dwie

juz po treningu, caly czas musialem sie powstrzymywac zeby nie rzygac, odzywczailem sie od treningow%) zrobilem jeszcze dwie foty po treningu tak bylo 2 sierpnia: /SFD/Images/2016/1/24/afb5c076192a41ee9971fec606f619a7.jpg i dzis po 2 tyg opyerdalania (w tym 4 dni czysta dieta i zero alko%) /SFD/Images/2016/1/24/db7e040e8ce9431e8d9845479572bd77.jpg [...]

[...] Komentarz: Fajnie wrócić do treningów. Tak jak myślałam serie 1x50 mocne. Póki co na raty, ale zamierzam dojść do wprawy i docelowo ma być w jednej serii. Gdyby nie te dwie pierwsze serie z pewnością zupełnie inaczej bym odczuła trening. Wszystkie serie były na już zmęczonych mięśniach. Ciężko było, ale fajnie. Orbi mnie pokonało, starałam [...]

[...] (przed treningiem zapomniałam) - CLA 2x 2 kaps. do posiłków - witaminy 1 kaps. - magnesium przed snem + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - wit. D Dieta: czysta liczona - chleb razowy, domowy pasztet, twaróg, dwie morele Trening - ryż brązowy, kurczak - ziemniaki, dorsz, melon, czereśnie - chleb razowy, dorsz + woda 2,5l, kawa

Ten Wojtuś kolejne treningi daje bez jakiegokolwiek planu periodyzacji, ot po prostu jakis tam gotowiec. dwie dziewczyny po tygodniu jego przeładowanych treningów miały dość.

nie kuś%-) to zalezy czy stawiasz;d to znowu za tydzien będą dwie okazje "boze narodzenie";d i Barbary

No dokładnie, od większości z nich to u mnie na wiosce idzie lepsze spotkać %-) To podjadę, bo mam testa nawet na moje dwie koleżanki za dużo %-)

to samo miałem napisac co shit:D zeby w koncu upuscili:D hubert juz na dwie jedziesz? ty to masz powodzenie, dodatkowe aero na redu

Ja juz po wigili, poscilem od 11 bo zapomnialem sie i wpier*lilem sniadanie :)) poszedl karp ziemniaki baszcz jakies dwie salatki i zurek, kur... ledwo sie ruszam :D

Strułem się na urodzinach klolegi zakończonych afterem u mnie i dwie doby przeleżałem w łózku. Dobrze, że lodówkę miałem zaopatrzoną.

ta, tylko jedną noc nie spać ujdzie, dwie jakoś pretrwam, ale po 3 to już jest źle

też oże z godzinkę dwie się chociaż uda

No po za fabrycznym sklepem Nike - są rzeczy trochę tańsze niż w sklepach, ale tyż bez szału. Za stajnik dwie bańki, za spodnie do biegania 150 czy 180. Choć przyznam, że okres był że prałam je po 3 razy w tygodniu i są kurfa nie do zdarcia, więc opłacało się

kobietom nie wolno dawać takich linkó do oceny :-D Jeden Pan ma chyba dwie różne skarpetki :-D

kobietom nie wolno dawać takich linkó do oceny :-D Jeden Pan ma chyba dwie różne skarpetki :-D oj tam to taki mały detal na zachętę troszkę tulipanów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e44c20b81f342dcaacd3eb1406f4c77.jpg

a ja nie w temacie, więc nie zjarzyłem Jadę w końcu po swoją. Dwie godziny 120 km od granicy, witaj Polsko ;-]

no nie zniesłam napięcia sytuacji, bo miałam wizję tego co będzie dalej Dwie no-spy, tramal, 30 min - jak nowo narodzona. Jutro będzie zayebisty zjazd post-opioidowy :->

w sumie to dwie :-))

@Ruda- na Saskiej Kępie, czyli Skaryszak pod domem, dwie siłki i pływalnia Wodnik

1. Są dwie opcje, ja zelwam zimnym mlekiem i odczekuje z 10min, do tego dodaje owoc + rodzynki np, do tego jaja lub wpc i sniadanie bedzie ok 2. tutaj bardziej mowa o typowym mięsie np kurczak a nie o szynki 3. jw = jak wyżej, mozesz zrobić sobie sałatke z łososiem, mozzarella, pomidorki itp lub inną, pomysłów znajdziesz dużo w dziale kuchnia 4. [...]

bo tam plany były co do osób w pokojach na konkretną ilość nocek,ale sprawdzam własnie i wydaje mi się zejestem tam gdzie dziewczyny własnie na dwie nocki..