[...] kilo lub dwa może przybyć. DIETA- przestrzegam, staram się stosować do wszystkich założeń diety niskowęglowodanowej. do cholerci nie mogę już zwiekszać swojego brzucha bo zaczynam wygladać jak.... SUPLEMENTY:Do tej pory nie używałem. Zamierzam kupić w sklepie sfd SUPER PROTEIN 80 2500 g OLIMP Profi Whey Mass2500 g DAWKOWANIE _______Dni poza [...]
[...] wpaść T-W-T-T-W-T-W ale rzadko) Partie rozkładają się następująco: Dzień 1: Klatka + Biceps + Brzuch Dzień 2: Barki + Nogi + Przedramiona Dzien 3: Plecy + Triceps + Brzuch czyli 1-W-2-W-3-W-1-W itd.... Typ: głównie progresyjny Moje dane: Waga: +/- 82 kg Wzrost: 178 cm Staż: 2 lata Wiek: 21 lat Obecna, ostatnia suplementacja: GACH (SAN) (kończy [...]
[...] w rozpisce,aktualnie lece na bombce pierwszy tydz 1-5 meta 30mg/day 1-10 deca 200mg/week 1-8 enan 600mg/week 9-13 prop 100mg c2d 9-14 wins 30mg/day i tak sie zastanawiam czy deca dobrze zadziala w stosunku do enana czy naprzyklad podbic troche wiecej,jak myslicie? i czy enan ok czy tez cos pokombinowac zeby bylo lepiej moze niepotrzebnie sie [...]
Wiem że było 1000x ale w tych tematach, w których szukałem nie znalazłem odpowiedzi na pytanie które spędza sen z moich powiek Obliczyłem ze moje zapotrzebowanie na białko wynosi około 150g przy założeniach 2g na kg masy ciała po skomplikowanych obliczeniach 2 x 73 = 146. Tutaj zaczyna się mój dylemat - zakładając ze podczas każdego dnia [...]
Czy przy układaniu diety na masę mogę dodać sosy w proszku ? Jestem kawalerem i nie bardzo umiem gotować a taka opcja jest niezwykle prosta w przygotowaniu, jakieś kurczaczki czy wołowinka bardzo smakują mi z tymi sosami. pyt 2 . Czy miedzy płatkami owsianymi a kukurydzianymi jest naprawdę tak duża różnica, że powinno się jeść tylko te pierwsze ( [...]
[...] Terapy,BSN No-Xplode lub Nutrabolics DECA STACK I NOZ.Nie wiem który z nich będzie lepszy,który przyniesie więcej masy.I teraz kolejne pytanie :jeśli STORM to nowy czy stary??Jeśli No-Xplode to z czym by go można połączyć?No i najważniejsze,micha jest Z góry dzięki za odpowiedzi,Pozdroo Zmieniony przez - Mati_skc w dniu 2008-09-20 [...]
[...] 100mg eod powoli się wkreca wiem że prop może za krótko ale to pierwsza przygoda z trenem a propa dłużej niż 6 tyg nie brałem i zawsze byłem zadowolony . Pierwsze pytanie czy mogę zejść na dwóch środkach razem po 5 tyg razem czy pociągnąć dłużej propa i dopiero ptc ? I drugie pytanie czy wchodząc za 2 miechy (nie za szybko ? ) na kolejny cykl [...]
[...] (ok 7 lub 9 km) lub krotsze (ok. 2 lub 3km) ale intensywnie. To zalezy od zalozen i przygotowan do meczow. Zalezy mi na tym zeby zyskac troche masy, i tutaj wlasnie pytam czy jest sens podejmowac takie starania wogole. W temacie diet i suplementacji szczerze to jestem zielony. Jesli jest sens to od czego mam zaczac? Zazancze jeszcze ze sedzia [...]
[...] sedna: cwicze juz 7 lat mam 35 l I są wymierne korzysci, ale do tej pory jechałem na sucho jedynie dodatki w cyklach jak mono, xpand, shock therapy itp, teraz myślę juz o czymś wiecej, a mianowicie kolega sobie kupuje dela za 75 zł za 10 ml no pomyślałem bym i ja zainwestował, no ale problem w tym ze kolega nie jest zbyt rozgarniety i chce bez [...]
