czy może

[...] idę muszę przysiąść bo mam wrażenie że 'popuszcze' zrobiłam badania kiedy przez tydz moja temperatura ciała utrzymuje sie przy 37 stopniach , nie mogę pracować robić zakupów czy jechać samochodem dalej. w moczu mam liczne babłonki w polu widzenia jak też wielokątne i okrągłe , krwinki biała 2-6 i ogolna uwaga cytuje skapa flora bakteryjna [...]

Witam, jak w temacie piszę, aby Was zapytać ile można maksymalnie schudnąć w tydzień lub miesiąc. Wiem oczywiście, że to krótko i wiem ile zajmuje odchudzanie, ale może osoby, które znają się na szybkiej redukcji coś mogą zaradzić. Wiem, aby: - jeść mało i to tylko warzywa i jakieś małe białko, - biegać dużo, pocić się, ale co jeszcze można [...]

[...] duza.Jem wg mnie malo i w sumie to juz dieta przepisana przez lekarza:7:00 jablko,albo 2 chrupki wasa z grani albo serkiem homo,11:00 owoc,albo kefir,13:00 salatka z kurczakiem na cieplo,albo ryba,16:30 albo tez jakas salata albo 2jajka,wieczorem ok 18:30 albo nic albo salata,albo tunczyk,albo jajko.Narazie bz i zalamka.Czy cos robie nie tak?

Witam bede zaczynał cykl na mase noi mam narazie Universal creatine 500g AAkg trec 240 caps noi gain bonica zrobiłem błąd bo mogłem cos innego kupic ale dobra juz jest mam go 4000 g noi jakie białko czy MATRIX 5.0 SYNTRAX 2270 g czy TREC NitroProGen 2500g albo jeszcze TREC Ultimate Protein 2750g albo jeszcze jest dobre dobre PERFECT WHEY [...]

[...] dietę, może nie dopiętą w 100%, ale jak na studenckie warunki daje radę. Brałem już mass activatora jakieś 2 miesiące temu, przytyłem 3 kg. Teraz znów się zastanawiam czy go nie zakupić + jakiś suplement kataboliczny. I tutaj właśnie proszę o to, jakie "suple" mi doradzicie? Budżet około 150/160 zł. Wiek- 20 lat Staż- 15 msc. Wzrost- 180 [...]

Witam może nie pierwsze moje próby z odrzywianiem ale chce skonfrontować moją wizje z rzeczywistością ;d wiek: 25 lat wzrost: 186 cm waga: 89 kg zapotrzebowanie wyszło mi jakoś 3200 cel: na razie bez konkretnego tz chce nauczyć sie jeść zdrowo i podłapać więcej wiedzy później będę manipulował kaloriami itd jak już będę wiedział czy masuje czy [...]

[...] wcinam kolacje aktualnie mam 172 wzrostu i 60 kg - 3 razy w tygodniu mam treningi kickboxingu , pozostale dni cwicze na chantlach i rozciogam się w związku z tym - może polecicie jakies dawkowanie tych cudów z samej góry posta aby osiagnac najlepszy efekt ?? - czy kreatynke stosowac z faza nasycenia cyz bez?? za kazdą odp bede wdzieczny

Witam. Zaczynam redukcję, a co za tym idzie zacząłem dietę IF. Mam okno 4 godzinne (14-18) w którym staram się spożywać ok. 2000 kcal. O ile z odpowiednią ilością węglowodanów i tłuszczów nie mam problemu o tyle o odpowiedniej ilości białka trudno jest... nie jestem na tyle bogaty by codziennie sprawiać sobie pierś z kurczaka, a jedzenie [...]

[...] Mam 16 lat i robię masę. Mam wątpliwości co do mojej diety. Czy tłuszcz z nabiału może pójść w mięśnie? Czy białko z płatków owsianych, ryżu, makaronu doliczać do diety, czy jest ono mało wartościowe? Jakie warzywa najlepiej spożywać? Czy gotowanie ich w wodzie rzeczywiście wypłukuje witaminy? Co jeść aby dostarczyć tłuszcz w miarę tani [...]

[...] w Centrym Ksztalcenia Kadr Sportowych (CKKS)? Chce zrobic kurs dla wlasnego doswiadczenia, nie dla papierka. Tylko, ze dosc sceptycznie podchodze do takich kursow i nie wiem czy warto wybrac ta szkole, czy to nie "stara szkola", uczaca o mitach, typu 6 posilkow dziennie co 3h, dieta pod grupe krwi itp. Moze ktos mi cos o niej powiedziec? Bede [...]

