czy może

[...] 2143 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125kg -martwy ciąg: 190 kg -przysiad: PYTANIE: Od dłuższego czasu przygotowywuje sie do pierwszego cyklu po wielu konsultacjach i przeczytanych art. z pośród (Meta,oxa,prop,masteron,enan) wybrałem mete(100) i propa (40 ml) . Do sprawy chciałem podejsc fachowo i zrobiłem przed cyklem badania które mnie [...]

[...] - codziennie po 5-6 gram (ważę 72kg) - stopniowo na twarzy a głównie czole zaczęły się pojawiać stany zapalne, zwyczajnie trądzik. Z miesiąca na miesiąc. Próbowałem wiele rzeczy, ale bez efektu. Jedynym efektem było ... odstawienie kreatyny. Wszystko po jej odstawieniu stopniowo zaczęło zanikać. Jak wracam do niej to znowu się zaczyna. Wiem, [...]

Witam w trosce o ziomka zakladam temat . W skrocie mlody zdesperownany chlopak cwiczy moze rok i mowi ze ma stagnacje (mowiac mu ze sa suplementy lub moze problem tkwi w diecie/treningu/regeneracji odpowiada ze nie bo jak nic mocniejszego nieprzyje*** to nie urosnie) ok mniejsza z tym nieda sie go przekonac , co w tym wypadku bedzie lepsze metka [...]

[...] najwięcej. Tym sposobem na początku września udało mi się osiągnąć wagę 63kg. No i od tego momentu zaczęła się stagnacja. Ze względu na duzo większą siłę jestem w stanie ćwiczyć więcej niż wcześniej, i robię to. Jeść też staram się jak najwięcej jeść, dużo białka, nie zapominając też o rozsądnej porcji węglowodanów. Pewnego rodzaju efekty wciąż [...]

Witam wszystkich Wiaze sie z takim problemem, a mianowicie przeczytalem gdzies na forum, ze najlepiej biegac na czczo a dawkowanie Tighta jest jakie jest. Dla niewtajemniczonych: Zaleca sie przyjmowac 1 porcje dziennie. Osoby wazace mniej niz 100kg powinny przyjmowac tylko 1 kapsulke dziennie. Osoby o wiekszej wadze moga zwiekszyc dawke do 2 [...]

[...] strony. Sytuacja wyglada tak ;) mam 16lat waze 90kg i mam 176wzrostu. Postanolwilem chodzic na silke (chodze) 4 razy w tygodniu. I musialem sobie zrobic diete powiedzcie mi czy ta dieta wg, was jest dobra: 1. Płatki owsiane na mleku lub wodzie + 2 jaja.(Nie wiem co wybrac Mleko 0,5% czy wode ;) ) 2. Serek Wiejski/Pieczywo żytnie pełnoziarniste, [...]

[...] ok miesiaca zrobilem znow badania i Cholesterol, LDL oraz HDL mialem tez mniej niz jest norma i wlasnie mi sie wydaje, ze przez to moze uszkodzil sie zoladek/przelyk/watroba czy cos bo w jamie ustnej czuje tak troche jakby kwasowosc oraz znajomy mi wlasnie powiedzial, ze smierdzi mi z ust takim jak by kwasem z zaladka . I teraz mam takie pytanie [...]

[...] intensywnych ćwiczeń i diety, wrócić na właściwe tory, a potem zacząć doskonalić sylwetkę. Liczę na wsparcie i pomoc w ewentualnie niejasnych dla mnie kwestiach. Trochę czytałem na forum dzisiaj, trochę wiedziałem już, bo kiedyś trochę ćwiczyłem. Jak widać na zdjęciach jest trochę tk.tłuszczowej do zrzutu. Wg wyliczenia ze stron: [...]

Cześć od kilku miesięcy jestem na redukcji zaczynałem od 93kg i aktualnie jestem na 78kg przy 175cm wzrostu mój problem jest taki, że widzę progres w porównaniu do startu jednak teraz gdy jestem na tych 78 kg nie wiem co dalej ponieważ od jakiś 4 kg w ogóle nie widzę progresu. Od początku szczególnie zależało mi na klatce piersiowej ale ona nie [...]

[...] wszystkim zwiększenie mojej siły, wytrzymałości oraz kondycji. Było by miło gdybym się uśmiechał gdy patrzę w lustro. 80-85kg jest to max jaki chciałbym osiągnąć, przy czym ładnie wyglądać w rzeźbie. Robię to również dla zdrowia. Trening: Drążek, byczki, pompeczki, brzuch, biegam. Trenuję co drugi dzień, za każdym razem brzuch(każdego dnia [...]

