dwie

Zazdroszcze Ci troche tej hali treningowej. W sumie w mojej okolicy tez nie jest zle, ale mam tylko dwie trasy biegowe, a zalew w ktorym chcialem przed tegoroczna "S" plywac z kaloryferem okazal sie byc pelen salmonelli Natomiast ten park w Ustroniu prezentuje sie calkiem ciekawie, na pewno dobrze przygotowywalby do torow przeszkod. Na [...]

Trib, tak mi sie właśnie zdaje, że zahaczymy tam przy okazji jednej z naszych wycieczek krajoznawczych :) piszesz, ze masz dwie traski biegowe, hmm... ja nie liczyłem, ale to tak jak na Drawsku - moge tygodniami biegac w kratke, na skos, w poprzek, zawsze inną traską przypuszczam, że prędzej padne, niż wszystkie obskocze na 100% musimy [...]

[...] "wariowal"... Jestescie chetni? Zweryfikujcie to co napisalem i dajcie swoje sugestie, pozdr. Vania, mysle ze jeszcze troche i major zwiekszy czas wykonywania cwiczen na preselekcji, poziom coraz bardziej sie wyrownuje i wyniki sa coraz lepsze, zreszta na Drawsku wszystkie cwiczenia sprawdzajace wykonywalo sie juz przez dwie minuty...

jestem z siebie dumna zdałam tą pieprzoną fizjologię na 4- a zdaly tylko 4 osoby łącznie ze mną. Wiem ze dwie z nich mają 3- więc moze nawet tylko ja mam tą 4 chociaz z minusem jednak to rozdziewiczenie przez Boofiego w postaci bana sie na coś przydało Zaoszczędzilam zauważalną ilość czasu nie siedząc tu

Może dwie dobre z całego turnieju, ale ja na to nie zwracam uwagi bo już jedną mam od dawna upatrzoną :P

Spotykają się dwie blondynki -Co słychać? -A nic takiego, kupiłam sobie skunksa. -Po co ci skunks? -Dziewczyno! Ty nawet nie wiesz jak on cudownie robi minetę, pierwsza klasa. -A smród? - Pierwsze dwa dni rzygał ale potem się przyzwyczaił. - W czasie wojny rosyjski żołnierz melduje przełożonemu: - Panie generale, pańska córka kocha sie z Niemcami! [...]

nie, dwie byly ja wciagneli po prostu do mieszkania, z nimi sie ciezko gada sa mechaniczni w sposobie myslenia,

Hubert to działa w dwie strony kwestia wyboru odpowiedniej osoby. Marta

Wiem ze działa w dwie strony. Wyraziłem tylko swoje stanowisko Noo Marta a ja nie miałem tej przyjemności poznać Cie osobiście

to dobrze bo juz zjadlam dwie

Ostatnio w dwie strony na weselicho leciałem do szczecina mercedesem A kalsy, takie małe pierdzikółko coś koło 600 km i ok 9 godzin jazdy w jedną stronę, ten gach to chyba nie Polak jak taki wybredny

kupić coś co zrobicie razem, jak spa to we dwie it pe wtedy wykorzysta na pewno a z drugiej strony człowiek bez zainteresowań czymkolwiek

A jakże Mam obecnie dwie chętne do masowania. Raduje się moje serce i dusza się śmieje, jak se wyobrażę ile ryzu będą wpyerdalać

No to pójdziemy dwie, bo ja niedawno właśnie tego się dowiedziałam na swój temat

[...] ;-) Trening 1. RDL 6x5/4/3/5/4/3 odpoczynek 2min2 55/65/70/60/70/75 2. wznosy bioder z plecami na ławce (hip thrust) 3x20 65kg x 18/15/13 3. uginanie nog leząc 2/1 (dwie nogi uginają jedna opuszcza) 3x 10 na noge 1szt x 10/8/6p,5l 4. wznosy bioder na jednej nodze (noga na podwyższeniu, ciało na podłodze) 3x10 na nogę przytrzymać w [...]

[...] odpoczynek 2min2 55/65/72/62/72/77 55/65/70/60/70/75 2. wznosy bioder z plecami na ławce (hip thrust) 3x20 65kg x 20/17/15 65kg x 18/15/13 3. uginanie nog leząc 2/1 (dwie nogi uginają jedna opuszcza) 3x 10 na noge 1szt x 10/9/7 1szt x 10/8/6p,5l 4. wznosy bioder na jednej nodze (noga na podwyższeniu, ciało na podłodze) 3x10 na nogę [...]

[...] odpoczynek 2min2 57/67/75/65/77/80 55/65/72/62/72/77 2. wznosy bioder z plecami na ławce (hip thrust) 3x20 65kg 20/18/16 65kg x 20/17/15 3. uginanie nog leząc 2/1 (dwie nogi uginają jedna opuszcza) 3x 10 na noge 1szt x10/10/9l i 8p 1szt x 10/9/7 4. wznosy bioder na jednej nodze (noga na podwyższeniu, ciało na podłodze) 3x10 na nogę [...]

[...] tylko 15 to moge wziasc wiecej...poza tym wczesniej sie balam ze mi sie lapki rozrosna ale juz wiem teraz ze co najwyzej umocnia:) zapomnialam wioslowanie robie z 2kg bo nie daje rady wiecej.. a reszte z 3.. na lydke klade dwie 3 wiec daje 6.. ale i tak mi malo.. myslalam ze slabsza jestem Zmieniony przez - reniaag83 w dniu 2009-07-17 12:17:21

[...] dla moich nóg które potrzebują jeszcze bardzo dużo pracy. Potem poćwiczyliśmy trochę pozowanie i pojechałem do domu. Nie wiem tylko jak jutro zrobię aeroby bo coś czuję,że będę miał spore zakwasy. Jeszcze dwie fotki z dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92f5d32aa078464a8d38a719af221520.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea738e061fab4867b479ee7e8bc08eef.jpg

Pisałeś to już dwie godziny temu...