dwie

[...] Dostarczają one niezbędnego do właściwej pracy układu pokarmowego błonnika oraz witamin 4. dwa razy dziennie należy spożywać mleko, bądź jego przetwory. Zalecana dawka to dwie szklanki mleka na dobę co jest odpowiednikiem: * 25g żółtego sera * 40g twarogu * 75g serka homogenizowanego * dwóch szklanek kefiru, jogurtu czy maślanki 5. mięso, ryby [...]

DS Craze === ilość porcji – 2 (10 gram) - pompa 5/10 - pobudzenie 6/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 7/10 Dwie porcje powinny mnie „zszokować” – nie jest źle, spodziewałem się więcej

Ankieta oczywiście nie z tego działu... trening proponuje uprościć- dwie bym dal wersje -A i B- i po jednym ćwiczeniu na grupę, jednak ilosc serii musi ulec zwiększeniu bo jedziemy tylko same podstawy i to trzeba zrobic solidnie

[...] chociaż się nie chciało - ciężka noc, budziłem się co godzine. Muszę to ogarnąć, bo człowieka już trafia od tego wstawania. Niby śpie te 6h z czego budzę się co godzine,dwie... Wczoraj wpadły nogi - elegancki trening. Wszędzie dołożone. Zwiększyłem też ciężar na siadach, żeby sprawdzić czy rwa się odezwie - poszło pięknie 150 na 10, więc juz [...]

aa muszę zgłosić to do adminów :-) Ale za to, że zająłem dwa posty na pierwszej... Dwie pierwsze osoby na drugiej dostają testerki :)

Kto się załapał na pierwszą stronę i dwie pierwsze osoby na drugiej + pierwsza osoba z 10 strony: PW do mnie z danymi teleadresowymi i telefonem

czy suplementacja kreta bedzie rozpisana dokladniej.Bo przewaznie rozkladam dwie dawki krety przed i po treningu.A tu jak mamy brac??? z NO rozumiem ze zgodnie ze sposobem uzycia.Czyli rano na czczo i przed treningiem. TT przed snem razem z zma i bialko na noc Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-07-01 17:33:13

czesc, dzięki za cenne uwagi, co do podjadania to nie podjadam, nie mam ciągów do słodyczy czy coś, z raz na tydzień może zjem kostkę - dwie , czekolady tak poza tym to nic. Zastanawiałem się tez czy przypadkiem czy mój metabolizm nie jest tez spowolniony przez to że mało płynów spozywam, bo ogólnie nie popijam sobie wody,soków etc w ciagu dnia, [...]

W konkursie "przemiana 2012" grono moderatorskie przyznało dwie nagrody : 1.arekmos -150 zł 2.Kazik71 -100 zł Realizacja zamówień wg zasad jw Gratulujemy.

Witam. Za miesiąc kwiecień grono moderatorskie przyznało nagrody: W konkursie PRAKTYCZNY DZIENNIKARZ SPORTOWY wygrał rutkow nagroda -150 zł CLUB MUSCLE UP -wyróżniliśmy dwie osoby konik506-100zł bogus1959-100zł Nagroda za aktywność w dziale otrzymuje godula - 150zł GRATULUJEMY Na stronie sponsora http://www.hitec.pl/ wybieracie produkty i [...]

W poniedziałek ,gdy flex wróci z Kielc i bedzie nadal brak zamówień od nagrodzonych-wybierzemy inne osoby. Może w międzyczasie tak między sobą zaproponujemy dwie osoby kto bardziej zasłużył na mały sponsoring ?

Mam nadzieję,że wszyscy nagrodzenie już wysłali swoje wybory. Informacja dotycząca nagradzania w konkursach: Uczestnictwo w konkursie - min 3 osoby - jedna nagroda za 100 zł - 4 do 6 osób dwie nagrody - powyżej 6 osób 3 nagrody po 100 zł - w szczególnych przypadkach nagroda może być ustalona wyższa -może to wzmoże aktywność w konkursach?

ruski czołg - skąd takie info o rekordowo wysokich nagrodach w KNL? Mało chętnych do konkursów było prawie zawsze. W ostatnich dwóch konkursach było po dwie osoby. To jest Sportowe Forum Dyskusyjne a nie forum plotkarskie i tego się trzymajmy. z tego co widzę to masti rozdaje po 200zł na osobę a jeszcze rok temu było bo 100 z tego co pamiętam. [...]

Nagroda dotarła tylko zamawiałem trochę inne produkty. Wiem, że wybieraliśmy wg listy z przed miesiąca i stany mogły się zmienić ale na dwie puchy HK akurat czekałem najbardziej :-( /SFD/2018/5/4/d792c91dd5234c3c8101134f9eebf9ff.jpg

Co do nagród za marzec: -nagrodzimy tylko jedną osobę-Tsubame-która wygrała piekielnie trudny konkurs Ojana. Pozostałe dwie nagrody są przeniesione na kwiecień-czyli będzie do dyspozycji 5 nagród po 200 zł. Tajemnicą Poliszynela jest,na co będą przeznaczone :) Więc,kto już kuma czaczę-zapraszam-jest jeszcze trochę czasu by punktów nałapać :) [...]

[...] uczestników do nagrodzenia-pytałem się prowadzącego i taką otrzymałem odpowiedź. Czyli tu tylko nagrodzonym jest sam Goldberg- za prowadzenie tematu konkursu. Pozostałe dwie nagrody przyznajemy nowym uczestnikom-licząc ,że będzie to zachęta do aktywnego brania udziału w naszych kolejnych konkursach. I tak nagrodę nr 2 otrzymuje : - [...]

Wydaje mi się że na tą chwilę Mino jest nr 1 HW rankingu , (hehe wiem żę zaraz zjedzą mnie żywcem fanboye Fedora) - uważam tak dlatego ponieważ ostanie dwie walki mimo zwycięstw Fedora to farsa jeżeli chodzi o dobór przeciwników - Lindland to waga średnia przecież , a Choi to wiadomo za dużego doświadczenia w mma to nie miał a kazali mu walczyć z [...]

[...] sie nie stoisz w miejscu) prawy prosty+lewy prosty, -same sierpowe -same podbrudkowe -10 pompek wszystko w roznej kolejnosci, trener wybieral, wszystko z hantlami i tak dwie i pol minuty x4 i przerwa 20s pomiedzy kazdym. -100 brzuszkow -80 (lezysz na brzuchu proste nogi rece zgiete trzymasz pod broda i takie lekkie podnoszenie sie razem z [...]

[...] Posilek 1-(15.30): -2 talerze rosolu Posilek 2-(17.30): -100g ryzu -250g kurczaka Posilek 3-(23.00): -300g banana Posilek 4-(w nocy): -salatka i dwie bulki z szynka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5cf786ae35eb4662a9bacbd0f9e90904.png Trening byl o 18.30 a ja przyszedlem na 19.30 bo gosciu inny zle czas napisal wiec trenowalem [...]

Ok, kolejne 2 osoby podesłały dane chyba się nie doczekam %-) Zostały 2 wolne miejsca, pierwsze dwie osoby ,które się tutaj wpiszą + podeślą komplet danych otrzymują zestaw testowy