[...] kilka razy w tygodniu popracować nad kondycją poprzez bieganie a także rozciąganie się i zajęcia z piłką. W tym okresie niestety nakłada mi się czas w jakim mam zamiar kończyć cykl. Planuje cykl 6 tygodniowy i ostatnie 2 tygodnie były by nie tylko treningiem na siłowni ale także jak napisałem powyżej. Jeżeli to ma jakiś wpływ to mam przeszło [...]
[...] bardziej skatowalem piete (spuchla ze ledwo moglem stope z buta wyciagnac) to co chwile mi sie odnawia kontuzja gdy tylko pare razy sie podepre mocniej prawa stopa to zaczynam odczuwac straszny bol w piencie, nie bylem z tym nigdy u lekarza, probowalem z innymi butami (jakies wyzsze za kostki) ale ogolnie to nic nie daje, gdy tylko mocniej [...]
Witam. Mam pyatnako czy karte zdrowia sportowca moze podbic lekarz rodzinny czy tez trzeba koniecznie sie skonsultowac z lekarzem sportowym? Ja jestem z opolskiego a tutaj niestety mamy tylko jednego lekarza sportowego na calym wojewodztwie wiec musialbym specjalnie jechac do Opola.
jakie leki stosuje sie na zapalenie wezłów chłonnych jak sie leczy to zapalenie jak je rozpoznac i czy nie leczone moze prowadzic do powikłań pytam o węzły szyi.prosze o precyzyjna odpowiedz moj maz przyszedł z pracy i nie moze ruszyc głową nadmienie ze jest przeziebiony ma katar
Witam Was.:-P Nie wiem jak zacząć, może krótko aby nie zalewac Was niepotrzebnymi wiadomościami. ,, kulturystykom,, interesuje się już od 8 lat oczywiście amatorsko. Raz w większym stopniu niekiedy były czasy gdzie byłem zmuszony zrezygnować ćwiczeń oraz z diety. Taki okres ostatnio trwał od około półtora roku ale już wszystko wróciło na właściwe [...]
Mam pytanie : czy ktoś trenujący BJJ albo inne style chwytane stosował cytrynian kreatyny ? Stawiam to pytanie w tym dziale poniewaz nie chciałbym usłyszeć opowiedzi w sylu : po mono przyrośnie ci masa i dużo siły, a citro nie powoduje retencji wody, a przyrosty siły są mniejsze. Sam mam przykre doświadczenia z monohydratem kreatyny. Byłem [...]
[...] Zarzucam sobie dietke na rzezbe. Kupie duzo bialka, skoncze gainerek i ogranicze weglowodany. Dorzuce jeszcze jakies suple. Jaki trening wybrac pod czas redukcji? Dzielony czy hst? A moze jakos zmodyfikowac hst? Ostatnio przez 3 miesiace lecialem hst na mase, a ostatnie 3 tyg. dzielony. Zastanawiam sie tez czy nie zrobic sobie areobicznej 6 [...]
moze mi ktos poradzic jakis wyciag?? jaki lepszy do lawki, do sciany czy do sufitu? gdzies tak do 200 zł ja sie zastanawiam nad tym -> http://allegro.pl/item255413960__mega_wyciag_do_sciany_marbo_sport_mal_proszk_.html co o tym sadzicie? moze ktos taki juz ma?
[...] na rezonans magnetyczny.Po rezonansie wyszło ze mam naderwane więzadła poboczne boczne w prawym kolanie. Ortopeda nie zalecił ani operacji ani rehabilitacji powiedział ze mogę normalnie wrócić do sportu ale ja czuje trochę strach czy znowu mi się to nie przydarzy . Może znacie jakieś odzywki żeby wzmocnić te więzadła?? Z góry dzięki za pomoc :):)
Witam, mam pytanie wiecie może gdzie i kiedy odbywaja sie zawody dla młodych ? Tak żeby siebie sprawdzić. Może jakas strona czy cos ? Nie mam pojęcia za bardzo gdzie bo u mnie w mieście nie robią takich zawodów... %-)
[...] jednocześnie swoim cielskiem.... I mam wewnętrzną przednią część łydki pokrytą opuchlizną 7 na 11 cm a na wysokość może 2 milimetry, kolor biało fioletowo czerwony. Dokończyłam trening, koniem się zajęłam. Bolało mnie najbardziej podczas urazu jakby mnie dotknął żywy ogień, potem miałam uczucie parzącego bólu przy dotykani opuchlizny, ale [...]
