Dzisiaj wpadłem na pomysł zrobienia sobie na obiad tortilli z wołowiną, smakowało zarąbiście, podam wam przepis i może sami się na to skusicie . Są dwie wersje dla tych na redukcji i dla tych na masie, ci na masie mogą sobie pozwolić na majonez, ketchup, surówkę, a ci na redukcji ewentualnie na ketchup, a co do ciasta to można zrobić także z [...]
[...] dlaczego stosuje taka mala dawka i taki dlugi okres, to dodam, ze mialem obnizony poziom testosteronu. Dodam, ze po pierwszej iniekcji czulem sie jak mlody Bog! :) Jednak dwie pierwsze iniekcje byly w dawce 100 mg. Znizylem dawke na 50 mg ed z powodu naglego skoku cisnienia. Dzis tego uczucia Boga so konca nie ma! Gdyby ktos sie zastanawial [...]
[...] do finału, pokonując Igora Araujo i Igora Kołacina - obu przez duszenie. W finałowej walce uległ Michałowi Materii. W listopadzie 2006 roku wyjechał do USA gdzie wygrał dwie walki na pierwszej i drugiej edycji gali IMMAC - Attack, pokonując Antoniego Gomeza przez decyzję i Williama Hilla przez techniczny nokaut. Na KSW 7 w pierwszej walce [...]
[...] dolny Marbo MS-W003, do wyciagu: -stopy do wyciągu -wszystkie rodzaje uchwytów jakie oferuje Marbo ( kierownica, drążek krótki i długi, trójkąt, uchwyt na jedna i dwie ręce) - poręcze Marbo MH-D011 -drążek rozporowy -zestaw gryfów i obciążeń -steper -i na koniec coś na od stresowanie Worek Marbo ex150/45 (już trochę wale w wora :) i [...]
[...] preparat wpływający na poziom i dostepność testosteronu oraz zmniejszający wydatnie porziom estrogenów. Zawiera specjalną formułę Dianestrozolena którą składają się dwa dwie "magiczne" substancje hamujące konwersję testosteronu do estrogenów. Pierwszą jest 6,17-keto-etiocholeve-3-ol tetrahydropyranol, naturalny inhibitor aromatazy. Uzycie [...]
[...] dobrac - ofkors dam do oceny pozniej ;]. Planowalem piec posilkow dziennie: - Rano po pobudce (przed czy po bieganiu?) - W trakcie pracy ~11:30 - Po pracy ~ 15:30 - "Podwieczorek ~18 - Kolacja ~21 (po czy przed treningiem?) Tak moze byc? A jezeli moze - to podczas ktorych posilkow spozywac wiecej bialek/tluszczy/weglowodanow itp itd? [...]
[...] klata+bic wolne nogi barki+tric wolne wolne czasem robie łapy osobno wiec wychodzi 5 dni do tego obecnie sporo już aero, od dwóch tyg jak tylko mogę staram sie robic dwie sesje 30min na czczo i 20min po treningu w DNT na czczo 40min Suple: Będzie to wygladał następująco AAKG -tylko w DT przed siłownia 5tabs gluta -po treningu i przed [...]
[...] dla fanów tego sportu i kibiców- jest to bardzo kusząca możliwość obejrzenia najlepszych amatorskich kulturystów świata -pretendentów do statusu PRO Ponadto sa jeszcze dwie dodatkowe atrakcje -Expo wystawa sprzętu sportowego,suplementów ,odzieży sportowej,okolicznościowych koszulek zawodów.Mozna wszystkiego spróbowac,kupić,poćwiczyć,wziąć [...]
[...] przychodzi odblok Clomed (roznie czytalem o dawkowaniu i zrobilem tak ... bo przyblokowalo mnie dosyc mocno :( pierwszy rzut na noc 3kapsulki clomedu, nastepnego wieczoru dwie przez dwa dni i juz po jednej przez 10 dni (nie wiem czy to bylo dobre dawkowanie - w kazdym razie pomoglo, a bloka mialem dosyc mocnego...) oczywiscie do odbloku [...]
[...] wyciąg górny 3s najbardziej mnie zastanawia, czy dobrze trening rozplanowałem i ustawiłem dni pod względem ilości węgli. trening najpewniej będę musiał zmodyfikować by był krótszy, ale może uda się szybciej ćwiczyć, żeby razem z bieganiem wyrobić się w dwie godziny CO O TYM WSZYSTKIM MYŚLICIE? Zmieniony przez - 33cm w dniu 2011-03-13 19:50:41
Ciekaw jestem Waszych opinii na temat sterydów (zwanych dalej "koksem" ;) jak i "koksiarzy". Zdaję sobie sprawę, że są dwie opcje - za i przeciw. Ale jakie są powody takiego, a nie innego stanowiska? Ja osobiście jestem przeciw. Żeby nie było - byłem bliski tego, by zacząć "koksować". No i wiadomo z jakiego powodu - brak postępów. I mimo iż nadal [...]
