Ja trenowałem nazajutrz do południa albo tego samego dnia ale wieczorem po dopołudniowym zażyciu Ibuprom 600 mg czyli gdy środek ten chyba już ledwo co działał a odczułem większą siłę. Jeszcze nie trenowałem np. godzinę lub dwie po zażyciu.
nie wiem po jakiego hooja ten lepek daje te fotki a ten drugi sie tym podnieca JA ******LE ! LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud
heheheheehhehehhe OK panie moderatorze LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud
[...] duzych grup miesniowych za dlugo by to trwalo, a ze z powodu braku czasu nie uda mi sie skombinowac jeszcze jednego dnia treningowego, wiec nozki cwicze tylko minimalnie. Czy mimo tego robic je przed barkami? Czy po dwie serie prostowania siedzac, prostowania lezac i wspiec bedzie oki? Lepiej chyba tyle niz wogole... dzieki za pomoc i pozdrawiam
Jeszcze żeby nie zaśmiecać innych tematów szybkie pytanie na temat krety. Po koło 4-6 tygodniach od powrotu, chciałbym wspomóc się monohydratem, jaką formę przyjmowania preferujesz? Tzn. nasycanie 20g przez tydzień, potem 5g dziennie przez 2-3 miesiące? Czy standardowo 10g dziennie podzielone na dwie dawki dziennie po 5g przez 2 miechy?
tyle ze mniej białka w tym Muscle Up niz na etykiecie, przez dodatek krety i tauryny która była wliczana, była o tym mowa w dziale activlab, liczyły dwie osoby(jest jakas metoda specjalna, tyle wyczytałem) jednej wyszło ok60% drugiej 50 pare% bodajze. Faftaq bedzie wiedział cos wiecej bo on chyba obliczał zaw.białka Zmieniony przez - wincol w [...]
Aktualnie moja dieta wyglada następująco : 1 50 gram płatków jaglanych 80 gram płatków owsianych 6 jajek w tym 4 żółtka dwie miarki wpc około 60 gram odrobina mleka następnie miksuje to w formie szejka 2 250 gram kury gotowanej worek ryżu warzywa na parze 3 posiłek taki sam 4 posiłek taki sam 5 posiłek raczej bez węgli masło orzechowe bez [...]
[...] jedną serie, mam wątpliwości czy zrobisz aż tyle po wyciskaniach Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12, 10 wywal, kontuzjogenne albo rób sztangielkami, dodaj jedną/dwie serię ale wywal to unoszenie bokiem wtedy Unoszenie hantli bokiem w górę 10, 10 dodaj jedną serię jesli chcesz zostawić Wyciskanie „francuskie” sztangi w leżeniu [...]
Jak rozumiem chodzi o ten eksperyment: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2978122/ Dwie strony wcześniej odniosłem się do treści tego badania, ale przytoczę jeszcze raz swoją wypowiedź: Niestety badania sponsorowane przez producentów suplementów wykazujące ich korzystny wpływ na określone parametry - nie stanowią mocnego argumentu [...]
Po pierwsze - ogranicz sie do 3 posilkow dziennie. 6 posilkow to strata czasu. Po drugie, jezeli zalales sie tluszczykiem to staly sie dwie rzeczy: konsumowales za duzo cukrow prostych, jadles zbyt wiele kalorii i to najprawdopodobniej stalo sie w dosyc krotkim okresie czasu. 5kg na wadze w ciagu roku to bardzo niewiele, niemalze zahacza o blad [...]
Musisz różnić kwestia apetytu od głodu, bo to dwie różne rzeczy. Przy odpowiednio dobranej diecie mechanizmy powinny działać w porządku. Głód to kwestia fizjologiczna, związana z takimi hormonami jak grelina, leptyna, peptyd y. W twoich dolegliwościach kluczem jest o to zadbać. Apetyt to często kwestia psychiczna, po prostu jeśli coś nie wygląda [...]
Jeszcze raz dzięki Marku co do owocow, a mianowicie jablek to powodują one u mnie wilczy apetyt, dzięki nim moge zjeśc więcej. Jednak nie lącze ich z posilkiem. Jem je min dwie godzinki po nim. Oliwę uwielbiam P.s. Marku nigdy nie jadlem proponowanej przez Ciebie odmiany ryżu, dlaczego właśnie tą odmianę polecasz (ciekawość) ? Zmieniony przez - [...]
Serafin nie wiedzialem.Mirek jest na tyle kontrowersyjna osoba,ze reszta srodkowiska BJJ poza MMA Polska, niechetnie sie z nim identyfikuje,to raczej sa juz dwie bajki,dwa swiaty. Papiery instruktorskie mozna zrobic np w Poznaniu,K.Matuszczak i Strefa Walki cos takiego organizuje. Z tymi 10 osobami to moze troszke przesadzilem,ale naprawde [...]
[...] na głowę. Nie rękoma. Ale na inne części ciała uderzenie nieosłoniętą pięścią też boli Ale odbiegamy od tematu. edit: Uzupełnianie płynów w czasie treningu jest na pewno pożyteczne, ale rzadko kto tak trenuje, żeby przez dwie godziny się poważnie odwodnić. Podkreślam, że to tylko moje zdanie. Zmieniony przez - Transi w dniu 2010-09-10 12:25:38
zawsze do szkoly bralem ryz cyc gotowany i jakeis warzywa w formie surowki i dodatkowo odzywke bialkowa 2 jabłka i jeżeli było więcej godzin to dwie kanapki z chleba razowego szynki i jakeigos warzywa
[...] najbliższą sobotę (4.06) w Kluszkowcach. Trasa, na której przyjdzie się ścigać zawodnikom to wymagająca, górska runda o długości ok. 6km. Trasę właściwie można podzielić na dwie części – kamienisty, ciężki podjazd, oraz równe długi, techniczny zjazd. Krótko mówiąc esencja kolarstwa górskiego! Start usytuowany będzie w połowie stoku [...]
Daruj sobie to ACt, podzielone na dwie wersje, ułóż sobie plan FBW w następującej kolejnosci: nogi-plecy-klata-bary-biceps-triceps-przedramie-brzuch 1-2 cwiczenia na partie duze (nogi,klata,plecy) 1 cwiczenie na partie małe(biceps,triceps itp)
Drugi problem to że nie mogę dojść z kobiętą i walę ją godzine, dwie i dalej nic, czy to przyczyna tego niskiego estro :D ??? Ona zadowolona ale coś jest nie tak, zawsze dochodziłem szybciej normalnie. Brałem cały czas teścia z firmy DNA, teraz od dwóch miesięcy cypek z firmy SKY. Może to słaby towar, ale w tych czasach żeby tam teścia nie było? [...]
gdybym chcial sie nap*****lac zapisalbym sie na sztuki walki, chce byc silny i ladnie zbudowany i przy tym "zdrowy" wiec cwicze na silowni, musisz rozroznic te dwie rzeczy
BigBrian robi postępy...
