dwie

Taaak, zamknęłam się w pokoju, ucząc się, jedynie czasem zeszłam do ogrodu. 0. Banan po biegu ;) 1. Dwie kromki razowca słonecznikowego z Oskroby z pieczonym indykiem, szprotką , ogórki i rzodkiewka, olej z orzecha włoskiego, cappucino. 2. Botwinka, jabłko. 3, 4. Karkówka z grilla (w ciągu całego "posiedzenia" rodzinnego zjadłam 3 [...]

Nie, nie, 15kg to całość! - DWIE hantle po 7,5kg! Ann, wszystkie były pyszne!

I dietka, nieskromnie powiem, że obiad wyszedł mi pyszny... Dziś dzień odpoczynku od nabiału, jajek, owoców... 1. Sałatka: sałata, rzodkiewka, ogórek surowy, papryka marynowana, tofu, kiełki, szczypiorek, zioła, tofu, łyżka oliwy z oliwek, łyżka oleju lnianego. 2. Dwie chrupkie kromki cienko posmarowane masłem z 1. kiełkami, 2. pesto, do tego [...]

Ale mnie się od niedawna chce! I też nie zawsze... duszenie/grillowanie trwa krótko, z reguły robię warzywka razem, jedne są przytwarde, inne za miękkie, ale mnie smakują, a przecież nie pracuję jako szef kuchni :) Do gotowania mam dwie lewe ręce, ale czasem lubię iść do babci i popodglądać :)

Cha, cha! :) Ale mnie to dziwi, bo ja naprawdę dwie lewe ręce miałam i jadłam to, co mama szykowała. A sama? - umiałam jako tako ugotować makaron i polać sosem ze słoiczka lub truskawkami :) Ann, dziś w sumie mam masę pieczystego, ale nie ja robiłam :P Pewnie sztuka kulinarna to nie jest, bo ich zasady smakowe kłócą się z naszymi [...]

1. Dwie kromki ciemnego z pomidorkiem i cebulką, oliwa z oliwek, omega3. 2. Jog. nat. 200ml, poziomki, łyżeczka otr. pszennych, morela. 3. Trzy młode ziemniaczki, duszona wieprzowina w sosie własnym, sałata, pomidorki koktajlowe, szczypiorek, łyżka lnianego. 4. Jabłko, papryka, ogórek, plasterek indyka. 5. Kotlet mielony gotowany (!) i sałatka: [...]

1. Dwie kromki razowca z 1 jajkiem, sałatka, plasterek indyka 2. Plaster od szynki, kapustka młoda 3. Serek wiejski, warzywa gotowane (kalafior, brokuł itp.) 4. Szaszłyk (chude mięsko, cebula, ogórek, papryka), sałatka, chudy kawałeczek karkówki komuś podwędziłam :) TRENING 5. Kawałek indyka, ogórek małosolny, ogórek kiszony, papryka i mały [...]

A co sądzicie o gołąbkach? 1. Dwie kromki pumpernikla z łososiem wędzonym, pomidorem, szczypiorkiem; pomidor, omega 3 i magnez 2. Jabłko, a potem jajecznica z 3 jaj, 1 kromka, pomidor, zioła. 3. Młoda kapustka, ogórek małosolny, pomidory z cebulką i oliwą z oliwek, schab środkowy ze śliwką, 3 młode ziemniaczki z koperkiem 4. Kawa z mlekiem :) 5. [...]

[...] na wyciągu 8-8-10-10 (18/18/14/14) trening uznaje za całkiem niezły. nie chciałem za bardzo nadwyrezac pleców, bo szedłem pozniej do pracy na cały wieczór, ale udało mi się jakoś pogodzić te dwie rzeczy, bo całkiem mocno je spompowałem,a bólów zadnych nie odczuwam (zobaczymy z rana.. ) pzdr Zmieniony przez - maślor w dniu 2011-02-03 03:08:41

[...] ryż z tuną, i to chyba tyle. randki w walentynki chyba nie bedzie, prócz tej ze sztangą Trening nr 15 Klatka -Wyciskanie hantlami poziom 10-8-6-6 (20/20/22/22) (dwie ostatnie jak widać progress na 22kg, szyn) -Wyciskanie hantlami skos 10-8-6-6 (18/18/18/20) (i kolejny progress ciężaru na wszystkich seriach, ostatnia 20kg wiec juz [...]

[...] na technice tym razem) -Rozpiętki 10-10-10-10 (10/8/8/6) (ostatnia seria bardzo powoli i mozliwie technicznie) Biceps -uginanie sztanga lamana wąsko nachwyt 10-8-8-6 (20/24/24/24) -uginanie sztanga lamana szeroko podchwyt 10-8-8-6 (20/20/20/24) (wow, tydzien temu zadnej lamanej, a w tym juz sie w dwie zaopatrzyli pompa na bicu niesamowita)

[...] Posiłek 5: kurczak z ryżem Posiłek 6: wafle ryżowe z maślanką i białkiem WARZYWA: marchewka, brokuły, kalafior, ogórek, brukselka SUPLEMENTACJA: Witaminy, Tran DODATKOWO: 2l wody, 4 kawy rozpuszczalne z mlekiem i dwie zielone herbaty. /SFD/Images/2015/5/22/6f76ed32eb964336969e5b51151ce72b.jpg Zmieniony przez - pu w dniu 2015-05-22 09:18:10

[...] + białeczko WARZYWA: pomidor: buraczki, marchewka, kapusta kiszona, kapusta biała SUPLEMENTACJA: Witaminy, Tran DODATKOWO: 3l wody, 4 kawy rozpuszczalne z mlekiem i dwie zielone herbaty. TRENING A: 1. Przysiady 3 x 15x15 kg/20kg/30kg 2. Wykroki kroczne 3 x 15 na każdą nogę x 6kg/8kg/10kg 3. Wypychanie nóg na suwnicy 3 x 15x [...]

wejscie smoka }:-( nie startuje nigdzie ale wrzucic moge mysle }:-( forma wakacyjna dwie z pocatku wakacji a 2 juz po ladowniu wszystkiego co szlo 2 tyg 8-) forma robiona na genotropinie i 300mg mix w tyg tren enan master enan i 400mg cypio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c82c521c3f448dfa5dc2ec0feac4528.JPG [...]

dawalem dwie strony temu moze jutro cos pykne po urlopie to opalony lol

widac jakis progres od ostatnich fot? %-) tu daje dwie z dzis wrzucilem na siebie poki co 8kg ale chooja chyba nawet nic nie widac, pochwale sie tylko ze na dzisiejszych fotach 103kg i 47 w bicku, w sumie nie bylo sie czym chwalic %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0455ac1c10d442d9829cfc0a82b5ee8c.jpg [...]

dobra jeszcze dwie fotki :P lapa na zimno i z silki, chyba nie musze mowic ktora jest ktora, do zoba za 4 msc /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d2061c86180f43ff879a54e7fc4d06c6.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/840cdf747d6b4d64b0756a5cbaf5e94c.jpg Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2014-12-30 06:19:16

No co wy :D dajcie spokój dwie zupełnie inne osoby hehe

fajne barki jak dwie główki kapusty ... powodzenia w przygotowaniach

To ja tez cos wrzuce ;-) 5tyg do debiutow, dwie fotki bez pompy i jedna z treningu klaty 8-) /SFD/2017/1/6/1dea42558b4d4fbb893846470fd22b66.jpg /SFD/2017/1/6/2e9fa0468a994336824fd575a3a61d54.jpg /SFD/2017/1/6/275e00328d944f1c85017fa74c80297b.jpg