[...] podczas długotrwałej jazdy samochodem w nocy nie chce mi sie spać. Tak to HMB chwaliłem że aż żona chciała spróbować, dałem jej 4 cps. olimpu tego 1250 jednego dnia to później dwie noce nie spała. Poza tym zwaliłem 8 kg tłuszczu w miesiąc i dalej ładnie się rzeźbię. Biorę to już 4 miesiąc z tym że ostatni to hmb bolon. To wszystko. Pozdrawiam
Moze u Ciebie tez jakis koszmarny niż? Ja dziś nie miałam siły z kanapy się podnieść. Dopiero dwie mocne kawy i dwa energony jakoś zadziałały, ale też bez rewelacji... Zdrówka w każdym razie
Chwielke temu włączyłem i załapałem się na 415 Grabowskiego i 350 Wołowicza PS: Hells jedną dwie seryjki muszę na trochę większym ciężarze robić, żeby było widać, że technika się trzyma. Potem dla utrwalenia na mniejszym robię(w sumie to 3x3 już pod dynamikę podchodzi). PS2: Żubr właśnie spalił 1 podejście mc na 325kg. PS3: Kurde drugie też [...]
[...] Wczoraj zjadłem: - porcja system protein - 0,73kg mięsa - worek kaszy gryczanej - ~100g płatków kukurydzianych(corn flakes) - porcja profi whey mass dodając do tego dwie porcje growth factor daje mi ponad 230g białka! Czyli wychodzi mi ponad 3g białka na kilogram masy ciała Ciekawe czy uda mi się zejść z wagą do 69 bez straty mięsa.....
[...] ruchu trochę się wzmocni i chwyt Na ławce miałem dzisiaj w planach zrobić trzy single jednak wyszo trochę innaczej. Nie było kumpla, który zwykle mi koszulkę zakłada i dwie pierwsze próby na 130kg spalone. W trzeciej koszulka była juz odpowiednio ułożona i poszło bez problemu. 135 również luźno. Pierwsza próba na 140 trochę technicznie [...]
[...] 8 miesiecy jezdzil na wozku inwalidzkim . Jego partner od treningow (moj dobry znajomy) po tym wszystkim zakonczyl przygode z silownia , powiedzial mi ostatnio ..."wiesz co , jednak nie jestesmy niezniszczylni" , znajomy ktory jest teraz kaleka ma dwie corki , jego partner od silowni ma jedna corke , zrobione w srodku przygody z saa
a ja miałem dwie "6" ,jedna 5 i 4 na maturze (za starych czasów) - pół szkoły sie dziwiło i patrzyło mna mnie jak na kosmite - całe 4 lata jechałem na dostatecznych ...a tu taki szok - do***ałem nauczycielom hihihihih - a było kilku ****iii - hehehe
[...] - 9 na 10 SMAK: KAPSÓŁKI - ale nie polecam jesć samego proszku Rozpuszczalność: j.w Działanie: Odczuwalne po ok godzinie od momentu wzięcia - pobudzał bardzo ładnie - choc dwie kapsółki zdecxydowanie bardziej ale przez cały okres brałem tylko po 1kaps. Fat tez poleciał - a tylko dla tego dołaczyłem go do cyklu!! LEUCI BOLIC - 5 na 10 SMAK: [...]
[...] w końcu waga (zamawiałam z Lidla ale po 3 tygodniach czekania mi anulowali zamówienie...) W niedzielę było morsowanie. Spontanicznie się zebrałam . W wodzie bylam całe dwie minuty ale nadal było fajnie choć przydały by się buty neoprenowe. Dieta: 2000 (102/ 185/95) 1. Dojadanie resztek: naleśnik z serkiem plus kanapka z mozzarellą 2. Zupa [...]
[...] kolega wyżej napisał Robert wjedzie w El Testosterona jak pudzian i Marcinek odklepie, albo Najman po raz 1 pójdzie po rozum do głowy i rozpocznie spokojnie, poczeka minute-dwie i KOKSU sam się wykończy :-) Kulturysta vs typ z Big Brothera w walce wieczoru, Pogodynka z Tvn w roli reportera sportowego i prowadzący teleturnieje interaktywne jako [...]
Najman walczyl z gosciem co ma rekord 2 wygrane i ...39 przegranych, z czego 30 przegral przez KO. Te dwie walki wygral przez KO/TKO. Jednym z tych dwoch przegranych byl Marcin %-) (fakt ze pozniej mu sie zrewanzowal ... na punkty:-)) Jednak caly czas twierdze ze Burneike pokona.:-) I uwazam ze wiekszych problemow z nim nie bedzie mial. Zmieniony [...]
23 Maj - 6km - Rozgrzewka - 6x100m - 7km - 10x~50m podbieg - 6x100m - Trucht Uwagi: W szkole mi się nie chciało to wieczorkiem sobie zrobiłem w domu... 24 Maj - 3km - Rozgrzewka - 8x500m (1:35 1:35 1:32 1:34 1:31 1:35 1:30 1:33) p.2min - trucht Uwagi: Dwie pierwsze na innej trasie ale zrezygnowałem bo za bardzo grzało i poszedłem w las. Te [...]
Tak więc przeczytałem i ułożyłem coś takiego - Przykładowy jeden dzień! Dzień 1: Pierwszy posiłek - Śniadanie ( przed szkołą ) Dwie kromki pieczywa razowego pełnoziarnistego z serem twarogowym + 1 szklanka Mleka + jakieś warzywo ( jedna sztuka? ) np. marchewka? Drugi posiłek - W czasie szkoły: 1 kromka pieczywa razowego pełnoziarnistego z masłem [...]
Też mi się tak wydaje że 2 min.zrobi "przesiew".W poniedziałek nagram 50x zobaczymy czy zacznie się niezaliczanie. A tym czasem dopisuję do listy dwie cyborginie z Wrocławskiego Stowarzyszenia Wyciskania Wielokrotnego. 18.Marta L. WSWW 19.Patrycja WSWW
[...] serii doprowadzam do upadku mięśniowego aby liczba serii była optymalna. Jest jeszcze wiele, wiele powodów dla którego nie ma to sensu ;) W jednym dniu treningowym ćwiczę dwie partie mięśni. Jedna partia to jest 5 ćwiczeń(na plecy nawet 6 bo + podciąganie) po 3-4 serii, w każdej serii doprowadzam się optymalnie do upadku mięśniowego. Uwierzcie [...]
Dwie zaległe wpiski. Trening A – - 1.wyskoki obunóż w gore z “podciągnieciem” kolan do klatki - brak 2.przysiady ze sztangą z przodu 90kg 10x/10x/10x/8x -150s brzuszki x brak 3.naprzemienne wyskoki wykroczne - brak 4.rzymski martwy ciąg 96kg 12x/10x/10x/12x -150s brzuszki x brak Dieta: 2.2g białka reszta "na [...]
taa jasnee%-) wrzuciłem nawet 5zł na tą tace, niech będę stratny , i tak kościół nie opodatkowany to jeden hooyy.. mówiłem przecież że padał deszcz, a z resztą nie 300m bo w dwie jest 600%-)
[...] kupiłam a żurawina poleży i poczeka na lepsze czasy w takim razie. roksanna, no właśnie. A ja się zastanawiam, czy mogę i zagęszczać sos mąką pszenną typ 2000. Łyżeczka, dwie - zaszkodzą? Moja dzisiejsza miska i trening. Udało mi się zrobić progress prawie w każdym ćwiczeniu. Wyjątek stanowi unoszenie sztangielek bokiem w górę, tutaj jestem [...]
Olimp - HMB Mega Caps®
