dwie

[...] ostatnio przy rozkładaniu mikroskładników. ww - ok. 2-2,5g /kg masy ciała, a jak sprawa ma się z białkiem i tłuszczem? /cholera kończy się już cola.. jutro śmignę sobie po dwie zgrzewki i zrobię ładny spacer farmera z lidla do domu ^^ . Koszt ~ 24zł, wystarczy na dobre 12 dni.. grrr :D Kiedyś przetestuję te colę z tesco po ok. 70gr :D Pewnie [...]

Ja również mam pytanie, jak się ma jedna-dwie kawy w ciągu dnia ale z mlekiem? Będzie ok 50-100 kcal/kawa, poza ewentualnie wzmożonym głodem?

[...] 600 kcal ponizej zapotrzebowania zrzuciles przez caly czas redukcji tylko 2 kg ? na dobra sprawe mozna przyjac ze nawet tyle nie jesli chodzi o tluszcz .. stawiam na dwie rzeczy albo zle wybrales punkt startowy - np za pomoca wzoru albo zle szacujesz spozywane kalorie jest jeszcze jedna opcja - wrecz poszukiwania - ze tracisz tluszcz i [...]

[...] może być trening na czczo bez późniejszej suplementacji BCAA aż do okresu jedzenia w celu podbicia poziomu insuliny. spożywasz bcaa po treningu? polecam pić to co godzinę/dwie aż do posiłku. drugie pytanie, jesteś na CKD? to nie jest dieta dla wszystkich. nie jest on jeszcze, powtarzając się, tak niski żeby normalny człowiek odczuwał [...]

Można stosować j/nj w trybie 24h postu/24h jedzenia? Hardkorowo.. tylko jak ty jesteś w stanie jeść mniej więcej co dwie godziny przez 24h? :) Ustaw post na 16h i 8h jedzenia. Co za dużo to nie zdrowo, a to co napisałaś kompletnie bez sensu wg. mnie, co drugi dzień chodzić głodnym, wyczerpanym, a kolejny co drugi dzień najedzonym, a nawet [...]

[...] na dzisiaj jedzenia. 13:30 - 16:00. Nie wiem jak wy, ale ja jak zaczynam jeść to już kaplica, nie idzie skończyć dopóki nie wciągnę całego zapotrzebowania, co najwyżej godzina przerwy jak jem dwie skrajnie smakowo rzeczy np. ostrego kurczaka i twaróg z truskawkami co bym sobie smaków nie zakłócał ;d Tak, że mój post trwa prawie zawsze ok. 20h.

Dostałem BCAA ze sklepu SFD, kurde jak już się kupuje dwie puszki, to mogliby dać dwa różne smaki na próbę :) BTW jak ja mam odmierzyć 15gr? Nie mam tak dokładnej wagi. To jest jedna łyżka? Zmieniony przez - 5zymon w dniu 2011-07-01 12:01:42

[...] od 3-14 dni. Cechy organoleptyczne Kształt i wygląd: kształt osełki - wrzecionowaty, środkowa część walcowata, o średnicy 6 - 10 cm, zdobiona wypukłymi i wklęsłymi wzorami, dwie części stożkowe gładkie, mogą być na końcach zdobione (cechowane). Skórka: gładka, elastyczna; dopuszcza się lekką chropowatość - nieznaczne nierówności i pęknięcia nie [...]

[...] jak bedziesz tyle jesc! tacy sa ludzie haha hihih hahaha ho w pracy jak mowie ze jem 6 poslkow dziennie to dziwneie na mnie patrza ze ile ty zjadasz! jajecznica z 3 jajek i dwie kromki chleba a za 2 h jesz ryz z jablkiem twarogiem i cynamonem? itd itd...i ciagle mammm w uszach to gadanie ludzi!!!! ale co tam kochana najwazniejsze ze wiemy swoje [...]

[...] 2 łyżki wody Mąkę wymieszać z sodą i przyprawą. Jajko ubić porządnie z miodem, dodać mąkę, bakalie i olej. Zagnieść zwarte ciasto- jeśli będzie za twarde, dodać łyżkę lub dwie wody. Odstawić na godzinkę do lodówki. Rozwałkowywać na grubość ok 0,5cm, wycinać foremką pierniczki, piec. Pieklam do zrumienienia na ok 180 stopni ale to musisz wyczuc [...]