[...] miesięcy znów ćwiczę, dietka jest i po woli waga idzie w górę ale skupmy się nad tą siłą.. Jak wróciłem na siłownię wyciskałem 45 i do teraz tyle wyciskam, wtedy jak ćwiczyłem od stycznia do maja to też miałem ten problem tylko, że coś tam poszło w górę a teraz nic, kompletnie nic, nawet na skosie w górę jest progres.Czy to może być [...]

[...] lata 178cm wzrostu i 64kg wagi a moj staz na silowni to zaledwie 1.5 miecha :P cwicze sobie 3 razy w tygodniu treningiem ktory polecil mi trener. Chcialem sie was poradizc czy cwiczac w taki sposob moge liczyc na jakies przyrosty czy cos :P a i nie mam ulozonej jakiejs specjalnej diety ogolnie to staram sie odzywiac pzrede wszystkim zdrowo :P [...]

Jak myślicie czy ten cykl z tymi sterydami można ułożyć lepiej ??? Czy w ogóle może macie jakieś lepsze propozycje co do cyklu na mase ???? tydzień 1 1 oxydrol 1 tabletka po sniadaniu 2 oxydrol 1 tabletka po sniadaniu 3 oxydrol 1 tabletka po sniadaniu 4 oxydrol 1 tabletka po sniadaniu 5 oxydrol 1 tabletka po sniadaniu 6 oxydrol 1 [...]

Witam. Zadalam juz te pytania w dzialach Odzywianie i Fitness, ale wydaje mi sie, ze moge liczyc na pomoc rowniez tutaj No wiec, niedawno dowiedzialam sie, ze bede mamusia . Chcialabym byc aktywna fizycznie do samego konca. Czytalam porzednie posty o treningu dla ciezarnych- joga, delikatne rozciaganie- o tym wiem. Zaplanowalam tez lekki [...]

[...] owsiane no i warzywa każdego rodzaju.Między posiłkami od czasu do czasu wpadnie coś słodkiego np: jakiś jogurt owocowy jakieś ciasteczka np: belvita czy coś w tym rodzaju.Nie pije gazowanych napoi staram się pić wodę oraz soki własnej roboty np: z pomarańczy czy jabłek ale to rzadko może 2-3 razy w tygodniu.A teraz [...]

witam, mam takie pytanie odnosnie mycia twarzy.. 1.ile razy dziennie powinno sie myc twarz? 2.czytalem, ze normalne mydlo do twarzy sie nie nadaje, mam takie 'zielone', troche niestandardowe, na tradzik czy cos takiego, sam nie wiem.. i jak juz namydle twarz to pozniej nalezy ja splukac ciepla woda? bo czytalem gdzies, ze sie tak nie powinno [...]

Tak jak w temacie. Staz okolo. 1,5 roku. Pytania: -czy dieta może być? -czy dobrze wcinam suple -czy dobry trening A więc tak: Dieta 1.)Serek wiejski,pomidor,ogórek,3 kromki chleba z ciemnej mąki lub WASA. 2.)Dwa małe jogurty naturalne,banan 3.)50-70g.ryżu parabolicznego lub kaszy gryczanej,125-150g.piersi z kurczaka,warzywa 4.)sok [...]

[...] na pewno dam radę się odnieść co do wpływu na możliwość skracania przerw pomiędzy seriami. Trening wykonywany na luzie wchodzi w 42:50 - czasy pośrednie 39:30, 35:37, rekord na dużym skupieniu 33:03 i tutaj za pomocą Iron Wing's mogę spróbować cokolwiek urwać, zobaczymy czy będzie to realne. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-11-13 07:27:02

Witam Już około 2 miesiące śledzę te forum , dzięki wam nie psuję sobie zdrowia Mam 14 lat czytałem tutaj wiele razy , że porządne treningi zaczynają się dopiero od 16-19 lat . Więc mam zamiar trenować na ten czas ćwiczenia w drążkiem , pompki , przysiady , brzuszki No ale żeby mieć klatę , mięśnie no i "kaloryfer" potrzebna jest dobra [...]

[...] do 18, więc na siłowni jestem o 19. Z tego co wiem to trzeba od razu po treningu (do 30 min zjeść) i teraz pierwsze pytanie: - Kiedy powinienem robić brzuszki - przed czy po treningu siłowym? BO jeśli trzeba zjeść do 30 min to czy jak będę robił wcześniej brzuszki, a później resztę (zazwyczaj górne partie mięśni) to czy mięśnie brzucha nie [...]