dwie

[...] 2. Brak ćwiczeń typu uginanie ramion, francuz, ściąganie drązka itd. mnie trochę niepokoi - choć pewnie niepotrzebnie?? 3. Do podstawowych siłowych bojów dorzucić jeszcze dwie serie??? Żeby było 5?? 4. W poszczególne dni dodać jeszcze może jakieś ćwiczenia dodatkowo?? Coś byście dorzucili?? Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-10-24 17:48:40

[...] tran 10ml, 15g migdałów, olej kokosowy 10g /SFD/2016/11/22/5d1df3ec9a1b4f0c9290405b5f527509.jpg KCAL: 2300 - 180b, 100w, 120t ROZKMINY: Z racji iż mało czasu w pracy lecą dwie kawy kuloodporne o 11 i o 15 przed treningiem W zeszłym tygodniu był deload więc lekkie treninigi i okno zaczynałem białkiem po treniningu gdzie wychodziło 3h Dziś [...]

[...] ladny wynik.Czy wygral by we Wroclawiu? Sam sie nad tym zastanawialem i moze Cie zaskocze ale mysle ze nie byl by pierwszy.Chyba ze zmienil by trening :-)w co watpie. Jest swietny w tym co robi.Nasze treningi to dwie rozne bajki.Ale moze bedzie chcial sie pobawic i sprawi nam mila niespodzianke biorac udzial w naszych zawodach. pozdrawiam

Można zrobić też dwie konkurencje w formie wieloboju: np:wyciskanie cieżaru 50-60 kg-czas 5 minut a druga wyciskanie masy ciała bez ograniczen czasowych. Czyli test wytrzymałości i wytrzymałości siłowej. Ewentualnie trzecia konkurencja -swobodne wyciskanie-ciężar 50% masy,czas bez ograniczeń,przerwy bez ograniczeń-byle nie kłaść na klacie-ale w [...]

a i wydety brzuch a metabolizm to dwie zupelnie różne rzeczy. Metabolizm nie ma związku z wypróznianiem. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-03-13 13:15:20

Toffi i poziomka są bardzo konkretne. ale faktycznie zalecane dwie miarki ciężko rozpuścić nawet w 0,4l .

Hm, we francuskiej jednak zapis jest taki sam. Ja tłukłem pierwsze dwie serie powyżej tej wartości, w trzeciej i tak przeważnie nie dawałem rady zrobić więcej, a następne tłukłem do wyrównania wartości. Niedopaczenie takie \-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-06-18 00:03:54

tyle że to działą w dwie strony, ZAWSZE:))

[...] Tylko 10tki sprawdzę u siebie w domu bo dziś święto i siłownia zamknięta ;< // EDIT: Jeszcze jeden się dosłał http://www.youtube.com/watch?v=l5k9fuGQ0ow tutaj zrobiłem dwie wersje, ale jestem w stanie pokazać tylko jedną jak na razie.. Tzn robiłem wolniej i szybciej, tutaj jest szybciej.. czy tak może być? Wiem, że powinienem nie schylać [...]

[...] No i studniówkowy melanż też dał się we znaki Musze jeszcze kupić oliwę z oliwek, orzechy włoskie i wołowinę (bo nie było w sklepie). Chyba już wyczułem wiosło w czwartek nagram filmik PS. chyba zacznę robić jednak dwie serie w 15stkach, bo tak trochę dziwnie jak na razie z jedną serią.. Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2011-01-18 18:01:59

Kowanator tak, w HST jest taka zasada, że w 15stkach 1 seria, w 10tkach dwie, w 5tkach 3... Dzięki, zapraszam

[...] MMA.. Był komunikat, że dzisiaj na mojej trasie są jakieś roboty i nie miałbym jak wrócić do domu :( Jutro zapowiada się fajny trening, prawdopodobnie będą filmiki No i dwie fotki z przygotowań żarełka na jutro: // Mój trening w sumie trwa ponad godzinę, bo teraz zacząłem przykładać duuużą wagę do rozciągania PS. chyba od jutro zacznę [...]

[...] sił, nawet już wytrzymałem ten ból nadgarstka. Co do diety.. do czasu treningu wszystko było ok, ale potem zorientowałem się, ze nie mam zakupów... musiałem jakoś improwizować. davidooo, jest za***iście 15 trochę dawały w kość, ale teraz na 10 z treningu na trening przybywa mi mocy Jutro mam imprezę, ale raczej nie będę pił, góra dwie lufy

[...] półtłusty Dziś wszystko zapowiadało się dobrze, do każdego ćwiczenia po 4 serie rozgrzewkowe.. ale kiedy już doszło do wiosła to nadgarstek mnie zaczął boleć i nie moglem poprawnie wykonywać tego ćwiczenia.. jakoś zrobiłem dwie serie na barki a na biceps i triceps już ból nie pozwalał Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2011-02-22 19:40:37

co prawda to prawda , jadłem jakieś dwie 'fit' to w połowie to normalnej nie przypominało ale jak to zazwyczaj coś kosztem czegoś też rzadko robię w panierce więc już wtedy leci normalna klasyczna

[...] chleba (chleb mogłam sobie odpuścić ale gdy zamowiłam sałatkę z tuńczykiem to sos do niej dostałam taki kwaśny jakby cały ocet do niego wlali.Glodna byłam i dlatego te dwie kromki.}:-( Dzisiaj cały dzień w ogrodzie ręce mnie bolały od grabi ale trening zrobiony 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach (bez piłki)- 3X12X20 kg 1b. przysiad [...]

[...] KONKURS PYTAŃ I ODPOWIEDZI z FIRMĄ TREC nr 9+nick sfd ************************************************************** Prawidłowa odpowiedź to : C-ornityna padły tylko dwie poprawne odpowiedzi : 1.tolszowka 3 pkt 2.inethend 2 pkt PYTANIE NUMER 10 Czy aminokwasy calodziennie występują w formie wolnej? [email protected] nazwa tematu: [...]

Kubson no cóz zrobic 03.10.2008 Bedzie ciekawie... ....a dlaczego juz mówie. Dzis boss mojej siłki zapytał sie czy mam jakies zawody w TS. Wiec ja mu mówie ze nie mam bo trzeba sie przygotowac solidnie a narazie jest lipa a on do mnie mówi ze jak skonczy remont siłki to mi napisze plan i sie mną zajmie . Wiem ze ide w dobre rece bo w kat. do 90kg [...]

[...] 2. Nie umiem tego robic lewą reką i krazek 25kg za duzy bo za maly ruch jest 3. Pompa na motylach kosmos 4. Tutaj fajnie weszlo dokladny ruch 5. 1s dretwo ale nastepne dwie juz na maksa technicznie 6. Piekło po tej drop serii PS. Barki bede trenował 3x tydzien tzn. 1 dzien przedni akton 2 dzien boczny akton, 3 dzien tylni akton jesli [...]

Wiolka Ty tez sie nie podciagasz King no ja u Ciebie tez obserwuje 14.11.2008 nie było treningu... bo siłka byla zamknieta na dwie kłódki a ja mam klucz do jednej aby sie wk***łem ps. Zakwas na czworobocznych masakra. Na barkach mam pierwszy raz od roku zakwasy Wyczaiłem ze barki mi zayebiscie puchna jak robie oszukane ruchy. I zaczne tak [...]