dwie

wracając jeszcze do tej "morderczej ulicy"...najlepsze było jak jakos pod koniec wakacji te gangi we Wrocławiu sobie do gardeł skakały i w centrum w biały dzień do siebie strzelali, dwie ulicy dalej ode mnie a ja i tak o tym z prasy się dowiedziałem %-)

zwał to jak zwał z ogólnym poszanowaniem prawa oczywiście ale te dwie grupy wiekowe różnią sie i to bardzo. Chociaż ostatnio poznałem 20, która chciała by mieć męża, który byłby przy niej co dziennie Zmieniony przez - rm_125 w dniu 2013-01-10 20:59:25

iroda a mentalnośc to dwie różene spraw ale sie zrobiłe%-)

No,ja póki co ciągnę dwie roboty i jedno,czego chcę po pracy,to leżeć i robić nic ;-) Ale spoko,armia mi życie uratuje ;-) Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2013-03-31 14:11:53

Słaby, dobrze że u siebie... trzeba pamiętać że tak gdzie kończy się logika, zaczyna się wojsko ;) Ja zaglądam raz może dwa na tydzień. Bramki, dwie roboty w tygodniu, 4 treningi w tyg., czasami jeszcze w weekendy, do tego strzelanie raz w miesiącu i czasu brak ;) O innych zajęciach nie wspomnę bo wyjdzie że cyborg jestem. Minusem jest to że dwa [...]

[...] dupy takim ludziom jak Bauman i innym komunistycznym świniom, które już dawno powinny zniknąć z życia publicznego, moim zdaniem oznacza to, że rozmowy w Magdalence miały dwie strony i komuniści z "solidaruchami" dzielili skórę na dogorywającej komunie, czyli kto co dostanie i że komuniści za swoje czyny nie poniosą żadnych konsekwencji.ZA [...]

Posilek 1 (przed cardio, 40min) platki owsiane, 35g mango,150g dwie kromki chlebka Wasa 100g sera bialego 5g siemienia lnianego zamienilabym twarog na "szybsze" zrodlo bialka, np. mieso/jaja skoro sa platki, wasa niepotrzebna mogloby znalezc sie tu jakies warzywo Posilek 2 4 wafle ryzowe (po 25 kcal kazdy) serek wiejski light, 150g 2 [...]

[...] Nie ejstem gruba tylko taka zbita. kiedys wazylam 56kg i bylam dosc chuda... teraz mieszcze sie w dzinsy, ale sa one niekomfortowo obcisle co doprowadza mnie do szalu... czy po treningu silowym mozna ''przytyc'', tzn nie miescic sie w dotad pasujace ciuchy? dziekuje ci z gory za pomoc! Kika Ps: tez czas do sierpnia? :) czyli jest nas dwie :)

[...] biegu na 100 m ppł, Marika Popowicz na 100 m, Kamila Stepaniuk i Sylwester Bednarek w skoku wzwyż, Joanna Wiśniewska w rzucie dyskiem i Adam Kszczot na 800 m. "Pierwsze dwie zawodniczki zdobyły minimum w sztafecie, szkoda by było, gdyby, mając wskaźnik IAAF, nie miały szansy sprawdzenia się także w indywidualnej konkurencji. Joanna [...]

[...] 4x100 m kontuzjowanego Kamila Masztaka (WKS Grunwald Poznań), natomiast Marcin Marciniszyn (WKS Śląsk Wrocław) - oprócz sztafety 4x400 m - wystartuje też indywidualnie - to dwie zmiany w składzie reprezentacji Polski na mistrzostwa świata w Berlinie (15-23 sierpnia). Sztafeta 4x100 m nie jest jeszcze pewna występu w stolicy Niemiec. Zarząd PZLA [...]

[...] mistrzostwach świata. Tego dnia wystartuje w Berlinie jeszcze jedenaścioro reprezentantów kraju. W kwalifikacjach rywalizować będzie aż 36 kulomiotów, podzielonych na dwie grupy. Majewski, do którego należy najlepszy w tym roku wynik na świecie - 21,95, znalazł się w grupie A, m.in. z dwójką Amerykanów - wicemistrzem olimpijskim [...]

Prawda jest taka że Tomasz się ciągle poprawia - w przyszłym roku chyba i tak będą dwie szanse na złote medale na ME i MŚ?

[...] tej procedury byłoby niesprawiedliwe. "Ona nie zrobiła niczego nielegalnego" - dodał. Caster Semenya przed trzema tygodniami, jako nikomu nieznana biegaczka, uzyskała światowej klasy rezultat - 1.56,72. W finałowym biegu biegaczka z RPA wyprzedziła Kenijkę Janeth Jepkosgei o ponad dwie i pół sekundy. Tak myślałem że to chłop

[...] jakąś szyneczką, kanapki np. z pomidorem, awokado, sałatą, gotowanym schabem własnej roboty, płatki "błonnik" z mlekiem i orzechami. Do szkoły biorę zawsze dwie kanapki czarnego chleba np. z serem biały, który posypuję różnym ziołami, pomidorem, jajkiem na twardo,jw. Do tego staram się w szkole mieć jakiś owoc (głównie [...]

[...] Glute bridge 10@95/105/125kg Pull ups 7 Mega, czułam siłę Jezuskową chyba \-). Bałam się tych 32 ale bardziej zarzutu niż siadów, poszło za pierwszym i dla pewności jeszcze dwie serie. Potem akcesoria, odkryłam że jednak się obijałam na bułgarach i RDL. Glute bridge dokładałam bo mnie ciekawiło kiedy E. odpuści, jednak jak się jej nałoży to [...]

Dziękuję, mam nadzieję że z dodatkiem ciężkich treningów Wasze życzenia się spełnią ;-). Wczoraj jeszcze przed południem skoczyłam na siłownię na szybkie TGU. Była mała nadzieja na 40kg jeszcze w starym roku, jednak ręka nie zniosła. Przy przeskoku z 36,5 na 40 presja na przedramię była naprawdę spora. Dwie próby nieudane, niewielki błąd w TGU [...]

tylko tak na prawdę dwie serie przysiadów to nawet rozgrzewka nie jest, mógłbyś zrobić tak jak mówisz ale tych serii musi być choć 3-4 albo w jednym treningu daj przysiadów 6 serii ale bez martwego ciągu, a w drugim daj 6 serii mc bez przysiadów i tak też będzie dobrze

[...] tylko 3, a dwa że wczoraj wieczorem (dzisiaj z resztą też) czułem poniedziałkowy trening B1. po rozgrzewce standardowo zarzuciłem 50,5kg(aktualny max na serie) i zrobiłem dwie serie po 8 powtórzeń, w trzeciej zmniejszyłem na 48kg - 8 powtórzeń, a na 4 i 5 serię już tylko 45,5kg - po 8 powtórzeń. jak będzie lepiej - zostawić tak jak [...]

podobno chleb razowy z miodem - ze dwie kromki - wystarczy?

[...] śniadanie przed pracą, 11:00 lunch w pracy, 16:30-17:00 obiad, trening koło 20:30, kolacja koło 22-22:30. staram się jeszcze koło 18-18:30 coś lekkiego zjeść - zazwyczaj dwie kromki razowego z miodem - wyczytałem, że tak jest ok. więcej posiłków nie zmieszczę - nie ma kiedy. do śniadanie po płatkach owsianych raczej warzyw nie dodam, o 11 już [...]