[...] to problem miejsca, w którym mamy walczyć. Przeciwnik jest już ustalony, to nad miejscówką wciąż pracujemy". Ostatnio w dywizji półciężkiej sporo się działo i zestawiono dwie walki. W pierwszej zestawiono pojedynek o tytuł między mistrzem Jonem Jonesem a Dominickiem Reyesem na UFC 247 zaplanowanej na 8 lutego, a w drugiej rewanż między [...]
[...] redukcję białek, oraz pomaga w odbudowie tkanki mięśniowej powodując trwały przyrost masy i siły mięśniowej. Dobowe zapotrzebowanie na ten składnik (3g) pokrywają już dwie porcje Hard Mass-a. Taka kombinacja składników o działaniu anabolicznym (wspomagającym odbudowę komórek mięśniowych) oraz antykatabolicznym (chroniącym komórki mięśniowe [...]
[...] marcheweczka się nawinie 3) 14:00 OBIAD: 100g fileta z kurczaka/indyka, 100g ryżu brązowego/basmanti/kaszy jaglanej (od czasu do czasu ziemniaki smażone w piekarniku), dwie garście warzyw z łyżką oleju lnianego i łyżką jogurtu naturalnego, 6g ziaren słonecznika * 14:30 znów biorę 2kaps. MMB 15:00-16:00 trening 4) 16:20 ODŻYWKA BIAŁKOWA [...]
[...] ok. 18.00-19.00 zupa z warzywami albo sałata+warzywa. według trenera na siłowni ta dieta jest kiepska, bo za wcześnie kończę jedzenie. Ostatni posiłek powinnam zjadac na dwie godziny przed snem i bez znaczenia jest podobno fakt, że kładę się o 2.0-3.00 nad ranem. Chyba straciłam zaufanie do gościa... ale siłownia jest w tym samym bloku, więc [...]
Witam wszystkich którzy zechcieli zajrzeć do tego posta :). To zaczynajmy : - 15 lat - 185cm wzrostu - 105kg żywej wagi - 2 lata temu grałem w klubie koszykarskim niestety kontuzja kolana ( zerwane wiązadło krzyżowe przednie ) uniemożliwiła mi dalszą przygode z tym sportem na jakiś czas. Poniżej zamieszczam oto plan który ułożyłem z posta [...]
[...] Sowa i Paweł Kujawa. W bikini fitness aż roi się od utytułowanych zawodniczek. Dwie mistrzynie Polski: Sylwia Sobota (160 cm) i Joanna Kaczyńska (166 cm) zmierzą się z dwiema akademickimi mistrzyniami Polski: Paulą Mocior i Angeliką Smołą, a do tego grona dochodzi brązowa medalistka Mistrzostw Polski Marta Hordyjewska. To będzie wspaniała [...]
[...] pierwszej rundzie jedynie 5:4. Ich rywalizacja na Mistrzostwach Polski w Kielcach zapowiada się więc bardzo emocjonująco. Podobnie zaciętą walkę w bikini fitness stoczyły dwie zawodniczki klubu SSKiR Sopot: Pamela Stefanowicz i Aleksandra Misiak. Głosy sędziów się idealnie podzieliły: w obu rundach był remis 5:5 ! Jednak bliższa analiza not [...]
Siema wszystkim ! Mam parę pytań odnośnie mojej diety i planów treningowych zaczerpniętych z forum. Na wstępie chciałem zaznaczyć, że zacząłem bawić się z treningami na priorytet wyznaczonej części ciała 'tak jak wyżej' zaczerpniętej z forum, jednak troszkę zmodyfikowanym prze ze mnie (kto śledzi forum pewnie wie o co chodzi,jednak to chyba jeden [...]
[...] ćwiczę każdą partię mięśni. Na większe partię robię po 2 ćwiczenia, 10 - 12 powtórzeń dwóch seriach a na mniejsze robię po jednym ćwiczeniu także po 10-12 powtórzeń dwie serie. W następnym tygodniu dokładam trzecią serię, czyli w sumie jest 10-12 powtórzeń, ale w trzech seriach, a w końcowej fazie tego treningu wykonuję przez dwa [...]
Gaspari Nutrition - Novedex XT