Witam! Mam pytanie:czy ktoś korzysta może z takowego sprzętu? Chciałabym wysmuklić nieco swoje nogi, więc doszłam do wniosku, że rowerek bardzo by się do tego celu nadał. Chciałabym nabyć trenażer, dzięki czemu mogłabym wykorzystać mój rower, którego w zimie nie używam. Myślę o nabyciu trenażera firmy Tacx (model Tacx T 1450). Nie wiem jednak, [...]

[...] (z woda smakuje jak plastikowa truskawka wypchana proszkiem o smaku proszku , z mlekiem da rade jakos wypic), no ale nie jest zbyt dobra. I oto rodzi sie prosba, czy polecacie jakies lepsze bialko (z wlasnych doswiadczen), wiadomo troche drozsze, ale bez przesady? Jakies sugestie, podpowiedzi? Moze wystarczy dolozyc "pare zloty" na [...]

[...] chodzi mi chęć zrobienia sobie 3-5 dniowego postu. Nie chodzi mi o zrzucenie paru %bf A raczej o sprawdzenie siebie i własnej psychiki. Wiem że brzmi to głupio ale sporo czytałem na ten temat i jedyne co mnie powstrzymuje to "katabolizm", niestety nie mogę nigdzie znaleźć badań w jakiej kolejności organizm pozbywa się mięśni, jedyne na co [...]

[...] zolnierskie 3x8 wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 3x10 uginanie ramion z hantlami 3x12 Plank na boku 3x30 sec Co powiecie na taki trening? Cos dodac albo zmienic? Cwicze FBW 3 razy w tygodniu i wyczytalem ze powinno sie robic 10-20 serii tygodniowo na kazda partie a mi wychodzi jakies 9 bo 3 razy w tyg po 3 serie wiec nie wiem czy tak moze byc.

Pod jednym tematem dotyczącym skutków ubocznych zażywania sterydów przeczytałam komentarz że do młodych i tak to nie trafi. Zaczęłam szperać po forum, ponieważ mój chłopak chyba chce zacząć. Ja oczywiście nie chcę tego, bo jestem świadoma nie tylko fizycznych skutków ubocznych. Każdy głupi może wałkować, że np. to niezdrowe, a to jednak za mało. [...]

[...] coś o sekcji bokserskiej na Zawiszy ? chodzi mi głównie o jakies podstawowe informacje typu cena? ile razy treningi (chodzi tu o zawodowe trenowanie)? Czy ludzie gościnni czy raczej na nowych ostro nastawieni ? o której godz treningi ? ------------------------------------ google na ten temat nie jest zbyt wylewne jest tylko nr do trenera ;/ [...]

Witam i prosze o rozwianie moich problemów: wczesniej juz cwiczyłem na siłowni około 1.5 roku. Efekty nie były powalające ale bez wspomagaczy wazyłem 85 kg przy wzroscie 180 cm, ale wskutek problemów zdrowotnych zaprzestałem treningu. Przechodząc do sedna sprawy, chce wrócic do treningów, ale troche lzejszych bo okazało sie ze mam jakies wypadanie [...]

[...] może być uszkodzona łąkotka i wysłał na fizykoterapię, jestem po 5 zabiegach k nie czuję różnicy więc zapisałam się na rezonans. Kolano jest tylko trochę spuchnięte, poniżej miejsca urazu, tak jakby niżej niż kolano. I teraz pytanie, czy lekarz sprawdzając więzadła mógł się pomylić, bo niby są ok, i czy każdy uraz łąkotki leczy się operacyjnie?

Cześc Mam 16 lat ważę około 60kg,przy 178cm .Czy dobrze zrobię wybierając się do dietetyka czy on pomoże??Dostępne są w aptece takie lekarstwa ,ktróre powodują przyrost masy.Ktoś z forumowiczów to próbował.Jaki był skutek?? A może kreatyna czy coś nie wiem doraźcie??

Witam! Czy wie ktoś może czy jest w UK jakiś zdrowu chleb z typu tych tostowych?Jestem na diecie redukcyjnej i od fpumpernikla zaczynam dostawać nerwicy żołądka