dwie

[...] , prawa ręka. Trochę inne światło, kolor ręki na szczęście mi się jeszcze nie zmienił 8-) Ostatni raz tak wyglądające ramię miałem w październiku 2014, wtedy pomogły mi dwie terapie pijawkami + zastrzyk w staw łokciowy od ortopedy (niestety nie pamietam co tam było wstrzyknięte). Tym razem nauczony doświadczeniem od razu umówiłem się na [...]

Jak czasami widzę zdjęcia ludzi co jadą gdzieś po jakieś promo i wrzucają koszyk pełen paczek kurczaka - to gdzie tu ja mam dużo :-D bez kitu, jak było promo w Biedronce właśnie na filet z kurczaka to wziąłem sporo, pewnie 3/4 wózka i kasjerka pytała czy chcę fakturę, jakieś dwie babce za mną w kolejce szeptały: 'chyba na cały rok te zakupy' %-)

[...] regeneracja i świetne samopoczucie - przeziębienie praktycznie nieodczuwalne ale dla całkowitej poprawy umówiłem się jeszcze na kolejną kroplówkę jutro ,aby zrobić dwie w krótkim odstępie czasu i wyleczyć z infekcji. Jestem w połowie zaproponowanej serii kroplówek więc na większe podsumowanie przyjdzie jeszcze czas, ale już teraz wiem [...]

pewnie tak , kupiłem dwie więc wczoraj drugą zjadłem mam nadzieje,ze troche soi mi nie zaszkodzi };-) Wczoraj, tak jak pisałem dzien na wariackich papierach, nie do końca idealnie wyszło mi z jedzeniem ale nie mogłem wybrzydzać - śniadanie miałem juz przyszkowane, z racji że w domu były małe dzieci ktore dostały naleśniki to i mi kilka zostało, [...]

[...] w sosie pomidorowym, dość podobnym do tego co miałem we wczorajszej zupce. 1kg fileta starczył dla mnie na 3 solidne porcje (i 3 mniejsze dla Reni :-P ) , dzisiaj dwie - po okóło 200g mięsa ,wleciały ....oczywiście na spodzie jest około 60g ryżu ,bo mniej więcej tyle wypada mi obecnie na posiłek w dzień MC [...]

[...] };-) teraz w kauflandzie jest promo na filet z indyka, zawsze parę groszy taniej ;-) przepis na sos da radę wstawić? czy wszystko 'na oko'? ;-D na powyższych fotkach sa dwie opcje Sos własne roboty,ale bez większej filozofii: passata z ziołami + trochę koncentratu tak na okolo 1-2 łyżeczki, jak jest dużo mięsa to dodaję jeszcze dodatkowo [...]

U fizjo nie było lekko ..ostatnie 2 wizyty znacznie 'mocniejsze' niż pierwsze dwie. Ręka znowu ma na sobie kilka siników %-) Na początku masaż pleców , następnie praca już na lewym ramieniu - głównie okolice łokcia ale także przedramienia oraz przyczepów tricepsa itp. Na pewno miałem sporo igieł i jakieś dodatkowe prądy (nie wiem do końca czy to [...]

ten ryżyk pięknie wygląda :) jeżeli chodzi o spodnie to ja od 2-3 lat kupuje tylko w tesco z marki F&F. Ceny są spoko (teraz nawet mają fajną promocję i sam już dwie pary przytuliłem) rodzaje nogawek do wyboru do koloru, fasony też multum i jakość zarówno materiału jak i wykonania są bardzo dobre, kto nie jest przekonany polecam sprawdzić bo warto [...]

ja mam w domu dwie lodówki w jednej zamrażalnik do prawie pół lodówki i duży osobny zamrażalnik także z tym nie powinienem mieć teoretycznie problemu, aczkolwiek jak czasami nakupię kury i warzyw mrożonych to się w tej dużej ledwo mieszczę :D Banan chyba mamy ten sam problem, w dni NT gdzie kalorii i węgli jest mniej to człowiek stale głodny a na [...]

[...] to kazdy nawet jak zamierzal to rezygnuje z aero po nogach pod moim okiem ;-) problemy z kolanem dotkliwe? Jezeli tak zrezygnuj z maszynowych uginan, wyprostow to sa dwie straszne dzwignie na staw kolanowy. Dlugi i ciezki trening nog plus dlugie aeroby = kortyzol w skali kosmicznej, przemysl to przyjacielu. Zmieniony przez - MarcelQ w [...]

