[...] że inne partie mówią Polska dla Polaków i takie tam, ale miała żal do KE, bo prywatyzują, a mówi, że lepiej jak państwowe jak za komuny. Babka z dziadkiem znają tylko dwie partie. Niedługo to u nas będzie jak w USA - tam są republikanie i demokraci, u nas PiS i PO, ale dobre jest to, że młodzi głosują na Konfederację, młodzi są [...]
Mysle ze 'proporcionalnie' jest dobry balans pomiedzy wygladem , sila, i kondycja! Wiekszosc osob wygladajacych na plazy jak z okladki flexa (tylko z nogami jak dwie slomki) nie bylo by w stanie przebiec 5km a po sprincie 100m by dostalo ataku serca. Kris jak widac i sila i kondycja a wyglad coraz lepiej!
Mysle ze 'proporcionalnie' jest dobry balans pomiedzy wygladem , sila, i kondycja! Wiekszosc osob wygladajacych na plazy jak z okladki flexa (tylko z nogami jak dwie slomki) nie bylo by w stanie przebiec 5km a po sprincie 100m by dostalo ataku serca. Kris jak widac i sila i kondycja a wyglad coraz lepiej! Nie można zaniedbywać ciała jako całości. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] za plecami pod pośladkami). 5. Triceps: Pompki w podporze tyłem. 6. Biceps: Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku. Ćwiczenia 1-4 wykonuję trzy-cztery serie, a 5-6 dwie-trzy serie każdorazowo po 16 powtórzeń. Pytanie co do diety/odżywiania: czy wystarczy opracować ilość niezbędnych kalorii(potem do tego dobrać żywność) dla dwóch dni [...]
[...] kombinacje z taką techniką podobną do kimury (nie jestem jeszcze biegła w nazwach), duszenie krzyżowe z kolana na brzuchu i rozpinanie gardy. Na koniec miałam jeszcze dwie walki, na których i po których wszyscy mi pokazywali,co mogę robić, co poprawić, chłopacy pokazywali mi jeszcze nowe techniki. Trening jak najbardziej pozytywny, jednak [...]
[...] to już piszę,co dziś na treningu było Więc robiliśmy głównie przechodzenie gardy, rozpięcie półgardy, balachy, trójkąty i omoplatę oraz kombinacje z nimi Na koniec były dwie walki, gdzie łapaliśmy kogoś w gardę,trzeba było z niej przejść do bocznej lub dosiadu,a następnie była zmiana rół - myślę,że bardzo praktyczne ćwiczenie Ćwiczyło się [...]
rozpinanie gardy i balacha? rozumiem dwie techniki między którymi można jakoś płynnie przejść w jednej kombinacji np. trójkąt i balacha, czy trójkąt i omoplata, ale od rozpięcia gardy do balachy to troche drogi jest i pokazywanie tego jednoczesnie, zwłaszca poczatkującym jest dla mnie bez sensu.
[...] głową). Ćwiczyliśmy także ucieczki z bocznej. Następnie były trzy walki, gdzie jedną spędziłam na pokazywaniu nowemu koledze pozycji i przejść z pozycji do pozycji,następne dwie już przewalczyłam. Na koniec na szybko rozpinanie gardy wstając i sweep z tego. Z walk jestem bardzo zadowolona,ogólnie ostatnio mam sporo energii i chęci do [...]
Dzisiaj seminarium było krótsze,niż wczoraj, trwało razem z walkami i przyznawaniem pasów dwie godziny. Na początek mocna rozgrzewka, po której większość ludzi chętnie przerwałoby trening Ale było ok. Potem Atalla pokazaywał,jak kontrolować przeciwnika, gdy trzyma nas w gardzie,jak z tej sytuacji wychodzić oraz kontrolę przeciwnika w sytuacji,gdy [...]
[...] to ostatni taki semestr. Wczoraj powtarzaliśmy znowu techniki z seminarium, potem pracowaliśmy głównie balachami, z bocznej,dosiadu i rozpinanie gardy. Dużo tego wczoraj było i taki swoisty miszmasz Na koniec dwie walki z kolegą,który też na seminarium dostał niebieski pasek, ale już lepiej z nim walczyłam Zostałam sromotnie rozłożona.
[...] z dosiadu, z gardy, trójkąta z gardy, dwóch obaleń, rozpinaliśmy też gardę. Jak dla mnie, na powrót po wakacyjnej przerwie, taki trening był akurat. Po treningu stoczyłam dwie walki i nie było tak źle,jak się spodziewałam,że będzie Jednego kolegę bym skończyła omoplatą (co jest dziwne w moim przypadku),gdyby nie był silniejszy i po prostu by [...]
[...] kto był w dosiadzie po ruchu partnera miał przejść za plecy - dużo ćwiczyliśmy też klucza z dosiadu + obrona (zbicie ręki powyżej łokcia) - balacha i duszenie krzyżowe Na samym końcu już tak tylko dla powtórki balacha z gardy i rozpięcie gardy wstając. Po treningu dwie walki z kolan, jedna normalna, a druga tak, że cały czas miałam być w górze.
Napewno szykujcie się za rok może nawet na dwie imprezy VI Wrocławskie Wyciskanie Wielokrotne i SPARTAN CUP.Za rok Wrocławska Grupa Wyciskania Wielokrotnego planuje samodzielnie zorganizować imprezę czyli VI WWW.Możecie się spodziewać z WW podczas VI WROCŁAWSKIEGO WW : 1/25kg kobiet Open; 2/60kg mężczyzn w kategori lekkiej / do 79,9/ i [...]
drazekm moze dorzucić jeszcze jeden ranking - WW86 z CC ( bez współczynnika tylko ilość powt.) Są juz nagrane dwie próby Twoja - 14x i moja - 13x. :-) A gdzie Twoja coś mi umknęło ?
[...] ( nawet z latającym tyłkiem ). Obawiam się że nie obejrzę :-) Zawodnicy WW raczej nie chyba że zawodnicy z MP w pompkach na komendę i to Ci z pudła :-? Dzisiaj zrobiłem dwie próby 3min. po 73x (74x nie skończony przed sygnałem) i 79x( 80x nie skończony przed sygnałem).Przy pierwszej trochę żle ustawiłem kamerę. Oglądając film widzę że [...]
[...] ale się uśmiałem z tym 85 powtórzeniem. Pół sekundy brakło kurde no. Ogólnie spoko. Troszkę jeszcze po około 30 tym powtórzeniu już tułów nie dajesz rady utrzymać. Takie dwie fazy się później robią. Czasem też mi tak się robi. Jak prostujesz łokcie czyli do góry idziesz to do bioder górna cześć tułowia wyprzedza od reszty. Ale czasem też [...]
Coś 0 ruchu w temacie to sobie pozwoliłem na dwie próby Pierwszy film - 103 powt. w 3min. Drugi film - 142 powt. w 5min.tym samym otworzyłem jeszcze jedną klasyfikację w pompkach na poręczach :-)
KĄCIK DYSKUSYJNY - POLITYKA, NAUKA, FILOZOFIA ITP.
