dwie

z tego co czytalem w czasopismach o tematyce kulurystycznej to jednarazowo mozemy przyswoic sobie 25g bialka wiec jaki sens ma ladowanie 50 g, nie lepiej rozlozyc na dwie mniejsze porcje? Darek M.

dodaje jeszcze dwie: goliat na ul. czumy na jelonkach - w miaer duza sala, w miare opk sprzet, malo ludzi tam chodzi, co jest na plus, karnet open 125, szatnia ciasna, i troche zapiziala, ale da sie przezyc klub kulturystyczny gladiator przy stacji metra stare bielaany - mala silka w piwnicy, ale sprzetu dosc duzo, tylko panuje tam chyba tlok, [...]

Siemka! Zobacz Impuls na Bielanach Magiera 13 - z zew niepozorna w środku sporo sprzętu min dwie bramy co jest rzadkością do tego klimat dobry 130 zeta open na wejściówki 90 zeta (8 razy) czynna 6-23 w weekend nieco krócej. Jak dla mnie spoko Dodając siłkę nie wiem czy ktoś wspominał Błyskawicę na 11-ego listopada starej daty TKKF [...]

O wazz dobrze że Cię widzę %-) powiedz mi bo kupiłem suple "TRAN" %-) i kiedy najlepiej spożywać pod wieczór? :-) dwie chochle do dzioba jak by co \-)

Ja właśnie chce mieć dwie noce nieprzespane. W tamtym roku za szybko zacząłem...... i nie widziałem fajerwerek:))

U mnie sprawa z siłownią wygląda tak. Kwestia ekonomiczna. Są dwie siłownie u mnie w mieście. Rozpatrzymy te dwa osobne przypadku. 1. Malutka klitka, ciasno, parno, miejsca mało, ciężko tam zrobić MC, przysiady.. mało sprzętu 1 ławka {:-( jej wielki minus jest taki, że jak tam zbierze się tam tłum (już nie mówiąc o wakacjach, feriach etc, gdy jest [...]

Cokta mylisz sie Staż pracy potrzebny do podjęcia pracy w zawodzie a staż pracy który sobie zdobędziesz podczas robienia studiów to zupełnie dwie różne kwestie Wytłumaczę na przykladzie. Idziesz na studia techniczne i zaczynasz jakąkolwiek pracę np mechanika w dziale utrzymania ruchu. Masz zakres obowiązkow tylko taki jaki przysługuje [...]

oczywscie w kolejnosci nie pisalem. a te dwie ostatnie plaskie sa bez stojakow i bez skosu gornego wiec tez odpada. HGG, a co miales na mysli piszac, ze bedzie ciezko w Lafayu? gsmt, niezle myslisz ;p tylko jaka ta srednica musi byc duza by sie duzo kg na sztange zmiescilo ;p

Ty mi k***a nic nie mów o majówce - przez to mam dwie matury pod rząd! Zaraz sie mydłem w płynie potne!%-) Waziu, nie, tylko będą mniejsze, ale to juz kwestia gustu;-)

gotowych nie jem :-) a że teraz owoców też nie za dużo to i musli ograniczyłam, ale dziękuję :-) Bziubzius- nie jem mięsa, prócz ryb - to podstawowy problem. A ten olej jest rozłożony na dwie rybki, ale nie chciało mi się w każdym posiłku osobno pisać :-) Dziękuje za czujne oko ;-D

Dzien 23 Nietreningowy Dieta: 1.8.00 1.Placek(70g owsianych,50g musli,2 lyzeczki kakao,3jajka,100ml mleko) 2.Zdrowit complex 1caps 3.o3 capsy 2.11.00 1.Piers z kurczaka 130g 2.Makaron brazowy 50g 3.14.30 1.Piers z kurczaka 130g 2.Makaron razowy 50g 4.17.00 1.Piers z kurczaka 130g 2.Pomidor 180g 3.o3 2capsy 19.00 10g BCAA 25minut [...]

To powodzenia %-) Tak, dzięki za namiar. Wszedł sog, bo za nim zdążyłam Ci podziękować to temat już urósł chyba ze dwie strony;-) Czuję, że w moim związku dojdzie do separacji, luby już zapowiedział że jedno z nas będzie spać na balkonie:))

[...] poście. Liczyłam, bilans jest bez zmian: DT: B/T/W 120/90/120 DNT B/T/W 120/90/50 Nie dałam rady wygospodarować czasu na forum, we wrześniu mam wakacje i zapyrdalam na dwie zmiany, najważniejsze że na trening zawsze czas znajdę: TRENING: od wtorku zamieszczam szczegółowo, w tym tygodniu zastój, całkowity brak mocy w porównaniu z poprzednim; [...]

[...] + 300g warzyw na patelnie + 100g makaronu 200 kcal dodatkowe to niby nic, ale zawsze jakoś lepiej i lżej :-D Robiłem zamówienie i wziąłem z ciekawości, na spróbowanie dwie saszetki Ultra Whey Pudding z AllNutrition i generalnie dla mnie to jest cudo :-D Mógłbym to ciągle jeść. SUPLEMENTACJA : - Witamina C - Witamina D3K2 - ZMA - Kompleks [...]

[...] sily stoję tutaj lepiej, czuję więcej luzu i przede wszystkim sprawia mi ten trening więcej radości i satysfakcji. Z czasem dołożę w martwym trzecia serię, ale na razie te dwie w zupełności mi wystarczają :-) DIETA 1. 250ml mleka 3.% + 30g SFD WPC Protein Plus + 60g płatków cynamonowych 2. ( przedtreningowy ) 49g Snickers Hazelnut + 130g [...]

faftaq jak robie w takim małym czajniczku do kawy to sypie 2-3 łyżki stołowe to dwie kawy z tego robie, a zwykłą zasypywaną 3-5 (5 to tylko z rana ) ale ogólnie nie pije często kawy tylko ja mam smaka natomiast po 200mg w kapsach jest już naprawdę dobrze

[...] spokojny 12.10 km w 1g:09m:57s HRśr: 138bpm W sumie to sama nie wiem. Miało być 12 km wybiegania w I zakresie - no i było,ale tempo jakieś takie dziwnie szybkie. I teraz są dwie opcje. Albo należy zmienić baterie w pasku pulsometra %-) albo częściej nie zakładać kurtki na treningi |-) [...]

Dosłownie dwie długości kraulem, reszta plecy ;-) w sumie to bardziej w całym wyjściu chodziło o saunę U mnie zawsze było tak samo jak jeszcze kiedyś próbowałam przekonać się do pływania ;-) Kończyło się na dwóch długościach i do sauny %-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2014-07-16 09:56:51

[...] 2-3 jednostki Insanity w tygodniu (głównie na wzmocnienie góry) lub machałam małymi ciężarami. Na regenerację psychiczną mam swój patent.. jeśli zaczynasz się męczyć, zrób dwie- trzy agresywne jednostki treningowe (trening powtórzeniowy, interwały lub mocną siłę biegową prawie do wyrzygu;P) a normalne wybieganie (nawet w II zakresie) będzie [...]

[...] HrŚr 180 bpm |-) Że tak powiem.... był szał, był foch ;-] Bardzo fajna impreza pt - "Pokonaj Focha II". Idealnie oddaje mój obecny stosunek do biegania. Poważnie. Bieg to dwie pętle po 5km, pętla z 2 wzniesieniami, sam asfalt. Bałam się, że nie będę w stanie trzymać tempa <5min/km. Na treningach rozpędzenie się bez koślawienia graniczyło z [...]