Zauważyłem że po masakrycznym wysiłku typu mc albo przysiad mam słodki posmak w gardle... czy to może być wyrzut hormonów jeśli tak to jakich...a może jestem jakiś nie teges
[...] Zrobiłem test. Rano 1L energetyka w robocie, po przyjściu 1 tabletka venoma i kilka godzin później druga tabletka. Na sam koniec dnia gorąca kąpiel i w sumie nie zniszczyło mnie to. Myślałem, że będę umierał a po prostu się pocę... Nie ma przeciwskazań do łączenia tego ze sobą czy lepiej wrócić do kawy? Nie miałem takich problemów z [...]
Mam takie pytanie. Czy prawdziwi koszykarze przygotowują sie jakos do meczu ? Nie chodzi mi o ich treningi itd, ale załuzmy, ze koszykarz "X" z zespołu Śląsk Wrocław ma mecz w środe. Czy przygotowuje sie do niego juz we wtorek ? Nie chodzi mi o trening, bo na to juz by było za pozno, ale jest cos czego powinien sie trzymac ? Jak przygotowuje [...]
Witam Zastanawiam sie nad sensem splita dwa razy na partie w tygodniu.. jesli zaczynam trening i licze na maxymalne efekty w postaci przyrostu to skuteczniejszy jest split zalozmy ten: http://www.sfd.pl/Trening_ka%C5%BCdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html# Czy zwykly standardowy split? Zastanawia mnie to ze jesli miesnie regeneruja sie 48godzin [...]
Cześć, mam takie pytanie. Chciałem się o coś zapytać. Oczywiście wcześniej poszperałem trochę na forum i niby mleko złe bo laktoza itp. ale z drugiej strony PODOBNO można szybciej mięśnia złapać. No i chciałem sobie takiego białkowego szejka wrzucić - tylko mam pytanie kiedy? Jedni piszą, że po treningu nie bo będzie zalegać w bebechach żeby [...]
Witam serdecznie, pytanie jak w temacie. WPI czy BCAA przy super seriach. Wprowadzę może lekko w temat. Od paru tygodni ćwicze super seriami, mianowicie kalta-plecy, nogi, biceps-triceps, barki, brzuch Jest to rozłożone na osobne treningi. Nie ćwiczę na mase, raczej pod wytrzymałość i tutaj własnie pojawia się moje pytanie. Czy warto stosować BCAA [...]
[...] (1h) po treningu niemoge wogole ruszyc glowa. Trzymam ja prosto a przy kazdej probie skretu glowy wystepuje bol, taki jakby gdzies przy kregach byla blokada. Nie wiem co mam zrobic, czy isc do lekarza czy czekac az samo przejdzie ????? Moze ktos zna przyczyne takiej kontuzji ?????? {POZDRO} PS. Oczywiscie rozgrzewka byla, jak zawsze solidna ....
To prawda, że podczas treningu HST efektywniej jest ćwiczyć brzuch wg zasad HST niż wg tradycyjnego treningu? Jeśli tak, to chciałem zapytać o to ćwiczenie, które w atlasie ćwiczeń nazywa się dokłądniej tak: SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU SIEDZĄC Nie do końca robiłbym dokładnie tak, jak jest na rysunku, bo chciałbym jednocześnie podnosić nogi. [...]
od pewnego czasu dretwieja mi palce u prawej reki,zdarza sie to ostatnio codziennie,a nawet w nocy.Mialam 2 operacje na prawa piers,czy to moze miec zwiazek?prosze mi napisac jaka moze byc przyczynai jak sie tego pozbyc,jest to bardzo uciazliwe bo nie moge nic robic,a pracuje
witam, mam troszke problemy z sercem (czestoskurcz komorowy) i zastanawiam sie nad braniem kreatyny. czy kreatyna ma jakis wplyw na serce? moze jakos zaszkodzic, a moze pomoc? co myslicie o braniu kreatyny z problemami z serduchem? ps. nie wiedzialem w jakim dziale to dac.
