dwie

Nie podniesiesz tego samego ciężaru ze sztangi podzielonego na dwie hantelki, przynajmniej nie jest to bezpieczne. Ale ja tu sam przyszedłem po odpowiedź na moje pytanie :) FBW co drugi dzień, a mogę robić cardio 20-30 minut między treningowymi dniami?? Jeśli tak to na czczo czy normalnie po posiłku?

Oczywiście 600 gr. sera a nie 60 :-D. Piekłam w temp. 180 stopni przez 50 minut, a potem zostawiłam w piekarniku na 1 czy dwie godziny.

Na takie "awarie" polecam enzymy tawienne. Łyknęłam dwie tabletki i absolutnie żadnych dolegliwości. Już z premedytacją planuję taki serniczek na następny weekend, dorzucę żurawinę. Jak zdążę zrobić fotę zanim go połknę to wrzucę %-)

Rzeczywiście z wynikami drużynowych brzuszków wyszło troche inaczej niż na filmie-tak to jest jak się nie pisze na kartce :) Ale dwie drużyny były nagrodzone,więc nikt nie stracił. :) Jedynie miejsca do zamiany. Team I 189 powtórzeń team III 165 powtórzeń team II 158 powtórzeń

Ja chodzę na dwie siłownie, z czego jedna jest 24/dobę, ale masa ludzi jest zawsze. I chyba teraz zacznę chodzić późnymi wieczorami, koło 23, może wtedy nie będzie tłoku :D a druga z kolei w weekendy jest tylko do 15, i to jest kpina ;)

Ja już dwie wypiłam %-)

Obeszłam dziś dwie i nigdzie nie było...grrr... myślałam ze sie na promocje spóźniłam ...no waśnie

Na damskiej siłowni są aż dwie maty, więc trochę osób się w ciągu dnia przez nie przewija. W strefie kardio też byłam jedyną w tym czasie, która po sobie bieżnie wytarła. No cóż, w saunie się wyparzają

dziś dni Lipska u nas ;p a co za tym idzie dwie imprezy pod rząd :) nie wiem czy zrezygnować z diety na te dwa dni, bo alko będzie na bank xd co radzicie ;p ?

[...] nad sobą, bo takie chaotyczne czytanie informacji w internecie miesza w głowie... Jednak widzę, że te kursy to taka lipa... Ciekawe jak jest w Niemczech. Udało mi się zdobyć dwie konkretniejsze pozycje, jeśli chodzi o te tematy. Rozglądałam się za książki akademickimi, sprawdziłam sobie literaturę, która jest obowiązkowa na kierunkach sportowych, [...]

[...] wyciągnąć, czy nie bardzo? A różnie jest. Faktycznie na zajęciach praktycznych możesz poznać nowe ćwiczenie albo poprawią Ci technikę, ale na ogół to są krótki kursy. Jedna, dwie osoby machną hantlem ze trzy razy i lecisz dalej. Nie ma czasu na dokładne omawianie wszystkiego. Czyli w gruncie rzeczy, lepiej umawiać się na treningi personalne, [...]

To ile wy tego węgla żrecie? :O DWIE SZUFLE! %-)

dzis byly dwie nowe u mnie na silce :-D robily goluma w pozycji na polprzysiad z recami wyciagnietymi przed siebie:D dobrze ze juz szlam na gume orbit bo myslalam ze zejde:D powiedzialam na wyjsciu do trenejro- ej no wez moze idz niewiasty popilnuj bo se krzywde zrobia:D a on- co,na maszynach czy przysiady znow robia?:-D

[...] Jak zobaczyłem jak zrobiłem te 35 to .....}:-( Metodą Tsu jakoś idzie pomimo że ja się w odcinku piersiowym nie wygnę, to się jakoś poustawiałem. I lżej zrobiłem dwie piosenki, tak że nadzieja jest. No ale nie na 239, do tylu to ja nawet na fotelu przed telewizorem nie doliczę. Testowałem siady, i z ciężarem w tym przykucu się nie [...]

A dzisiaj zrobiłem trening na prawdziwej siłowni. Zaj**iście. Przez dwie godziny nikt oprócz mnie nie robił siadów, martwego oczywiście tez nie. No to to w sumie git. Ale nie git że na tym stojaku do siadów stracę życie. Pokucałem 5 x 5 x 90 kg. i całą resztę też zrobiłem edit. zapomniałem, na bieżni mechanicznej się przeleciałem.}:-( Zmieniony [...]

A dzisiaj zrobiłem trening na prawdziwej siłowni. Zaj**iście. Przez dwie godziny nikt oprócz mnie nie robił siadów, martwego oczywiście tez nie. No to to w sumie git. Ale nie git że na tym stojaku do siadów stracę życie. Pokucałem 5 x 5 x 90 kg. i całą resztę też zrobiłem edit. zapomniałem, na bieżni mechanicznej się przeleciałem.}:-( Zmieniony [...]

Nadal chudnę, ratunku. Co robić, iść na pizze czy poddać się biegowi zdarzeń? Na dwie. A i jeszcze jedno, po starej znajomości. Napewno nie wybierać się na zwiedzanie Szkocji, dopóki trend się solidnie nie odwróci. Albo zestrzelą jako niezidentyfikowany obiekt latający, albo wylądujesz gdzieś w Highlandach.

Dobry wieczór. Dobry, bo jak wspomniałem słońce było na niebie minutę dłużej. Mam dwie sprawy. Pierwsza osobista - Zawieszam prowadzenie dziennika do odwołania. Jakby ktoś chciał coś miłego napisać albo przywalić w ryj to śmiało. Dziękuje wszystkim za śledzenie mojej nieudolnej walki z siłą i oczywiście za komentarze. };-) Druga sprawa partyjna [...]

[...] miałem wstać rano odrzucając złe myśli i powtarzając 10 razy na głoś "jestem zwycięzcą" }:-( https://www.wykop.pl/cdn/c3201142/comment_XqDWepVKFI7dw6ihj9iPD1z2ZUYlpxMt.jpg ps. nie dosyć, że dwie noce nieprzespane ( no chwilę po pyralginie)}:-( to jeszcze jakaś grypa mnie połamała taka w skali do 10, na pewno mocna ósemka. Tak że żegnaj siło.:-(

[...] i .....mniejsza z tym. Ważne że politycy i kościół również, wszystko co robią, to dla dobra ludzi.}:-( Tsu jaka żabka? Najpierw mam trzy paśniki dla saren potem dwie ambony myśliwych (zbieram się od jakiegoś czasu żeby je porąbać) dalej sadzawkę dla dzików. Obwodnica a za nią sklep wiejski, który już nie jest wiejskim i był [...]