[...] sie nie polapala. Tak niestety jest ze jak mnie w pracy nie ma to wszystko sie sypie i jak wracam to ach szkoda slow. Sama sie tak zalatwilam, jak bym od poczatku pokazala dwie lewe miala bym spokoj, a tak coz moze kiedyz sie naucze :) Ale wydaje mi sie ze to juz koncowka, odblokowaly sie zatoki, to se posmarkam i w niedziele wstane zdrowa :)

[...] i nic teraz robie tak i jest super. Kingus sie pewnie domysliles to jest cw ktore dodalam i zalezalo by mi zeby je robic, drugie to cos ala ponizej tylko bez ruchu rak i dwie nogi poki co na BOSU, po jakims czasie jak dojde do wprawy to w obu chce jedna nog robic. I co ty na to? >http://www.youtube.com/watch?v=XQFuEuoFbOo< nie wiem [...]

Rozpiska za srode 03/02/2010 TYDZIEN 2(10) Dzien 5(30) Jak wspomnialam juz wczesniej poszlo rewelacyjnie dzisiaj czuje nogi, poslady, rece. Probowalam pompki, wyszly dwie no i kontuzja nadgarstka i lokcia Cos mi tak przeskoczylo ze hej, bede probowac dalej ale na piastkach Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-02-04 23:07:25

Tygrysku gratki, aż dwie!!! , ja też chcę..........ale za słaba jestem no i chyba nie rozgrzałaś dobrze stawów -n adgarstki i łokcie... Elaine - też podziwiam

[...] pod uwage ze to byl jeden z najgorszych/najslabszych treningow do tej pory to i tak chyba nie zle, zobaczymy jak bedzie dalej. To tyle DOBRANOC Zapomnialam dodac ze brzuszki byly na pilce bo dwie fujary wisialy pol godziny na drazku i szlak mnie trafial Cud ze nikogo tam dzis nie pobilam Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-03-03 00:08:59

[...] 5 cm, to nawet pol siady nie byly. Zaczeli od 60kg jak dokladali to mnie korcilo zeby zlac ich po dupie. Normalnie wytrzaskac i wykopac z silowni niech sie w piasku bawia a nie zdrowie niszcza. Obok bez klatki laska robila siady, we dwie sie na nich patrzylysmy i kiwaly glowami. TRAGEDIA. Aaaaaaa. Znow sie zezloscilam. Pozdrowienia i buziole :)

Wlasnie wrocilam z mojego ostatniego treningu Jestem zmeczona, jutro wstawie dwie zalegle rozpiski Milego wieczoru

Dzięki, choć ja uparcie uważam, że moje nogi to dwie grube kłody. Wg mnie wysoka osoba MUSI być chuda bo inaczej na tle innych wygląda jak king kong. Może inni wysocy tak nie mają, ale ja ciągle obracam się w kręgu kurdupli w rozmiarze 32 (XS) i trochę mam dosyć. Np. w akademiku mieszkam z dziewczynami ważącymi połowę tego co ja. To jest tak [...]

[...] Podobało mi się. Cieszę się ,ze taki nowy bodziec dla mojego układu nerwowego będzie...już wiem jak to trening mentalnie potrafi człeka zgnieść.. Jagodzianki dwie mamine wpadły%-) Koniec miesiąca to pochwalę się statystykami rowerowania. Normalnie sama nie wierzę|-) /SFD/2017/7/31/c7b11aa27eb44300aa3f973b2e04a32d.jpg Zmieniony [...]

[...] + pozniej ww zlozone w posilku z jakims miesem -> zero fatu! w szkole/pracy wiadomo jak jest - byle szybko i byle latwo chleb w ograniczonych ilosciach moze byc daj dwie kromy - te 60g - ale zato laduj wiecej do srodka - to co masz miecha,sery,warzywa smaruj majonezem dla smaku - zawsze to dodatkowy fat (wiecej kcal) bierz garsc orzechow [...]