[...] i na końcu 10 grzbiet wyjdzie 50 basenów. Czas ok 45 minut) *rozgrzewka - rozciąganie; za drążek mi służy kominek i na początek wymachy nogą w przód w tył po 20 razy na dwie nogi, jakieś klasyczne rozciągania (np. leżenie w rozkroku i dociskanie tułowia do podłogi, przysiad podparty i wymachy nogi w tył, na przemian, potem na plecach i [...]
[...] sie w necie ostro, a na drzwiach nawet ulotki nie macie gdzie trafic do ten norki, sory bo inaczej tego sie nie da nazwac, przyjechalem osobiscie kupic sprzet to dwie babki tam siedzace nie wiedzialy nic na temat tego ze wczesniej "ze szefem" ustalalem co kupuje i ze odbieram osobiscie to w dodatku musialem jechac przez pol [...]
[...] z odebraniem osobiście pomimo że nie mamy sklepu, jesteśmy zakładem produkcyjnym :) Jedynie wymagam złożenia zamówienia poprzez www.kelton.pl albo telefonicznie 695162424 (dwie bardzo miłe i pomocne Panie nie Babki). Nie będziemy robić reklamy na zewnątrz budynku bo taka jest strategi rozwoju firmy, jest mapka na stronie i współrzędne do GPS. [...]
[...] mały, szeroki, wąski, głęboki, płytki, jest robiony przez człowieka i do tego POLAKA nie chińczyka ;) Czytając takie wcześniejsze wypowiedzi jest nam zwyczajnie przykro, te dwie Panie naprawdę robią co mogą żeby paczki wychodziły terminowo, aby każdy klient był zadowolony ze sprzętu i kontaktu z nami. Nazywanie ich obraźliwie Babkami jest po [...]
To przy barkach to jest takie rozciaganie sznurka na dwie strony do siebie na wysokosci oczu mniej wiecej. A moze ktos powiedziec co zmienic/dodac w klatce zeby rozbudowac bardziej gorna czesc?
King89 Co do tego czy wliczac bialka roslinne do bilansu to zauwazylem ze tu na forum sa dwie szkoly ciezko mi teraz zdecydowac sie na zmiane gdyz jeszcze nie tak dawno ludzie na forum zalecali mi wliczac bialka roslinne ze wzgledu na jakis tam aminogram Musze ta opcje jeszcze pzremyslec (poczytac) bez roslinnego wyszloby mi 1.5g bialka na kg [...]
szczerze polecam mojego posta,tam jest o ZDROWYM sposobie poprawy sylwetki,co do jedzenia przed snem to dwie godziny przed snem kolacja i przed samym pojsciem spac czyste białko. jeszcze raz powtarzam że najważniejsze jest jak się wygląda a nie ile się waży i nie chodzi o to żeby schudnąć tylko zmienić proporcje sylwetki i tkanki tłuszczowej do [...]
ja zawsze liczyłam kalorie, może to nie najzdrowszy sposób, ale działał. Jeśli czasem pozwolisz sobie na kostkę czekolady lub dwie, nic się nie stanie, jeśli jednak poważnie myślisz o odchudzaniu, zrezygnuj. Zjedz lepiej coś z błonnikiem na lepszą przemianę, a magnez w ostateczności kup z apteki (Maglek jest ok). Magnez powinien stłumić ochotę na [...]
[...] i z prostego względu nie mam poprostu miejsca w torbie. Wracam o 14:30 i rozpoczynam trening (chyba, że jest jakiś powód, że dopiero wybiorę się na trening za godzinę lub dwie to wtedy jem białko + tłuscze - bez węgli. Dokupiłem sobie solo - johimbinę, synefrynę i kofeinę i od jutra wrzucam dawki 10+10+200 mg - 2 razy dziennie - rano i przed [...]
Dwie pierwsze foty na nk jedynie a nie żeby oceniać progres :) Tak jak prędzej ktoś wspomniał, daj foty przy normalnym świetle i w pozach. Ale progres jest, tylko nie wiem czy to taki efekt zdjęć, być może jak dasz normalne foty w całości to inaczej będzie wyglądać. Pozdro.
Dwie kapsułki były próbą tolerancji przez mój organizm, jestem tylko kobietą a jak to u nas kobiet bywa- organizm czasem płata figle:) Po zwiększeniu dawki do 3 kapsułek muszę przyznać że trening poszedł dużo lepiej, skupienie było większe i wzrosła potliwość, natomiast na początku odbijało mi się mietką, ale na szczęście po upływie około 30 [...]
[...] mam czasu dzisiaj, spotkanie mam o 15. Powiem tak: pobudzenie w takim mixie jest akurat, wysoka potliwosc. Jak dla mnie po paru probach EWA solo nie zdala egzaminu. Piersze dwie czy trzy porcje po 4 kap przed treningiem mile wspominam(wzmozona ale kolejne to znikome odczucia. Ogolnie produkt polecilbym osoba ktore nie mialy do tej pory [...]
[...] na czczo 69kg więc 9kg w dwa i pół miesiąca uważam za dobry wynik. Mam aczkolwiek od paru dni kolejny problem. Wywaliło mi wysypkę na brzuchu i pogorszył stan cery. Widzę dwie kwestie która mogły mieć wpływ. Od paru dni jadłem codziennie na kolację jajka na miękko + ciemne pieczywo z masłem orzechowym tudzież od kilku dni wrzucilem gainer [...]
[...] suple w mega dawkach, nie mówiąc o cyklach sterydowcyh (nie mam tu nikogo konkretnego na mysli). gdybym miał suple za darmo niektórych napewno wcinałbym wiecej. strone czy dwie wczesniej napisałem autorowi tematu "masz siano - to bierz wiecej, dla mnie to nie uzasadnione w kontekscie ekonomicznym". są suple które lepiej dzialają w [...]
[...] wiec zwieskzają "zalecaną dawkę". kiedys puszka 250 tabletek kreatyny fitmaxa kosztowala 50zł, a dwakowało się go najpierw 20 tabletek dziennie przez 5dni, a potem dwie tab na dobę. dzis cały cykl każą ciągnąć na jablczanioe po 15g na dobe, a miała to byc lepiej wchłaniana postac kreatyny. przeciez jak byk widac o co w tym wszystkim [...]
YOł ja robie takie pół-planche bo legalne powinno byc tylko na palcach a ja robie na pełnych łapach. aaa tak wogóle czy ktoś robi dziewiony na łokciu bo mi dzisiaj dwie wyszły i jestem SOŁ FAKINK HAPI. wypas , keep breaking
sorki Pavlo ale trzeba bylo to przenies Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein
[...] tego tez jakichs smiesznych ochraniaczy typu bandarze czapki jakies alright'y, ale w porownaniu z jednym typem z treningow to i tak niewiele. Chlopak ubiera bluze a pod nia dwie koszulki. Jedna zgniata i uklada na jednym barku, a druga na drugim barku. Czasami wrzuci sobie cos trzeciego na biodro. Dopiero wtedy zaczyna cwiczyc upadki i bary. [...]
kobieta na redukcji
