dwie

Czy godzine-dwie przed snem na ostatni posilek moge wsunac np.paste wlasnej roboty z wedzonej makreli,jajek i warzyw z chlebem ciemnym? Czy tez inny posilek WW+B? Bo jak wypijam samo bialeczko na noc to czuje glod Zmieniony przez - Creative w dniu 2012-06-12 14:07:38

witam , Dzisiejsza moja dieta przykładowo , czy mogła by być. Godzina 9:00 - Jogurt - Serek Wiejski - Herbata Lipton Godzina 12:00 - Dwie parówki ( Z biedronki :D ) - 3 Kanapki z Pomidorem - Herbata Godzina 15:00 - 2 Gołąbki z ryżem - 4 Kanapki z ogórkiem - Herbata Godzina 18:00 - 5 kanapek - Herbata Godzina 21:00 - 2 Parówki - Mleko Zmieniony [...]

Tylko jak już mówicie o tych bezrękawnikach to mam nadzieje ze wyszły by dwie wersje bo ja bez rękawów nie lubię za bardzo.

Koszulka za***ista (i mam miec taka jak wyjdzie ) ale dwie uwagi: napis z przodu niezbyt wyglada z tylu bez tego sklep powinno byc , po co to tam? sila rzeczy jak ktos wejdzie na sfd bedzie widzial sklep a tak to bardziej jakbysmy baner mieli nosic ogolnie koszulka za***iscie mi sie podoba osobiscie nie spodziewalem sie ze wyjdzie tak dobrze [...]

Dwie propozycje na zestaw do biegania/treningu.

już nie ma - tak napisał Kogut stronę/dwie wcześniej

"cukieraski" zyedzone, w domu odkurzone, podłoga zmyta, pralki dwie puszczone-rozwieszone, obiad ugotowany, jeszcze raz umyc podłogę i laba. chyba zgłoszę się do tego programu nowego, rozpyerdolę towarzystwo w trymigu %-) nagroda główna moja /-)_ Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-16 13:36:18

Hehe, dzieki ;-) dział czytam na bieżąco ! Ze dwie fotki szamy też wrzuciłem kiedys hehe :-D

rano 50g owsianych+30g sciteca 20 balkana clen lub eca trening siłowy/ dwie partie bieg z kevlarem 15 kg + co chwilę pompki po treningu pół kg mięsa 20 bałkana pare h później pół kg mięsa kolacja 250g twarogu z 30 g sciteca witaminki Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-20 19:52:19

Moje dzieci wirus bostoński zalapaly,ja widocznie od nich,tylko mnie tak nie wysypalo,mam tylko dwie krostki, tak czy siak,nie chorowalam od 3 lat wiec chyba juz byl czas he he

Moja dentystka jest super. Zna się na robocie, tylko że dziś mam dwie kanałówki. A tak to jest git Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-04 09:50:01

[...] ocenie wzrokowej bardzo duże znaczenie ma odpowiednie oświetlenie z półcieniami oraz karnacja skóry. Dobrze wyglądać a zrobić dobre zdjęcie eksponujące sylwetkę -do prawie dwie różne rzeczy. Tu wykorzystano te niuanse. Rezultat-zwycięstwo w tej konkurencji 4 pkt - Szajba Kolejny już doświadczony uczestnik tej serii konkursów pokazał Lwi Pazur [...]

[...] bólem unosiłem się na rękach. Później było już dużo lepiej, bardzo ładnie poszło C1. Właściwie pierwszy raz poczułem bardziej, że pracuje biceps, niż coś innego :-) Podsumowując trening zaliczam do udanych :-)) Tak dla pokazania sytuacji, w jakiej się znajduję, zrobiłem dwie fotki :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97bd1b4687764f57be904ace7be38516.jpg

[...] Swing 3x15 10/ 10/ 10 5c. Scyzoryki z piłką Swiss ball 3x10 Przysiad mój max, jak dobrze pamiętam, to bodajże 65, przy70 musiałam już wołać o pomoc przy ściągnięciu sztangi. Generalnie przy tej ilości powtórzeń wszystkie serie idą dość ciężko a ostatnie dwie nawet bardzo ciężko, wyraźnie czuję ciężar na plecach. Całość około 1godzina i 10minut

[...] stylu wyjde i sie pokaze bo na pewno bez szans na pudlo w jakichkolwiek zawodach pro. On mial zyciowa forme przed NY Pro, gdzie chyba zostal 5-ty? Cos kolo tego, wtedy byly dwie opcje, przylozyc sie w kierunku bb, byc dosc dobrze oceniany BB z pustym portfelem, lub isc w strone kapusty i byc klocek z pelnym portfelem, wybral wiadomo. Ja mieszkam [...]

[...] stylu wyjde i sie pokaze bo na pewno bez szans na pudlo w jakichkolwiek zawodach pro. On mial zyciowa forme przed NY Pro, gdzie chyba zostal 5-ty? Cos kolo tego, wtedy byly dwie opcje, przylozyc sie w kierunku bb, byc dosc dobrze oceniany BB z pustym portfelem, lub isc w strone kapusty i byc klocek z pelnym portfelem, wybral wiadomo. Ja mieszkam [...]

z ponad dwie paki napewno teraz zwykłe koksiki co bija omo wala z 160/70 bez obrazy luk Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2010-08-22 12:12:19

w suimie racja to jecze powiedzcie czy lepiej to robic, raz prawa lewa itp czy odrazu oby dwie

[...] ,kura (byłem na grillu i pochłonąłem wielkie racje kuraka ) Nawet dorsz z grilla wpadł :) + sałatka (oczywiście warzywka świeże pomidorki, ogórki itp) Później wpadły lody(dwie gałki) + szarlotki 2 kawałki + bita śmietana + polewa czekoladowa (normalnie bomba kaloryczna ; D) 3. Teraz przed snem wcinam resztki kuraka (oczywiście pierś z grilla [...]

Placki owsiano jabłkowe, kawałek ciasta, dwie łyżeczki pyłku pszczelego