaterce tego tematu.A czy dodatkowo coś tam wprowadziła pod skórę-nie wiem ale nawet z [...]
THX za Wasze wypowiedzi!!No ale nastepnym razem oddaje telefonik bez gadania, nastepnie zmierzam do budki telefonicznej wykonuje telefon do ziomka i za 10 minut podjada dwie furki z kolezkami i ktos wtedy ma lipe.....Przynajmniej bym nie byl tak poturbowany.....No ale madry polak po szkodzie.....niestety..... Szczrze mowiac nie liczylem ze ci [...]
[...] fajny możesz dodać ECA lub heliosa lub , brać na przemian te środki. O labach nie będę pisał mamy od tego , osobny temat. Jeszcze jedna uwaga dodaj do masteru tabletkę lub dwie provironu , jesteś młody z prostatą nie powinno być większych problemów, pod koniec cyklu , poszukaj dobrego oxandrolonu i kończ cykl na oxandrolonie i provironie przez [...]
W kategorii lekkiej dwie zmiany, Wojciech Lech (MMA 4-1) z Berserkers Team po porażce z Nayebem Hezamem w Szajcarii spada oczko w dół, a na miejsce dziesiąte powraca Marcin Pionke (MMA 3-0-1) z Akademii Sarmatii po zwycięstwie na gali Józefa Warchoła w Koszalinie. info z mmarocks
[...] najbardziej doswiadczeni i utytułowani z zawodników. W niebieskim narożniku Sebastian Milczarek z Torstar Naczaj Team Kobyłka. Sebastian na zawodowych ringach stoczył dwie walki, obie przegrał. W amatorskim MMA wywalczył złote medale Amatorskiej Ligi MMA i dwukrotnie Shidoligi. Barw gospodarzy bronił, w czerwonym narożniku, sopocianin, [...]
[...] się podciągać to wymaga dalszych treningów i szlifowania techniki ale odczuwam po drążku plecy i to dość mocno czuję też troche barki biceps. Po drążku szerokim dołożyłem jeszcze dwie serie wiosłowania odwrotnego. Chciałbym aby ktoś jeszcze się wypowiedział w tym temacie odnośnie tego treningu jakie ćwiczenia dodać urozmaicić zamienić itd.
OK PANOWIE NIEZLE ALE NIEZPOMNIELISCIE O JAJKACH I WOLOWINIE TO PODSTAWA JAK GADALEM Z GOSCMI KTURZY SA NAPRAWDE DUZI NIECHCE SIE CHWALIC ALE TO CO MI POWIEDZIELI JAJKA I KURY I WOLOWINA CO DWIE GODZINY I JAKIES SHAKES Z BIALKA I DZIALA PRZYBIERAM NAWET DOSC DOBRZE SILA TEZ ROSNIE TO NARA LIFE IS TOO SHORT TO BE SMALL SO STAY BIG TINY
Ja mam dwie opcje motywacji, albo wpadam w trans treningu albo oglądam jakiś filmik/słucham muzyki. Oczywiście progres jest główną motywacją chyba dla każdego:)
Nie trzeba, daję sobie radę z MU ;) Dużo czasu zajęło mi tylko opanowanie samej techniki wejścia tak, żeby dwie ręce weszły jednocześnie, dlatego byłem ciekaw, jak ty sobie z tym poradziłeś. Z jakiegoś powodu wydaje mi się, że pierwsze powtórzenie jest najtrudniejsze, bo potem, bo zejściu z drążka, można użyć większej siły do następnego [...]
[...] który przez lata trenował w drugiej drużynie Lecha Poznań. Treningi wydolnościowe miał regularnie. I dające w kość. Był w stanie zrobić max 7 interwałów i to 20+40. W sumie niewiele ponad dwie minuty sprintu w 7-minutowym ćwiczeniu. Ty robisz 3 minuty sprintu w 6-minutowym ćwiczeniu. Dla mnie kosmos, zwłaszcza w kilka minut po treningu.