Myślałeś może o zabiegu endoskopowym przecięcia więzadła poprzecznego? Jak już nic nie pomaga, to chyba ostateczne rozwiązanie. Z reguły przynosi poprawę. nie myślałem , bo na razie nie trafiłem na nikogo kto by mi coś takiego zaproponował , a ja się aż na tyle nie znam i nie orientowałem jakie opcje operacyjne wchodzą w grę, ale na pewno sobie o [...]

[...] od nowych osób, po zawodników bo wtedy dla każdego coś fajnego, wczoraj część osób mogla potrenować pod okiem jakiegoś mistrza, inni dobrali się między sobą na trening danej partii, dziewczyny stworzyły dwie duże grupy i też trenowały razem, mega :-)) Grzesiek - z tego co widać po ostatnim treningu, do ekipy sfd dołączył Karol Małecki :-))

[...] Jutro z rana nadrobię i przed pracą ogarnę 40min sesyjkę w domu na rowerku. Micha dzisiaj to: 1. jajecznica z bekonem na smalcu https://i.imgur.com/vhdU2M9.jpg 2 i 3. dwie 'anaboliczne' zupki ,czyli dużo mięcha (pierś i udko z indyka) + włoszczyzna i dodałem trochę makaronu, symboliczną ilość której byc nie powinno ale kusił bardzo %-) [...]

[...] czego jest noc, wczesny poranek, poza tym, jest 7dni w tygodniu- zawsze się znajdzie te 3x 2h. Nie żebym się tu coś mądrzył, bo z doświadczenia guwno o tym wiem%-) Ale, ostatnio spooooro znajomych ma małe dzieci- dwie prace, czasem fizyczne i jakoś ćwiczy:-) Budujące, na przyszłość%-) Makrosięzgadza- no to super, fajnie, że też ogarniesz foty!:-)

[...] ciężko trochę było się zebrać. Tutaj najbardziej odczuwam brak Redoxa :-) Jak go łykałem rano to po chwili wręcz ciągnęlo mnie na cardio :P jednak poranna kawka też troche pomogła, jak już zacząłem to szybko zeszło. Weekend powinien być w miarę spokojny, ale okoliczności nie sprzyjają %-) bo szykują mi się dwie domowe imprezy dziś i jutro 8-)

[...] teraz na kolejne spotkanie u nas w sklepie :-)) Więcej szczegółów niebawem, realnie początek listopada. Znowu jakieś fajne promo w sklepie + spotkanie z zawodnikami (szykuję dwie opcje i jak wypali któraś z nich to będzie na pewno ciekawie) + ustawka treningowa dzików na nowo odremontowanej Kuźni, tym razem też potrenuję, to może uda się i te [...]

[...] dość intensywny (praca), a potem powoli zacznie się sytuacja stabilizować :-) Już nawet nie pamiętam kiedy (i jaką ) wrzucałem ostatnią wypiskę z treningu, więc poniżej daję dwie ostatnie. Wczorajszy trening klatki i tricepsa: https://i.imgur.com/WBhIlp7.jpg Dzisiejszy - pleców: https://i.imgur.com/cIlApwf.jpg Obydwa bardzo dobre, ciągły - [...]

Zauważyłem dyskusje o wałkowanym TAD600, mam dwie paczki z datą powyżej 2020 (zakupione "na zapas" pol roku temu), zauważyłem, że faktycznie proszek jest w niektórych ampułkach delikatnie pożółkły (to może cos sugerowac). Moze wypowie sie ktos jeszcze w tym temacie? Szkoda mi to na smietnik teraz wyrzucic, moze zaryzykowac i zrobic kilka testowych [...]

[...] https://i.imgur.com/HPntKy7.jpg https://i.imgur.com/tX6fOTd.jpg Dzięki Bzyku za podpowiedzi co do miejscówek i spędzenie wspólnie trochę czasu :-)) Jeszcze trzeba będzie odwiedzić Wrocław w przyszłości, bo jest tam co zwiedzać i gdzie jeść %-) Najlepsza pozycja z weekendu - to chyba Ramen, pierwszy raz jadłem, długo się w Łodzi na niego [...]

Weekend minął pod znakiem pracy i ....jeszcze raz pracy, ale tym razem w domu. Mały remont jednego pokoju powoli dobiega końca. Zawsze wydawało mi się, że mam dwie lewe ręce do takiej roboty (majsterkowanie, malowanie, itd) ale powoli zmieniam zdanie ;-) Jeszcze trochę i może odkryję w sobie jakieś nowe, ukryte talenty }:-( i jak będzie trzeba - [...]