[...] tam niemam dostępu do komputera. A jak w niektórych postach jest tak opisane ćwiczenie że go nie rozumiem to nie wiem jak to poprawnie wykonać. Jak pisałem to mam hantelki dwie max. 10 kg na każdą. Chciałbym trenować gdzieś ze 4 razy w tygodniu. Jakieś pompki, przysiady, brzuszki, coś z hantlami. Tylko jak to ułożyć sensownie żeby mi się nic [...]
Ja do pizzy zawsze robię tak, parę ząbków czosnku lub ten z knora w kostakach, jogurt naturalny, jak nie ma to śmietanę ona zawsze w lodówce jest, łyżeczkę dwie majonezu i gotowe.
[...] bogatej biblioteki audiowizualnej i fachowego kompendium wiedzy. Powstał przy współpracy redakcji magazynu „KULTURYSTYKA” Aplikację można podzielić na dwie części: część encyklopedyczną, która zawiera praktycznie wszystkie informacje dotyczące kulturystyki jako sportu. Oraz część użytkową, w której użytkownik ma możliwość [...]
[...] Ja robie zabieg na zlecenie. Fundusz za to placi. Potem zeby dostal jakis stabilizator- musi znowu isc do lekarza i ten ma mu wypisywac wniosek. Lekarz bierze wiec kase za dwie wizyty. I jak to ma nie pasc? Inny przyklad. Moja mama byla prytwatnie u lekarza. Dostala skierowanie na badania. Okazalo sie, ze musi isc do swojego lekarza w [...]
[...] obrzeżami zapewnia doskonałe przyleganie w miejscu nałożenia i wysoki komfort noszenia * Szyny boczne z osłoniętym przegubem, zapewniają dobrą stabilizację oraz zapobiegają rolowaniu się brzegów ortezy * Możliwość wyjmowania szyn np. w celu czyszczenia ortezy * Otwór na rzepkę oraz dwie elastyczne taśmy wzmacniające
to prawda badania a praktyka to często dwie rózne rzeczy, no i jeszcze każdy z nas jest inny i w inny sposób na dany suplement reaguje, ja np. odczuwamtego typu suple ale w dużych dawkach ok. 10 kaps. bardzo dobrze działa na mnie fosforan kreatyny przez większość osob na forum krytykowany
1.Z powodu zle diety zalalo mnie.Mam teraz obinac kalorie,robic hiity czy skonczyc cykl "sila" i dopiero brac sie za odtluszczanie? Zależy. Ja gdy widzę, że mnie "zalewa" dorzucam więcej HIIT i względnie spalacz. Możesz zacząć od zmian w diecie (znaleźć źródło "zalania" - cukry proste/słodycze?; dorzucić więcej [...]
[...] słynie z robienia dobrych wynikow bez niczego - po prostu zdolni ludzie i trener potrafi zmobilizować a nie na siłe wyumuszać. W gimnazjum pchałem kulą i biegałem na 100m, dwie rózne konkurencje i czesto było tak że biegłem 100m i po mecie nawet nie zwalniałem tylko biegłem na next kolejke w kuli oczywiscie nie wiedzielliśmy że jest coś [...]
Przepraszam panowie ale zgłupiałem już.. Na jednej stronie piszą jedna miarka shocka znów na innej stronie że dwie. Mam 750g STORMA 840g Shocka Jak to dawkować? Proszę o pomoc bo już naprawdę nie wiem jak to dawkować, a od jutra chciałbym zacząć cykl na tym. Na jutro przygotowałem takie coś: Dzień treningowy -STORM rano na czczo 1 miarka z 300ml [...]
Czesc, postanowiłem przejść z bomby na htz/trt. Wymyśliłem sobie podawać 120 mg teścia na tydzień podzielone na dwie dawki pn/czw po 60 mg. Myślicie że tak będzie ok? Czy taka dawka utrzyma mi poziom testosteronu w widełkach lub lekko ponad górna granica normy? Czy samopoczucie będzie lepsze/gorsze niż na bombie? Rozumiem że HCG lecieć dalej 500 [...]
tez mnie to ciekawi ale mysle ze opcje są dwie pierwsza to podbijasz dawke testa np propa jak progres staje dla testosteronu poza tym wskazane podbic przy trenie/dece tak jak wyzej 5-6tydzien a druga zmieniasz srodek np z mixa na propa nie ma co sie trzymac scisle okreslonej regóły zeby jechac stałą dawką propa w praniu wychodzi inaczej jak jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mięśni brzucha leżąc 20 20 Trening zajął mi prawie 40 minut razem z rozgrzewką i lekkim rozciąganiem na końcu. No i teraz moje pytania: 1. CZy tyle powtórzeń i te dwie serie będzie okej? 2. Czy 40 minut to odpowiedni czas, czy powinno być mniej albo więcej? 3. Wydaje mi się że troche brakuje ćwiczeń na brzuch, dodać coś czy zostawić [...]
sądze ze mało kto wytrzyma dwie walki pod rząd... A co do CC.Widać ze wreszcie sie za siebie bierze.Fajnie by było znów zobaczyć CC sprzed walk z Fiodorem,Huntem czy Barnettem,tzn gdy jego kondycha jakoś sie miała...
[...] na przyszłą walkę z byłym podwójnym mistrzem Conorem McGregorem, jego kariera w UFC nieco przychamowała. Po znokautowaniu Danny’ego Robertsa w swoim debiucie, ma teraz dwie porażki z rzędu, po przegranej z Tristanem Connelly’m i Sanchezem przez dyskwalifikację. W międzyczasie Conor McGregor powrócił niedawno do Oktagonu wygrywając pojedynek [...]
[...] siódmą walkę z ośmiu ostatnich pojedynków. Co to oznacza więc dla Błachowicza? Oznacza to, że po aktualizacji rankingu dywizji półciężkiej Jan Błachowicz awansował na #4 miejsce, co jest awansem o dwie pozycje. http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-LHW-Ranking-1.png http://www.fight24.pl/wp-content/Jan-B%C5%82achowicz-ranking-UFC-1024x1024.jpg
no, co?? Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein
Właśnie zrobiłem. Dałem dwie miarki odzywki zamiast słodzika i przetrzymałem trochę ciasto w lodówce - wyszły mi za suche, bo pewnie owsiane wciągnęły wilgoć... ale i tak super ! /SFD/2016/8/5/f528e6c1e0754b67bd28e10804350d23.jpg
[...] miec tysiac innych urazow a w roli zcislosci ja po zerwaniu wiezadla takze wrocilem sam do domu okolo godzine po urazie ale nierealne jest natychmiast po urazie wstac na dwie nogi ale ciezko to wytlumaczyc komus kto podejrzewam niema pojecia jak wygladaja mechanizmy dzialajace w kolanie czlowieka.Moze znajde ci jakies forum dla fanow [...]
[...] myślę że to wystarczy. Wiesiek ma długi tułów, a przy takim ciężko jest zrobić mostek. Ponadto Wiesiek jest byłym ciężarowcem, a ciężary usztywniają tułów. Masz rację. Są dwie takie osoby: Młody Tatuś i młody zawodnik z Kamiennej Góry (sorry, ze nie pamiętam nazwiska..).Trzeba by ich kiedyś porównać. ------------ Gratuluję ZNAWCY w naszym [...]