[...] ograniczony budzet. Moze jakis mocniejszy spalacz? Thermal Pro, Hellfire, Hyperlean ? No chyba, ze eca, ale tussipect drogi, a w poblizu malo aptek ; ) Mam do wydania okol 150zl. 2. Na clenie liczba aerobow: im wiecej tym lepiej ? 3. Czy woda (4-6l dziennie) jest ttylko po to, zeby zapobiec skutkom ubocznym, czy aby polepszyc efekt spalania ?
Witam wszystkich użytkowników. Postanowiłem się tutaj zarejestrować bo może wy udzielicie mi pomocy. Dostałem BCAA G-Force i Max Carb 1000g i właśnie tutaj kłopot się zaczyna czy można to ze sobą mieszać ? wszystko jest w proszku. Wiem ze rano po przebudzeniu, 30min przed i po treningu BCAA można brać w dni nietreningowe(posiłki itd) i do tego [...]
Witam mam 16 lat i problem z kolanami. Trenuję koszykówkę i po treningu mam mocny ból w obu kolanach a właściwie tak poniżej może mniej więcej tam gdzie kolano się kończy a zaczyna się piszczel. Kolega doradził mi żeby grać regularnie co 2 dni żeby dać im czas na odpoczynek. Moje pytanie: czy to może być coś poważnego?
hmm mam prosbe czy mogl by ktos rozpisac cykl mety (pierwszy - tylko nie pytajcie czemu akurat meta- no cash:) dla czlowieka 180cm 70 kg wagi. Teraz tak; 1-Ile tabsow powinien wziasc - i jaki cykl? 50-100? 2-Czy wystapic moze po takim cyklu Gino? 3-Czy meta blokuje przysadke czy jak to sie tam nazywa? 4-I czy potrzebne do takiej ilosci leki [...]
Witam serdecznie na stronie Adamczyka pojawila sie informacja o obozie w Izraelu pazdziernik chyba ... Co sadzicie czy to jest to ciekawa propozycja ktora zapewni szkolenie na odpowiednim poziomie ? Heh moze ktos byl na tym badz moze cos powiedziec ? Prosze o odpowiedz :) Pozdrawiam
[...] Powiem od razu...NIGDY NIE MIAŁEM DO CZYNIENIA Z ŻADNĄ SZTUKĄ WALKI(chyba że piłka nożna sie zalicza to trenuję od 1,5roku) Prosiłbym o Pomoc i możliwie szybką odpowiedź czy chociaż nadaję się do którejś z tych sztuk walki:) P.S. Nie ukrywam mam też sporą wadę wzroku ale w gruszkę czy worek trafię bez problemu...Aha czy MUAY-THAI to jest to [...]
[...] o twarda mocna stojke,nawet przy wspomaganiu kamagra. Moje pytanie brzmi cz jest to moze wina zablokowanych w jakims stopniu estrogenow ? Czy powinnien odlozyc bloker ,czy jechac jeszcze na nim?Zostalo mi jeszcze na 2 tyg kuracji tych tabsow. Lykam arimedex po 2 tapsy dziennie, a od wczoraj dolozylem tribulusa 3000 mg dzienie . Pozdrawiam i [...]
[...] przedramion 2x Przerwy między ćwiczeniami 30 sekund. Czasem wplatam przysiady z hantlami, teraz chcę by cały czas były w moim planie. Hantle 7.5 kg Teraz moje pytania; czy trening dobry, czy kolejność dobra, gdzie wprowadzić ćwiczenie na nogi i może jeszcze coś na dolne partie brzucha Z góry dziękuję za wyrozumiałość i odpowiedzi :) [...]
cześć, czy brak węglowodanów w diecie wpływa w jakiś sposób na wydolność/kondycję - chodzi mi tu głównie o kondycję w biegach na kilometr oraz w podciąganiu na drążku (pewnie siła nie urośnie, ale łatwiej się będzie dźwigać z mniejszą wagą ciała) - zastąpiłbym je w pewnym stopniu tłuszczami. kaloryczność bym ustalił mniej więcej na 2500 (przy [...]
