dwie

Dzięki Yoshi Wojowniku :-) Wypoczynek fajny jeszcze wrzucę z dwie foty . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9d32355cda5d4ee7896623fa8ae7930d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fcb2757b5f884f49a0cffa8158dd8069.jpg

Adifek ok. to inaczej,bo widze,ze cos ciezko nam idzie. masz wykonac 6 glownych cwiczen-kazde w 3 seriach wlaczajac rozgrzewke. (dwie pierwsze serie sa na smiesznych ciezarach,wiec nie przwiduje przerwy dluzszej,niz 30-45s.przed ostatnia seria mozesz odpoczac troche dluzej-60-90s) wyjatek stanowi drazek-tu w kazdej serii masz zrobic tyle [...]

Prostytucją się brzydzę. Tito zaś moim zdaniem nie powinien wiązać się z osobą o wątpliwej reputacji. Uszczęśliwić tym samym może bowiem co najwyżej dwie osoby, unieszczęśliwić zaś- znacznie więcej. Co do rozumienia religii- oczywiście, można wiele różnych rzeczy wywieść z różnorakich świętych pism (niezależnie od religii), dlatego zabierać się za [...]

[...] 2 latach przybylo z 10cm. Ale w zasadzie mi to pasuje bo ćwiczę w domu ciężarami , ale nog nie ćwiczę od tego mam rower właśnie. A co do spalania, to czytałem dużo i są dwie wersje. Jedni piszą ze lepiej nie wysilać sie mocno, tylko utrzymywać stała prędkość , a inni piszą ze lepiej właśnie taka "rwana" jazda , 10 min MAX i trochę [...]

no chyba że liczysz droge w dwie strony

no chyba że liczysz droge w dwie strony hehe Inaczej tez jest gdy ktos jedzie tyle kilometrow z klubem...a inaczej jak jedzie sie samemu za własny hajs Wtedy juz pare złoty trzeba wydac - ale dla chcacego nic trudnego.

Rafał, Twoja walka była świetna - aż szkoda, że tylko dwie rundy trwała a swoją drogą to myślałam, że Ty starszy jesteś jak mi sie zdarzy jeszcze kiedyś wpaść do Was na trening to zamawiam sobie Ciebie jako partnera do ćwiczeń, nauczysz mnie troche tych łokci i uderzeń z wyskoku pzdr

Śniadanie 6:45 - płatki owsiane 100g - mleko krowy 300g - rodzynki --------------------- - łyżka miodu --------------------- - dwie bułki czarne z masłem 100g - 4 plasterki pomidora --------------------- - troszeczkę natki pietruszki --------------------- - 6 orzechów włoskich --------------------- - dwa jaja gotowane ok ale orzechy [...]

Prześledź jeden z moich ostatnich treningów i zobacz dokładnie co tam pisze.Zawsze na początku robię dwie serie na maxa podciągania podchwytem i pompek na poręczach. Prześledziłem i widzę normalnie pompki, a nie pompki na poręczach. Jeśli robisz pompki na poręczach a zapisujesz po prostu zwykłe pompki to okej, nie ma problemu, ale miałem prawo [...]

[...] ale chuy w to, teraz do nowego roku trenować będę wiadomo bez żadnych odstępstw, ale po nowym roku planuje znów podbić kaloryke i dać priorytet na barki i klatkę. Bo to są dwie kulawe partie u mnie. Nogi i plecki górują, ręce bez tragedi, ale klatka to jest kvrwa jakaś masakra ;( Ale wbite w to, śmigam się kąpać ;-) + nogi z dzisiaj ;-) [...]

No to super 8-) My na dwie noce z pt/sb, i sb/nd ;-)

e - jak sfd żarcie sponsoruje, to może się nawet dwie noce w tym babińcu przemęczę :))

Z zikicem były dwie walki i w sumie pierwszą chyba antek powinien wygrać a przegrał xD

Dobra, nacieszyły sie chłopaki, to teraz ogłaszamy kto wygrał naprawdę: 1. Faftaq 500zl 2. PePoNeNt 60zł 3. MIetki/Bullmastif po dwie dychy na łebka

[...] 1:2 Köln-Werder 2:2 Stuttgart-Mainz 2:1 Wolfsburg-Dortmund 1:2 M'Gladbach-Hertha 2:0 Schalke-Hannover 2:1 HSV-Bayer 1:1 pawlikus - może dlatego, że nuclear nie typował poprzedniej kolejki? ted po prostu nie wyzerował mu licznika, a 7 punktów było osiągnięciem nucleara dwie kolejki wstecz Zmieniony przez - Pippo w dniu 2012-04-07 15:04:29

Ja nie wiem Roberta jedna miara klepie%-) a Skeba 1,5 miary galaxy dwie

dawaj dwie miarki %-)

[...] powodów ale były spore. Wiedziałem, że dzisiaj musiałem dać czadu. Pierwsza seria jak zwykle lajtowa, ale 60 kg nigdy pełnej nie zrobiłem w pełni. Dzisiaj na luzaku dwie poszły, wiedziałem, co muszę zrobić na ostatniej. To głupie 70 kg chociaż wziąłem kiedyś, w ostatnich tygodniach nie mogłem. Kładę się na ławce i jedno powtórzenie na [...]

[...] 22,5 25 Młotki - hantle po 10 kilo Dziś 17.10.2009 dziś szkoda co pisać ale tak będą wyglądać weekendy co drugi przynajmniej studia od 8 do 20 fakt rano zjadlem owsianke w szkole obiad studencki i jeszcze w między czasie dwie grahamki i teraz twarożek i ide spać bo jutro znowu 12 godzin Ale teraz trzy tygodnie przerwy więc mega ćwiczenie:)

[...] to klata mi nigdy nie urośnie. Od kilku tygodniu ćwiczę tak, że zaczynam od płaskiej, 2 pierwsze serię traktuję jako serie gdzie zostawiam 1 powtórzenie w zapasie, a dwie ostatnie próbuję robić tak by ostatnie powtórzenie wykonać z trudem. Kiedyś robiłem tak, że wszystkie serie wykonywałem na maxa, ale to nie przynosiło tak samo efektów. [...]