dwie

Kurfa komoras wjechal pod dwie stowy za brawurowa jazde co za zyeb I jeszcze ci powie ze niedlugo po tysiac wjedzie frajerek jeden Jutro musze zapylac po robocie do sadu z wnioskiem o rozlozenie na raty bo znowu mi miesiac na kredytach zleci fak jea!Zlodzieje jedne

"Kurfa komoras wjechal pod dwie stowy za brawurowa jazde co za zyeb" raz piszesz ze 200 zł, a teraz ze 1000 .... to sie zdecyduj

Moze odpusc troche z objetosci klatki i przyloz sie do barow i tricpesu? Wiadomo wyciskasz klatka ale te paare cennych kg moze wpasc jak poprawisz te dwie partie

[...] sie trenuje siłowo pod WL to nie robic rozpiętek w ogóle , mam nadzieje że Wzorek tu tez zaglądnie i sam sie wypowie lub ktoś kto jest obeznany . zawsze są przynajmniej dwie szkoły ;-) i może jeszcze uzupełnię, że cos też pisał o rozpiętkach hantlami 50kg %-), więc mogą to być też power fly, a nie tradycyjne rozpietki ;-) jak wymostkuje [...]

[...] za głowe siedząc na suwnicy 60/6 70/6 75/6 75/6 i tego bede sie trzymał za tydzień Wyciskanie hantli siedząc 30/6 35/6 30/6 30/7 Robił bym cały czas na 35 ale na oststnie dwie serie nie było dwóch osób do podania Hantli taka pustka A teraz to co mnie dobija najbardziej , jest to dopiero pierwszy tydzień etapu "na siłę " bark który mnie boli [...]

Zamiast kawy zbożowej polecam kawę bezkofeinową. Znacznie bardziej zbliżony smak do zwykłej. W Tesco masz ich dwie kawy za ok. 10zł.

Zamiast kawy zbożowej polecam kawę bezkofeinową. Znacznie bardziej zbliżony smak do zwykłej. W Tesco masz ich dwie kawy za ok. 10zł. A jak się nazywa to się na pewno zaopatrzę :) były fajne capucino z wanilią i z czekoladą ale od groma cukru także niestety nie dla nas ale jak je zobaczyłem od razu mi się oczy zaświeciły hehe Ogólnie byzku tak się [...]

Sa dwie opcje albo Jelfa zeszla na psy i tak spie.rdal.aja towar omki i prolo albo juz sa takie wyj.ebki ze nie idzie rozpoznac fake od oryginalu. Proste jak budowa cepa Zmieniony przez - CinekBunt w dniu 2010-12-01 21:48:51

Doceniam %-) A cukier to cukier do kawy, pić gorzkiej nie potrafię a lubię sobie wypić jedną,dwie ewentualnie 4 dziennie }:-( Zmieniony przez - ziumol w dniu 2013-04-07 18:53:29

[...] @-) To raz. Dwa, w Twoje wykroki, wejścia na ławkę i jeszcze kilka innych, to ja nie wierzę. Tzn. wierzę, że wielką chałę odstawiasz. Że niby co, jedna noga silniejsza niż dwie razem wzięte (duże uproszczenie: przysiad versus wejścia na ławkę)? Trzy, zanim zaczniesz jakieś obciążenia dodatkowe zakładać, to sobie otwórz atlas treningu siłowego i [...]

Znaczy sie chrom,ZMA i witaminki... Czy to suple to nie wiem ;) dwie formy kreatyny bo promocja była No i nitro caps, a przed treningiem white flood a kolegę ozenilem z musclepharmem ;) a aminokwasy to podstawa ;)

[...] 6 TYDZIEN 1 DNT dxwiganie 3 walizek = 97,5kg 88-O 88-O }:-( w nocy spalam tylko 1,5godz w swoim lozku, a potem jazda do Gdanska i w samolot, a potem w autobus - przespalam cala droge we wszystkich srodkach lokomocji|-) Micha czysta8-) *** kazdy posilek podzielony na dwie czesci;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4a44384c519485eaf991b644144ae84.jpg

[...] żadnych zmian...pracowałam nad techniką...było bardzo ciężko...dyszałam, jęczałam:-) 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 32,5/47,5x12/45x10 30/45x12/47,5x13 dwie pierwsze serie - progres, ale w 3. serii - regres .. bardzo ciężko w 2.serii...muszę pracować nad techniką, sztanga się zsuwa i nie za każdym razem mogę zejść do [...]

[...] 15/17,5/22,5x13 13,5/17,5/21x16 4. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 4x 8-10 60sek 22/27/29/30X6 22/27/29x8/30x5 Ciężko idzie...już na więcej nie miałam siły...dwie ostatnie serie słabiutko - ledwo co dawałam radę... Micha czysta:-) Warzywa: ogórki, pomidory, pomidorki cherry, mix sałat, bakłażan,ruccola, szparagi zielone świeże, [...]

[...] 7. Reverse Lunge + Step Up z hantlami 2kg x10/x10/x10/x10 muszę pracować nad techniką wchodzenia i schodzenia 8. Dumbbell Lateral Raise 1kgx10/x10/x10/x10 osttatnie dwie serie szły dość dobrze, ale ramiona cierpiały 8-) 9. Brzuch na ławeczce CCx10/x9/x7/x7 OMG nie dawałam rady....ból ból MICHA CZYSTA warzywa: cukinia, pomidory, ogórki, [...]

witam mam pytanie czy mozna laczyc dwie kreatyny naraz mam z olimpu monohydrante1250 i hi-teca oraz tribulus Terrestris prosze o pomoc

Ark - zgadzam sie z toba :) ja dorzucam po kazdym treningu jedna seryjke podciagania nog do klatki. Maks dwie serie. ladnie dobija az pala miesnie.

[...] Chodzilo mi od poczatku makrocyklu w HST, a nie na poczatku treningu. Normalnie robilem brzuch zawsze na koncu treningu. Teraz robie na poczatku - w 15 jedna serie, w 10 - dwie, w 5 - zaczalem trzy, i na razie jestem zadowolony - traktuje to jak dodatkowy element rozgrzewki ogolnej. A z sila jest tak, ze przy dojsciu do maksow zwlaszcza w 10 i [...]

[...] shock, a najwieksze NOX Stack z Pvl. Co do martwego to robie go od 2,5 miesiaca wiec narazie jest jak jest. Pierwsze 2 serie bez pasa, 120 i 130 juz z pasem. W sumie to te dwie z pasem robilo sie lzej niz te pierwsze bez Martwy daje na koniec bo wtedy wiem ze jestem juz w idealnej dyspozycji i o zadnym niedogrzaniu nie ma mowy. Co do wyciagow [...]

[...] niż leczyć. Wampirate sobie sam pytanie (nie musisz mi tutaj odpowiadać, masz sobie zadać to pytanie sam i sam odpowiedzieć): Co rozumiesz poprzez zdrowy tryb życia ? Masz dwie osoby - jedna je 3 posiłki dziennie. Nie można ich zaliczyć do zdrowych - jakieś schabowe w panierce, czasami frytki sie zdarzą. Nie myśli po zjedzeniu o tym, że za 3-4 [...]