dwie

[...] Paweł a jak pogodzić siłkę z bieganiem. Siłka - cel masa z priorytetem na nogi 4 x w tyg. Biegi - średni dystans 5- 10 km 2 x w tyg. Biegałbym w dni nietreningowe, jestem początkującym biegaczem a z siłowni nie chce rezygnować. Ty jesteś idealnym przykładem że można fajnie wyglądać łącząc te dwie dyscypliny, prosił bym Ciebie o cenne rady :D

Mógłbyś mi też napisać jak te dwie dyscypliny połączyć?

I kolejne dwie foty do galerii. /SFD/Images/2015/8/25/d90fe975dd1f463c80f5e85eb35be2fe.jpg /SFD/Images/2015/8/25/0440f9ba981a40739a2c251ef703ae87.jpg

[...] będę robił redukcji opartej na 50% węglowodanów. Nie chce mi się szczerze pisać ile w to włożyłem wysiłku, że skracałem sen, bo przy dwójce dzieci i pracy z narzeczoną na dwie zmiany, jak nie potrenowałem w jedynej możliwej godzinie to treningu nie miałem kiedy zrobić.| Mam ogromne poczucie niedosytu efektów i dużego bezowocnego wydatku [...]

BOK. Przesyłka dziś przyszła planowo. Szkoda jednak,że dosyć sporo zapłaciłem za 20cm dłuższe pręty,a zostało to zrobione nie starannie :/ Dwie śruby nie wchodzą w otwory bo zostały wywiercone w złym miejscu. Sprzęt super, ale pozostał trochę niesmak dopłacając tyle pieniążków.

[...] mam pytania o piłkę: -widziałam takie z linkami:przydadzą się czy to dodatkowy bajer? -piłki z wypustkami-czy lepsza gładka? -na allegro są z pompkami, widziałam dwie: jedna chyba ręczna, druga nożna? czy którąś z nich wygodniej pompować? jeszcze będę mieć pytanie o białko, ale chcę się rozeznać też smakowo z innej beczki:muszę się [...]

Jeszcze nie śpię, bo napsułem i muszę poprawić...wrrr. Stały się dwie przykre rzeczy. Znikły zdjęcia i e-maile osób, które się dzisiaj rejestrowały. W obu przypadkach PRZEPRASZAM i proszę o wybaczenie i poprawę danych. Mateusz Pazdan Administrator

Ja zważyłem jedną miarkę OLIMP'a z SP80 i było ~17g, nie mam zbyt dokładnej wagi :/ więc ja daje dwie takie miarki... Pozdro for All

sog za "moja sie nie pieni" . Najlepszy argument . Z tego co zauwazylem wystarczy lyzka-dwie jakichs wegli i przestaje sie pienic tak bardzo btw korzystam z tego jako skladnik do bulka bo w wiekszych ilosciach dziennych niejadalne dla mnie Zmieniony przez - FU w dniu 2005-07-06 15:36:57

W nazwie są dwie kultowe postacie tego forum

e tylko dwie paczki ed mogę w bilans zmieścić %-)

Na tr spalem po godzinie, dwie, ale spałem. Nie rozumiem tego. Fakt, ze po odstawce chęci zaczynam nabierać do wszystkiego, tu podjem coś więcej, ale te spanie ? Przeraża mnie

jednak chyba się przeprowadzam 8-) Weź ze 3 op cialis bo Cię zajadą we dwie

O a to dwie strony dalej było %) ale zapyerdaladie

w dwie strony

już dwie

chcesz po przyjacielsku takiego na dekade czy dwie ?

Nie buby adresu nie musisz podawac . To że trafiła sie trójka popularnych forumowiczów to poprostu zbieg okolicznosci bo w poprzedich konkursach na 10 osób trafiły sie moze dwie takie osoby a wówczas ludzie nas podejrzewali że dajemy nagrody swoim kolegą Nie mamy wpływu na to kogo wylosujemy więc prosze nic nie sugerować Zmieniony przez - OS [...]

zanim ten plan będzie się nadawal do oceny to proponuję dwie rzeczy; pierwsza to wywalenie ćwiczeń podobnych lub niemalże się dublujących, druga to zastosowanie- może być w tym przypadku sztywno- schematu serii; 5-4-3-2, a dla mniejszych grup 4-3-2-1. Następnie wklej ponownie a wtenczas myślę, zę pójdzie już z gorki;-)

największe na sfd :-D dzisiaj nogi przysiady 20x20 40x20 55x15 75x8 95x6 105kgx4x4x4 suwnica do nóg 60x20 70x15 90x12 100x12 wyprosty 4x12-15p uginanie ud 4s 12-15p wykroki 3s po 10-12p ostatnie dwie serie z największym obciążeniem łydkownica 6s coą ala plank na piłce 3s