[...] krostka na wewnetrznej stronie dolnej wargi obawiam sie ze moze to byc leukoplakia, widzialem fotki leukoplakii nie wyglada to tak samo, bo narazie mam tylko jedna mala, biala plamke boli gdy dotykam jezykiem nie pale papierosow wie ktos moze cos wiecej o tej chorobie, to moze byc to czy calkiem cos innego?:> jutro chyab wybiore sie do lekarza:/
[...] 106cm i ważę obecnie 87kg.. tryb życia do tej pory prowadzę bardzo leniwy i stąd te kilogramy. Chcę wrócić do wagi sprzed kliku lat - 66kg. Mój plan jest taki: ograniczyć jedzenie głównie słodyczy i tłustych potraw. Jeść więcej nabiału i błonnika, głównie warzywa ichude mięso. Zero ziemniaków. Do tego codziennie na kolację jogurt z [...]
[...] Jest to dla mnie naprawdę ważna sprawa, bo chciałbym zabrać się od września już za poważną masówkę, lekko się podlać i przytyć naście kilogramów. Stąd kolejne pytanie - czy 10 kg suchej masy w rok jest możliwe do osiągnięcia przy moich parametrach? PS. Trenuję 5 razy w tygodniu po 1h 15 minut: Poniedziałek: klatka, brzuch Wtorek: nogi, [...]
[...] . Otóż zamiast 60 caps. było tylko 30.Od dawna kupuje produkty firmy olimp i zawsze byłem w 100% zadowolony.Miał może ktoś podobnie przykre doświadczenia? Pewnie już nie dojdę czy miałem pecha trafiając felerne opakowanie,czy to może winna konkretnego sklepu. Ale może wypowiedzi innych forumowiczów,trochę rozjaśnią choć trochę tę sprawę.
Siemano!!! POzdro dłą wszystkich!!! Słyszeliści może o czymś takim jak Dyma-Burn Xtreme? Wie ktoś moze jak to działa? Jaką ma zawartość efedryny w 1 kaps.? Wyczytałem ze 21mg, ale to by było więcej niz w starej Thermie Pro... a Therma pamiętam ze mnie nieźle rozperd...a!!! Thermal ma 8mg w pigule. Wieć zastanawiam sie czy to mozliwe zeby w 1 [...]
[...] roboty to trochę symuluje u lekarza No i przepisał mi m.in. lek domiesniowy - Milgamma N (to sie składa z witaminy B6,B12,B1 i chlorowodorku lidokainy) Orientuje sie ktos czy mozna to stosować jako lek wzmacniający po prostu, i planuje niedlugo zaczac cykl (meta,enan pozniej prop i superka) o ewentualnych interakcjach nie moge nic znaleźć ale [...]
Witam, dopiero zaczynam więc jestem zielony w tym wszystkim, troszkę czytałem ale w końcu nie wiem co jest dobre a co nie każdy twierdzi inaczej. Potrzebuje diety aby moje mięśnie były większe (tzn. na masę). Mam prawie 15 lat (kończę za równy miesiąc) ważę 50kg mam 175cm wzrostu. Ćwiczę wg. metody Sandowa oraz czasem metodą bez przyrządową Maxa [...]
[...] i mieszam to ze sobą. potem to wszystko na patelnie wrzucam i smaze a potem rozdrabniam to na male kawaleczki na patelni i na talerz i z mlekiem i to juz mi sie znudzilo czytalem o plackach owsianych, ale tam jakos duzo pieprzenia sie z tym wszystkim- owsiane zalac wrzatkiem itp. wg. mnie to nie potrzebne i czy moge robic tak jak w tym [...]
[...] : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: staram się regularnie ćwiczyć w domu. Teraz stosuje program "30 day shred" z Jillian Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, placki otrębowe Co lubisz jeść na obiad : sałatki, makaron z sosami Co [...]
Witam. Mam takie pytanie, bo zastanawiam się nad kupnem Zecapalu. Ale dręczy mnie jedna kwestia. A mianowicie: Czy wie ktoś może, jak to jest z tymi rzekomymi wałkami w Zecapalu? Czytałem, że Zec. z niektórych źródeł ma co 2, 3 (może nie z taką dokładnością, ale jakoś tak) tabletkę sfejkowaną, albo jakieś niezamierzone placebo - w każdym razie są [...]
[...] dawce... na następny dzień nie treningowy.. Pod koniec dnia.. Zaczął boleć mnie strasznie brzuch. Był wielki chociaż prawie nic nie jadłem. Podejrzewałem jakieś wzdęcia i liczyłem się z tym, że to może reakcja organizmu na nowy produkt, chociaż kiedyś już go brałem. Po powrocie do domu wziąłem nospę i wypiłem miętę. Przez dwie godziny, [...]