[...] . Mie****uve 5 (-) 20.Susik_89 5 (-) 21. NoRav 2 (-) Typerem kolejki został Black Pete, tym samym jego przewaga nad drugim davidsem wzrosła do 5 punktów. Przed nami jeszcze dwie kolejki typera. 37 kolejka, typujemy do soboty 10.05, do godziny 17.10. Lille OSC - RC Lens Olympique Lyon - AS Nancy FC Metz - Lorient Stade Rennais - Toulouse FC [...]
tak jak pisałem w rywalizacji, leci masa teraz, redukcja chyba pójdzie na wiosnę, ew jak mnie zaleje to zrobię wcześniej. Dzień 7 Tydzień 1 Dieta : 9:30 dwie parówki i cebula + 3 kromki chleba (przetreningowy) 13:00 ryż,schab,ogórek kiszony + 9 kostek czekolady (potreningowy) 16:00 jajecznica z 3 jajec 18:00 trzy kanapeczki jeszcze nie wiem z czym [...]
trochę podjadłem zamiast o 18 jajecznicy o 16 zjadłem pastę jajeczną, a na kolacje do serka włomotałem jeszcze dwie bułki z masłem naturalnym z wioski 10km od mojego miasta
bolek1970 nie, u sąsiada jest stary gospodarczy tam dwa pomieszzenia w których mamy atlas, dwie ławeczki + ławka na skos, gryf krótki i długi, łamany i 4 hantle i tak koło 150kg obciążenia a co ?
brak apetytu, czego to wina ? dziś zjadłem : 2kaps spalacza, 2 placki owsiane, porcja shock'a zupa z piersi,ryżu,warzyw,wody,koncentratu porcja Matrixa i teraz ledwo zjadłem dwie bułeczki i jogurt coś jest nie tak, zawsze miałem apetyt. Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2010-01-10 16:31:20
Tydzień 1, dzień3, 28.03 treningowy dieta: 7:00 dwie kanapki z szynką i pomidorem+jabłko+kawa 10:00 ryż,cyc,warzywa,oliwa z oliwek 12:00 250g twarogu+jabłko 15:00 pdt* chłodnik, chleb ciemny + dwa jabłka 18:00 pt* ryż,pieczarki,pierś,ogórek kiszony 21:00 250g twarogu trening: 2,5km biegania. dieta ok, mam siły, w pracy było ok, podczas biegania [...]
REDUKCJA, DZIEŃ 2/28 CYKL I 19.07.2011 dieta: 6:00 dwie kanapki z szynką, pomidorem i fetą + kawa 10:00 trzy parówki drobiowe,chleb,musztarda meksykańska + kawa 13:00 4 kromeczki chleba z pastą z łososia 16:00 kapusta gotowana na wodzie i wegecie 18:30 patrz zdjęcie poniżej 21:00 150g twarogu trening: bieganie = 2km suple: magnez/b6/cynk [...]
REDUKCJA, DZIEŃ 5/28 CYKL I 22.07.2011 dieta: 6:00 dwa gotowane jajka,kanapka z szynką + kawa 10:00 sałata lodowa,pomidor,feta,ogórek,cebula, dwie parówki + kawa 13:00 smażone szparagi (kurkuma,czosnek,bazylia,pieprz cytrynowy) 16:00 zupa kapuśniak + śledzie z cebulką 18:30 serek wiejski z dżemem + kanapka z jajem 21:30 serek wiejski + kanapka z [...]
[...] smażone z przyprawami, jajem i płatkami kukurydzianymi 12:00 smażone jajka z grzankami + ogórek,papryka,kapusta,marchewka w zalewie z curry 15:00 zupa ogórkowa 18:30 dwie kanapki z wędliną z kaczki + śliwka 21:30 250g twarogu szparagi trening: bieganie = 3,02km czas = 20:50 średnia prędkość : 8,71kph suple: magnez/b6/cynk dzień ok, [...]
Denise Milani, IFBB BIKINI
