dwie

Tylko taką,żeby nie trenowała,bo jak po awanturze w domu będziemy wyglądać...aha i żebyś matce czasem nie pomagała...Dwie trenujące kobity w domu kontra ja to byłaby rzeźnia...chociaż z drugij strony kto by podskoczył do takiej rodzinki.Na ustawki rodzinne moglibyśmy chodzić.

Dwie puchy potrzeba i nie kłóć się z mądrzejszymi.

tak sie robi interesy przez pomylke kupilem 2x dla kobiet 4sztuki za ~50£ dwie sztuki for woman sprzedaje za 110pln/szt. i mam 2x Muscletech Hydroxycut Ignition Stix za ~0pln Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-09 16:30:27

moje dalsze cukierasy: 2x magnez (cytynian,albion) 3x arginina z albionu 2x zurawina na insulinke - chrom,ALA,cynamon na watrobe-cytryniec,karczoch,cysteina na trawienie ostatnia kolumna ...i kolejne dwie puszeczki SFD'owskie Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-17 18:02:03

Pokazał brzucha! Pokazał! Dwie strony dalej (czy ile tam)! Ja mam jeszcze trudniej, bo pełno włosów, które zakrywają zarys mięśni Volferine - jesteś młody, widzę, że chyba rozsądny, więc idąc dalej do przodu na pewno osiągniesz dobre efekty. Pewnie nigdy nie będę tak szczupły jak Ty, no ale takie uroki świata, że chodzą po nim różni ludzie [...]

[...] na maszynie robiłbym jako pierwsze po to żeby dogrzać mięśnie i stawy,wtedy automatycznie nie będziesz musiał wchodzić na duże ciężary w przysiadach.Pleców nie dziel na dwie sesje tylko rób całe na jednym treningu.Ewentualnie mięsień dwugłowy uda możesz dorzucić do pleców. wspięcia na palce staraj się robić po 20-25 ruchów,brzuch to samo. [...]

Wrzucam dwie fotki z ostatniego treningu ramion w "Efekcie".Musze przyznać,że jak trener stoi z boku i pilnuje to trening jest zupełnie inny.Wtedy nie oszukuje Łapy na drugi dzień strasznie zakwaszone.Teraz przede mną od piątku zgrupowanie kadry w Wałczu.Na pewno porobię jakieś fotki z Przemkiem i w przyszłym tygodniu będziemy wrzucać. [...]

Panowie jestem na sesji fotograficznej we Wrocławiu.Dlatego trochę mniej piszę,ale jak wrócę do siebie w czwartek to zaczynam więcej zaglądać na forum.Jutro wrzucę ze dwie foty na forum jak mi pozwolą,ale zdjęcia są kozackie.Oczywiście zdjęcia są robione dla firmy Trec Nutrition.

Różnie wiesz...najczęściej Lee lub Wranglery w sklepach firmowych.Ogólnie ciężko jest dostać,a jak już dostanę to kupuję dwie pary,żeby mieć na jakiś czas spokój.

Powinieneś stosować obydwie wersje ponieważ będą wtedy ćwiczone dwie głowy bicepsa.

[...] pijemy vitargo po siłowni żeby rozpocząć okres odbudowy glikogenu,same bcaa nie wystarczą bo to nie jest ich zadanie.Nie wiem czemu miało by służyć rozbijanie węgli na dwie porcje.Nigdy tak nie robiłem,zawsze piję węgle po siłowym.Na redukcji powinieneś ograniczyć owoce.Nie polecam tej opcji 50/50.Natomiast na masie często dodaje ananasa [...]

Nie koniecznie..idąc Twoim tokiem myślenia można by było robić 10 ćwiczeń po jednej serii.Osobiście uważam że dwie serie na jedno ćwiczenie to za mały bodziec żeby porządnie go skatować w danym ćwiczeniu.Mięsień będzie miał za mało czasu (bodźców) żeby robić postępy w postaci dokładania ciężarów z treningu na trening.A co za tym idzie rozrostu.Ale [...]

[...] wcześniej wrzucam 10gr BCAA,drugą dobrą porą jest w/g mnie pora po treningu siłowym.Wiem że jest wielu zawodników którzy kręcą aero w przeróżnych porach.Jednak u mnie te dwie się najlepiej sprawdzały.Możesz śmiało kręcić 2x30 min. wtedy jedna sesja z rana na czczo,a druga po siłowym.Nie mam zdania na temat treningu Push&Pull ponieważ nigdy [...]

[...] plusem takiego treningu na pewno będzie to że każda partia będzie przetrenowana na 100% pod warunkiem że dasz z siebie te 100%.W treningu gdzie ćwiczysz co najmniej dwie grupy często zdarza się tak że druga grupa trenowana jest już troszkę słabiej.Co w perspektywie czasu może skutkować słabiej rozwiniętymi mięśniami.Jeśli chodzi o ilość [...]

Hard Mass bardziej w ciągu dnia np.między śniadaniem a obiadem lub obiadem a kolacją.Natomiast glutaminę polecam-Glutamine Extreme,osobiście preferuję formę proszkową.Są tam dwie formy glutaminy.

nikt nie mówił że będzie łatwo, lepiej jak ssie godzinę niż bez przerwy mam, ale wtedy bym rozbijał okno na dwie części, 2,5h po treningu i 2,5h przed snem

mam jeszcze dwie puszki

na dwie puszki na raz

dzisiaj chyba dwie godziny cardio pocisnę

mały, dwie póleczki na spółę z wspóllokatorem %-)