Witam. Rzuciłem palenie 3 miesiące temu. Moja obecna waga 107KG przy wzroście 180cm. Mam 32 lata. W 2006 roku zjechałem do 80Kg dużo ćwiczyłem na siłowni, ale potem ślub, żona, dzieci i zaniedbałem się. Mój plan to zjechanie do 90KG. Chodziłem na siłownie miesiąc temu ale jakoś przestałem. Chcę zacząć biegać 3x w tygodniu Wiem o możliwości [...]
witam, dopiero zaczynam przygode z cwiczeniami (bylem moze z 5 razy na silce w swoim zyciu nieregularnie).. mam 18 lat 180 wzrostu i okolo 76-78kg masy, nie ma co ukrywac mam tluszcz na brzuchu i luzne cycki (no ale bez przesady). Mieszkam w malej miejscowosci wiec nasza silownia nie jest jakas wypasiona no ale podstawowe sprzety ma. chce chodzic [...]
[...] zdam tylko o jeden stopien a jest to strata szmalu bo wyniesie mnie to ok 50 zl. Czy ktos ma moze jakies rady dotyczace tego jak nalepiej zdac egzamin. tylko prosze nie mowcie mi ze mam sie przylozy bo sie przykladam tylko mam takiego trenera co mowi mi ze niepocwiczy ze mna ukladow bo te ruchy sie powtarzaja w innych. Trening czyni mistrza!
[...] dawno martwy ciag : j.w. przysiad : j.w. PYTANIE: chce zrobic w pazdierniku kolejny cykl i zastanawiam sie nad deca 2 flakony DB Pharma 2000mg/10ml i do tego ome 10 shotow/suste lub tescia enana .Chodzi mi o to zeby ta masa byla dobrej jakosci. Chyba ze moze polecicie mi cos zamiast deki bo nie wiem czy nie za szybko sie na deke rzucam
Mam za soba już 3cykle na mono Teraz czas na coś lepszego no i zarzucam CP, bez mono Myślałem żeby połączyć cp+mono ale stwierdziłem że chcę wypróbować samo CP jak kopnie, mniejmy nadzieję że dobrze No więc na cyklonik mam tak: -CP (900g) -Extreme Amino (Kaizen) -Glutamina (Olimp) -Vita-Min Multiple Sport (Olimp) -Carbo (Olimp) -WPC 80 [...]
[...] tylko miałem ochotę i w każdej ilości, jestem szczupły i % tk. tłuszczowej u mnie wynosi 13%, mimo wszystko. Chciałbym zniwelować % tej tk. do przynajmniej 5-6 %. Już ograniczyłem węglowodany zgodnie z dietą CDK i pakuję się tylko w weekendy, lecz brak mi pomysłów na dania w ciągu dnia. Czy zna ktoś spis przykładowych przepisów na śniadania, [...]
Witam, jak w temacie, czy ta ponizej to fake czy nie? Wszedzie pokazują stezenie 10mg, a tu jest 5, i tabsy wygladem chyba roznią sie. Jadł to ktoś może?
Witajcie, otoz mam takie pytanko czy ktos z Was moze mial podobna kontuzje? Chodzi o to ze lekarz stwierdził złamanie i wrzucil reke odrazu w gips bez zadnego nastawiania kosci, co bylo dla mnie dziwne, ale on w koncu jest lekarzem wiec chyba wie co robi, ale po zdjeciu gipsu jak dla mnie reka wyglada tragicznie, kosc wystaje z reki, ból przy [...]
Dzień dobry, Mam pytanie ale pierw opowiem coś o sobie. Mam na imię Bartłomiej mam 15 lat 173cm wzrostu i ważę 60kg.Chciałbym się spytać czy potrzebuję Gainer/Albo białko wpc,albo może coś innego ? Poniżej wszystko sprawdziłem w kalkulatorach np na stronie potreningu itp. Pozdrawiam,proszę o szybką odpowiedź. BMI wynosi: 20.72 % tkanki [...]
